Zajadacz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

2318

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2007 (15:01)

Data rejestracji 16.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares witam:) generalnie na tym forum znalazłem bardzo mało informacji przedstawiających fma czyli filipińskie sztuki walki,postanowiłem opisać styl który ćwicze aby przybliżyć w pewnym stopniu troche go , nie jestem ekspertem w dziedzinie sztuk walk	29	2007-03-14 21:12
Trening dla początkujących	Brak snu a regeneracja witam :) mam następujący problem , otóż nieraz zdarza mi sie w tygodniu pracować w nocy np.w środe ide sobie na siłownie wczesnym popołudniem , a póżniej na 19 ruszam do pracy na noc i wracam na 7 rano i dopiero śpie ;/ ... i póżniej znowu na 19	3	2007-03-21 13:35
Scena MMA i K-1	Rob Sulski.. siemano ;] wybieram sie niedługo do londynu i rozglądałem sie za dobrym klubem tam , związku z tym mam pytanie czy ktoś może wie coś na temat klubu gdzie instruktorem jest robert sulski?..chodzi mi o to czy ktoś tam trenował to jest wycinek o	1	2007-02-28 12:19
Sztuki Walki	Coś dla fanów Kimury nie wiem czy ktoś to umieszczał już wcześniej. http://www.youtube.com/watch?v=lkdbflftpiw http://www.youtube.com/watch?v=bve82gh-v-g&mode=related&search=	7	2007-02-03 14:48
Trening dla zaawansowanych	Bóle w krzyżu a trening.. witam :) pracuje w sklepie meblowym gdzie jak wiadomo trzeba przenosić meble , nieraz jest niezły zapieprz i podczas dnia przenosze dużo cięzkich mebli , paczek itp i jak wracam do domu to mnie mocno w krzyżu ***ie... zastanawiam sie czy ta	4	2006-11-08 18:23
Trening dla zaawansowanych	Odzielanie czy łączenie mięsni ? cześć!:) zastnawiam sie czy dobrym pomysłem jest rozbijanie ćwiczenia danej partii na poszczególne mięsnie w różne dni , to znaczy np. w środe ćwicze dwugłowe uda (martwy) przy okazji pleców a w piątek czworogłowe (przysiady) czy waszym zdaniem	12	2006-09-26 22:38
Trening dla zaawansowanych	Zrzucanie kg: siłownia vs aeroby witam :) moja znajoma która chciałaby solidnie zeszczupleć zamierza wybrać sie na siłownie w celu schudnięcia aby szczególności poprawić brzuch i nogi zastanawiam sie czy nie lepsze byłyby po prostu zwykłe aeroby?.. np rower+skakanka albo biegi	7	2006-09-13 18:36
Trening dla zaawansowanych	Zależności pomiędzy partiami czy to prawda że ćwicząc plecy i barki w pewny sposób wpływamy na wygląd klatki piersiowej?. a jak sprawa ma sie z innymi mięsniami np. brzuch a plecy? drugie pytanie mam takie czy ćwicząc przedramiona np. w czwartek , kiedy w środe ćwiczyłem	4	2006-09-10 16:16
Trening dla zaawansowanych	Ból po ćwiczeniach dobrze? czy żle? siema otóż po treningu klatki piersiowej jeszcze następnego dnia i dwa dni póżniej czuje lekki ból w klatce jak ją rozciągam.. mam wrażenie że mieśnie są troche zmęczone.... póżniej po paru dniach jest spoko... czy to oznacza że przęmęczam	5	2006-09-01 20:15
Odżywki i suplementy	spadek wagi po odżywkach czy stosując niektóre odżywki białkowe można tracić na wadze?.. zastanawiałem sie nad kupieniem takowej ale kumpel powiedział że on biorąc ją schudł tylko i nic mu nie przebyło dodam że on ćwiczy już 4 lata ze świetnymi efektami..	11	2006-08-15 17:01
Trening dla zaawansowanych	Regularne zmiany treningu mam takie pytanie.. czy dobrym pomysłem jest zmiana sposobu ćwiczenia danych mięsni na każdej sesji?... np. w środe ćwicze bicepsa machając sztangą nachwytem... a w następną środe podchwytem.. póżniej znów nachwytem itd .itp czy to dobry	7	2006-08-06 16:49
Trening dla zaawansowanych	Trening odchudzający moja koleżanka z pracy chciałaby sie odchudzić.. jak sama mówi przydałyby sie jej jakieś ćwiczenia , sprawa jest taka że chce zrzucić z całego ciała nie ma ona dostępu do siłowni więc ja myślałem by	4	2006-08-01 18:53
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu prosiłbym o fachową ocene mojego planu treningowego , z góry dziękuje za każdą rade i opinie :) moje dane: wzrost 185 , waga 61 kg , staż treningowy 1.2 roku. a więc tak : poniedziałek : klatka+triceps środa: plecy+biceps piątek:	7	2006-07-30 18:30
Trening dla zaawansowanych	Czasy Regeneracji. zastanawia mnie czy 3 dni regeneracji po treningu klatki piersiowej to dobry czas , otóż czy np. ćwicząc w poniedziałek klatke można powtórzyć ten trening np w piątek?.. i po 3 dniach znowu?.. a jak sprawa sie kształtuje z bicepsami? bo ja myslałem	2	2006-07-25 16:08
Trening dla zaawansowanych	Rower a regeneracja zależy mi na wyrobieniu mięsni nóg jężdząc na rowerze.. i z tym mam związane pytanie : czy w przypadku treningów mięsni nóg na rowerze też trzeba stosować czas na regeneracje?.. ja jedże co dwa dni , na najcięższych przerzutkach i na trasie gdzie	3	2006-07-16 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	"Barki jak kule armatnie" by Czawaj	2007-04-11 20:52
Sztuki Walki	CQC (Close Quarters Combat)	2007-04-08 22:15
Scena MMA i K-1	Pride 34 - Ropiska	2007-04-05 15:21
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-04-05 13:49
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-04-04 21:50
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-04-02 13:08
Scena MMA i K-1	Antonio Rodrigo Nogueira traci wzrok ???	2007-03-31 14:12
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Extra Muscle Milk & Egg	2007-03-25 22:37
Scena MMA i K-1	Street Boxing	2007-03-22 15:09
Scena MMA i K-1	Street Boxing	2007-03-21 16:05
Sztuki Walki	mistrz	2007-03-21 13:58
Scena MMA i K-1	Street Boxing	2007-03-21 12:59
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-03-15 15:10
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-03-14 21:32
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-03-14 21:24
Sztuki Walki	Escrima Doce Pares	2007-03-14 21:18
Trening dla zaawansowanych	14 latek	2007-03-14 13:19
Trening dla zaawansowanych	14 latek	2007-03-13 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	lydki...	2007-03-11 22:12
Sztuki Walki	Gołota wraca 17 marca	2007-03-07 20:39
Scena MMA i K-1	UFC 68 - Wyniki i dyskusje!	2007-03-05 13:36
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-03 17:40
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba dla kobiety - serie, powtórzenia	2007-03-03 17:35
Scena MMA i K-1	TYPY na UFC 68	2007-03-03 16:03
Scena MMA i K-1	ZASADY TYPOWANIA GAL!	2007-03-03 12:23
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-02 19:31
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-02 19:11
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-02 16:45
Sztuki Walki	pobicia Polaków za granicą	2007-03-02 15:46
Scena MMA i K-1	Dan Henderson - wywiad	2007-03-02 12:46