[...] że cały czas nie jest z nogą dobrze. Chciałabym zasięgnąć porady innego specjalisty. Znajomy zachwalał centrum medyczne Corten Medic, w którym wyleczył zwichnięty nadgarstek. Wielką zaletą było dla niego podejście lekarzy, którzy naprawdę przejmują się pacjentem i szczegółowo go diagnozują. Czy ktoś z Państwa korzystał z usług tego centrum?
Mam 15 lat i mam zamiar zaczac cos "podnosic" heh :P.Tzn. kilka lat temu (nie regularnie) cos tam probowalem robic z hantlami , bodajze 3 kg ale to ttak bardziej dla zabawy. Obecnie chce sobie razem z kolegami zrobic taka mini-siłke w piwnicy , bo na prawdziwą siłownie jeszcze przyjdzie czas:P.W związku z tym mam pytanko.Możecie podać jakieś [...]
Witam ! Chciałbym zaprosić wszystkich chętnych na treningi Muay thai w Gdańsku-Przymorze ul. Jagiellońska 11 (ZSO dla dorosłych) , treningi odbywają się 2x w tygodniu , poniedziałek i środa o 18:00 (od października jeszcze piątek + basen) , Klub nazywa się GKSW ( Gdański klub sztuk walki ). Cena 50 PLN/msc tel.517-691-906 gg.44252841 mail. [...]
Witam Planuję zakup atlasu do domu dla swojego ojca. Jako urządzenie rekreacyjne do ćwiczeń. Upatrzyłem coś takiego http://sportowybazar.pl/atlas-strong-a2553-axer-p402.html Pomysł się zrodził z racji iż dużo uczęszczał na siłownie po pracy. Jednak od 1,5 roku nie ma za bardzo czasu przez nasz system monetarny. Zaznaczę, to ma służyć tylko do [...]
Witam. Potrzebuje jakis wskazowek na trening na sile, dla dziewczyny rzecz jasna... nie moge robic kilku cwiczen, do dyspozycji mam tylko 2 hantle po 5kg odpadaja jakekolwiek przysiady podciaganie na drazku itp :) doradzcie jakies cwiczenia itp.... mysle, ze do tego nie jest potrzebna dietka (ale na tym sie nie znam) wiec od razu mowie, ze nie [...]
[...] z dwoma szkołami: 1. Klatka+biceps, Grzbiet+triceps, Barki+nogi 2. Klatka+triceps, Grzbiet+biceps, Barki+nogi Która metoda jest Waszym zdaniem efektywniejsza i w jakich okolicznosciach?? Która jest lepsza przy budowaniu masy mięsniowej i dlaczego, dla kogo?? Jakie są ogólnie plusy i minusy tych dwóch szkół?? Z góry dzięki za poważne odpowiedzi
Prawdziwe wyzwanie to... moja prosba do Was. Chodzi o ulozenie treningu dla sredniozaawansowanego, ale tylko dwa treningi w tygodniu. Na wiecej po prostu nie mam czasu. Co z czym? Jakie cwiczenia? Ile serii? Moze ktos sie pokusi... Pozdrawiam i dziekuje
Siemka chcialbym aby ktos napisal mi plan na plaski brzuszek dla mnie :P czyli jakie treningi dietka i aeroy moze cos innego :P oto fotka mojego brzucha
witam. Jakie byście proponowali proporcje diety pod trening gęstościowy/suchą mase mięsniową ? myślałem o czymś takim białko 3gkgmc, tłuszcze 0,9-1, węgle w okolicach 5. po tr. 10 minut aerobów dla schłodzenia organizmu. aha i mam jeszcze pytanie. co by się stąło jakbym obciął węgle troche i dodał tłuszczy ? pzdr/
Chciałbym prosić was o pomoc w ułożenie diety dla siebie ponieważ zaczynam martwić się o swoje ciało . mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .
