Prosze o plan :D

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

Siemka chcialbym aby ktos napisal mi plan na plaski brzuszek dla mnie :P czyli jakie treningi dietka i aeroy moze cos innego :P oto fotka mojego brzucha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

ja ci napize.
Dieta+trening brzucha=ladny brzuszek

Juz skonczylem dobry plan co????

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

musisz mnie wkurzac w czwartek?
nikt tu nic nie uklada nauczcie sie chcesz porady? poczytaj w podwieszonym, ew my sprawdzimy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyh
krzuchu wroc bo tesknie czytajac tkaie posty , apokalipsa tyz

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

a zapomnialem o aerobach czyli bedzie tak
Dieta +aeroby +trening brzucha =plaski brzuzek.
no ok chyba dobrze.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

xyzoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1442

Ale spamer. Ten sam koleś z tym samym zdjęciem brzucha pisał dopiero co. :/

...

Fast_Colt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2861

dolna czesc brzucha to porazka....

Hmm... śmiem twierdzic, że ćwiczysz już tzw. mięśnie piwne?

~~*Life-Strong*~~

...

Zajadacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2318

Ja proponuje taki plan:

Poniedziałek : 3x Żywiec w puszce
Wtorek: 2x Tyskie w butelce
Środa : przerwa
Czwartek : 3x Warka w butelce
Piątek: 2x Redds w butelce następnie raz Żywiec w puszcze
Sobota : czteropak Tyskie
Niedziele: przerwa

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

lol hehehehe:P ja cwicze troche :D biegam rano na czczo dlugo dosyc,ale dolna czesc jest dla mnie porazka:(:( i chcialbym aby schudla :) macie cos na mysli jaki by tu plan wymyslec :) speci do dziela :D

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 95579

przeciez juz ci napisalem plan!!!!
teraz tylko go ulozyc.
Przedewszystkim dieta.idz do dzialu odzywianie

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2566

ale jaki trening na brzuch bys mi doradzil na dolna czesc?? :D

...