Prosze o plan :D

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2566

Siemka chcialbym aby ktos napisal mi plan na plaski brzuszek dla mnie :P czyli jakie treningi dietka i aeroy moze cos innego :P oto fotka mojego brzucha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

ja ci napize.
Dieta+trening brzucha=ladny brzuszek

Juz skonczylem dobry plan co????

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

musisz mnie wkurzac w czwartek?
nikt tu nic nie uklada nauczcie sie chcesz porady? poczytaj w podwieszonym, ew my sprawdzimy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyh
krzuchu wroc bo tesknie czytajac tkaie posty , apokalipsa tyz

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

a zapomnialem o aerobach czyli bedzie tak
Dieta +aeroby +trening brzucha =plaski brzuzek.
no ok chyba dobrze.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

xyzoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1442

Ale spamer. Ten sam koleś z tym samym zdjęciem brzucha pisał dopiero co. :/

...

Fast_Colt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2861

dolna czesc brzucha to porazka....

Hmm... śmiem twierdzic, że ćwiczysz już tzw. mięśnie piwne?

~~*Life-Strong*~~

...

Zajadacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2318

Ja proponuje taki plan:

Poniedziałek : 3x Żywiec w puszce
Wtorek: 2x Tyskie w butelce
Środa : przerwa
Czwartek : 3x Warka w butelce
Piątek: 2x Redds w butelce następnie raz Żywiec w puszcze
Sobota : czteropak Tyskie
Niedziele: przerwa

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2566

lol hehehehe:P ja cwicze troche :D biegam rano na czczo dlugo dosyc,ale dolna czesc jest dla mnie porazka:(:( i chcialbym aby schudla :) macie cos na mysli jaki by tu plan wymyslec :) speci do dziela :D

...