witam.. zdaje sobie sprawe ze kazdy organizm dziala inaczej i inne cwiczenia i laczenia sa dla niego lepsze lub gorsze ale chcialbym sie dowiedziec jakie polaczenie cwiczen waszym zdaniem jest najlepsze.. np poniedzialek..Klata+barki,wtorek wol;ne,sroda.przedramie +bic+tric,czwartek wolne , piatek - nogi ... i prosze nie odsylac mnie do [...]
mam pytanie ile kosztuje składka roczna na ubezpieczenie grupowe NNW dla np 10 osób entuzjastów trenujących sporty walki typu Muay Thai, grappling, mozna ta składkę płacić w ratach ? jakie są wasze doswiadczenia jesli chodzi o ubezpieczenie w ogóle opłaca sie wykupywac coś takiego ? Pozdrawiam
Witam, Szukam informacji na temat dobrego gainera/odzywki dla osoby chorej na stwardnienie zanikowe boczne (SLA). Głównie chodzi o wzmocnienie mięśni, które się powoli rozpadają. Póki co stosujemy klasyczne nutridrinki, ale usłyszałam o gainerach, które mogą okazać się lepsze i tańsze. Będę wdzięczna za wskazówki ponieważ w ogólnie nie znam się [...]
Słyszałem i czytałem ze niewarto łączyć teścia z omką w jednym cyklu, ale dla czego? Nie ja jeden mam ten problem> prosze o doradcto, piszcie co wiecie. DZIĘKI
Witamy, Dla pierwszych czterech forumowiczów,którzy odwiedzą ten temat i zdecydują się na zakup pakietu CreaFUSION + Tauryna 100 kaps.oferujemy ten zestaw w atrakcyjnej cenie 95 PLN Pozdrawiamy OLIMP
Kłeszczona mam : czy może ktoś z was wie więcej na temat selekcji do jednostki w Lublińcu, wszędzie w necie jest tylko o Gromie, a ja chce uderzyć do tej jednostki i potrzebował bym info na temat wymogów stawianych na selkcji np dla ochotników po służbie zasadniczej. Z góry wielkie dzięki jeśli ktoś podzieli sie informacjami
Witam! Mam pol puchy przeterminowanej o nieco ponad miesiac kreatyny w proszku. Mozna ja jeszcze przyjmowac czy radzicie lepiej juz ja wyrzucic? Dla scislosci na opakowaniu data spozycia to 30.06.2006. Producent Trec Dzieki za wszystkie dobre rady :) Pozdro
Plan treningowy dla 13 latka do oceny Oczywiście zaczynam od porządnej rozgrzewki z 20 minutowej. 1. Pompki 3 x 20 2. Brzuszki 3 x 30 3. Przysiady z obciążeniem 3 x 25 4. Pompki na krzesłach 2 x 15 5. Zginanie przedramienia z obciążeniem 6 kg 4 x 30 ( chyba źle napisałem:P) Trening wykonuję 3 razy w tygodniu ( poniedziałek , środa , piątek) [...]
[...] maly dylemacik, a więc na siłowni jako taki staż mam okolo 3 lat z przerwami, siłownie mam w domu, nie stosowalem nigdy zadnych odzywek i teraz sie zastanawiam co bedzie dla mnie lepsze... Kreatyna czy HMB ?Chce troche masy i zeby rozmiary sie troche powiekszyly (bik 33cm) Mam 16 lat 184 wzrostu 74 kg wagi niby jakąs rzezbe mam ale mnie to za [...]
Witam wszystkich, jestem poczatkujący, dlatego też prosze o wyrozumiałosc :) a wiec tak: Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 74 kg mam niewielkie doswiadczenie na siłowni ( około miesiąca ) ... a wiec chcialem sie was zapytac co moge brac na poczatek ? kumple doradzali mi zebym zaczal brac HMB ... ale ja jednak myśle ze to jeszcze dla mnie za wcześnie. [...]
