dla

[...] mojej rutynie treningowej tak zwanego "progressive overload". Do wyboru mam zakupienie karnetu na siłownie bądź zakup zestawu hantli. Osobiście wybrałbym zestaw hantli, aczkolwiek na siłowni nigdy nie byłem, i chce się dopytać czy może bardziej korzystne dla mnie będzie wybranie się na siłownię. z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi i sugestie.

Mamy dla Was mały konkurs w którym należy odpowiedzieć na dwa pytania. 1) Kto jest na tych zdjęciach 2) Ile bierze w martwym ciągu zawodnik, który na załączonym zdjęciu wyciska na suwnicy.

[...] ponieważ na każdej stronie jest napisane inaczej i te liczby dużo się od siebie różnia. Chciałbym się dowiedzieć jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne dla mnie. Oto kilka ważnych informacji: Wzrost:177 Waga:75-76 Typ budowy: ektomorfik Chciałbym teraz najlepiej budować samą mase mieśniową, ponieważ jeżeli będzie z fatem to [...]

Jest to pierwszy mój plan oparty na redukcji, zrobiłem go dla znajomego, ale chce się dowiedzieć coś od was na ten temat. Wzrost:185 Waga:92 Dieta: Posiada Staż: rok z przerwami Mój znajomy ważył jakieś 2 lata temu 120kg, wziął się za siebie schudł do 92kg, ale pozostałości zostały. Przy tworzeniu tego plany chce się skupić najbardziej na klacie [...]

[...] w okolicach prawego jądra. Jądro się skurczyło w tak krótkim czasie, ból jest nadal silny. Martwię się, że to coś poważnego i chce odstawić towar bo zdrowie jest dla mnie ważniejsze. Wizytę u urologa jestem w stanie prywatnie dopiero mieć w piątek 05.05. Po 3 tygodniach wiem, ze jestem pewnie zablokowany więc PCT wskazane. Teraz [...]

[...] MMA się zastanawiam , nie ukrywam że moim głównym dylematem jest wiek , 34 lata zastanawiam się czy to nie za pozno żeby rozpoczynać taki sport . Trening czysto amatorsko dla przyjemności .Zajęcia są 4 razy w tygodniu z tego też względu nie jestem w stanie dołożyć do tego siłowni z braku czasu . Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość , sylwetkę [...]

Już po dwóch emocjonujących konkursach Pucharu Świata. Morgenstern trafił do szpitala, a Małysz zdobył żółty trykot lidera. Jak myślicie kto wygra ten sezon. Według mnie duże szanse mają Małysz, Morgenstern, Hautamaeki, Hannawald, Pettersen i Bachleda :D. Oto strony na których możecie znaleźć wiele informacji na temat skoków: www.skocznia.com [...]

ELo mam pytanie czy taki trening nadaje sie dla poczatkujacego, kumpel znalazł w jakiejs gazecie i prosił o porady?? Trening 3x w tyg. Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej sztangi 3 serie po 8-12 powtorzen. Bicepsy: Uginanie ramion ze sztanga stojac 1 seria po 8-12 powtorzen. Uginanie raminon naprzemianstronnie ze sztangielkami stojac 1 seria po [...]

[...] wam :) trenuje od mniej więcej pól roku. Zredukowałem już 6kg tłuszczyku, ale wcale się nie przykładam do redukcji i jakoś nie stawiam tego jako priorytet. Trenuje wyłącznie dla siebie, zdrowia i samopoczucia. Warze 88kg przy wz 183cm i moim problemem jest nie rosnąca klata. I nie wiem w czym problem i na pewno to nie dieta bo wszystko inne [...]

[...] Tluszcz 30% 997.92kcal = 110.88gram Moim celem jest masa wiec do otrzymanego wyniku nalezy dodac 400-600kcal (powiedzmy 500kcal) wiec dziennie musze zjadac 3800 kcal co jest dla mnie kosmicznym wynikiem. Jem wedlug ulozonej diety i przez caly dzien jestem najedzony (w ogole nie czuje glodu) problem jest taki, ze w tej diecie wzgledem wynikow z [...]

Jak wypadają arbuzy przy innych owocach jeśli chodzi o ich wpływ na odkładanie tkanki tłuszczowej ? Znajduje sprzeczne informacje w jednych źródłach są polecane dla osób chcących zrzucić kg a w innych ostrzegają przed dużą zwartością fruktozy ...

[...] chciałbym wykluczyć te dwie choroby i zapytać się jakie ćwiczenia mogę robić, żeby zrzucić ten tłuszcz z cycków. Na brzuchu co prawda też go trochę mam, ale nie jest to dla mnie taki problem jak na klatce, ponieważ wystarczy, że się porządnie wyprostuję i wyglądam jak 13-latka, której zaczynają rosnąć piersi... Czyli jeszcze raz moje [...]

[...] SW. Przeczytałem kilka artykułów w necie i przygotowałem sobie plan ogólnorozwojowy (lecz nie jestem pewien, czy można go tak nazwać) i zastanawiam się, czy jest dla mnie odpowiedni (jako nowicjusza, dopiero zaczynam z siłownią). Przysiad ze sztangą 3x8 Wiosłowanie sztangą 3x8 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie żołnierskie 3x8 [...]

[...] z barkiem ) Sam bol stawu to mysle nie jest bo boli jakby miesien. Stracilem w tym reku kompletnie sile podnoszenia w góre. Napicie sie ze szklanki uzywajac tej reki jest dla mnie czyms delikatnie trudnym nie mowiac juz o utrzymaniu samej reki prosto w powietrzu. Nawet bezproblemowo podrapac sie po glowie nie moge :< Na dodatek jak probowalem [...]

Witam ;) Sprawa wygląda następująco, mam odrobinę miejsca dla siebie ale brak pomysłów na jego wyposażenie, zdjęcia robione dziś (wcześniej miałem tam miejscówkę do sportów walki), chciałbym polecieć w sprzęt do ćwiczeń siłowych, zostawiłbym tylko worek z sentymentu :) Posiadam ławkę/sztangę prostą, mały atlas i skakankę :d Myślę nad nową ławką do [...]

[...] dopóki nie zauważyłem znacznych spadków siły ćwicząc po DNT, (efekt ten jest zminimalizowany po DT gdzie dostarczam więcej kcal). Jak myślicie możliwe, że rotacja nie jest dla mnie czy zastosować jakieś inne metody, bo prawdę mówiąc obecnie chciałbym skupić się na budowaniu siły, a w takiej konfiguracji gdzie siła mi skacze i z treningu na [...]

[...] wszystko było ok. Mam nadzieję, że rozumiecie, co mam na myśli Która wersja jest właściwa i czy robię coś źle? Druga sprawa, to z tego co rozumiem, nie wspinamy się na palce w końcówce ruchu, jak w hang/hang jump shrugsach? Ostatania sprawa, czy w treningu HT dla klatki, jako ostatnie ćwiczenie może być ćwiczenie ze sztangą ? Pozdrawiam

[...] min TELEFON JAK NOWY !!!!!!!!! SKład telefon bateria ładowarka rysik słuchawki gumki karta gwarancyjna karta 8gb płyta cd instrukcja pokrowiec polecam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 kontakt [email protected] gg:4225809 więcej fot dla zainteresowanych wyśle na maila cena 340 do negocjacji !! Zmieniony przez - manius2000 w dniu 2011-04-09 14:04:26

[...] ponieważ chce ćwiczyć naturalnie i chce, abyście mi pomogli doradzić coś, jakieś przepisy na zdrowe dania. Podkreślam, że ćwiczę na masę. Napisze wam moją historię, to dla tych, którzy mówią, że odżywki to najlepszy towar do ćwiczenia. To ściema!!! Mój kolega brał odżywki 12 miesięcy, albo i więcej, pewnego dnia poszedł na siłownie. Wiecie [...]

[...] SW i biegam, więc nie jest to trening nakierowany czysto na przybranie masy, lecz także na ogólną sprawność ruchową, kondycję czy szybkość. FBW nie jest bardzo wymagającym dla pojedynczych partii ciała treningiem, gdyż intensywność rozkłada się na całe ciało, stąd też pytam, ile powinna wynosić regeneracja. Przykładowo dziś rano jestem na [...]