[...] : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery, aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: jadlam najczęściej płatki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięsa Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : lekarz zalecił [...]
[...] i 5g po treningu a w dni nt tylko 5 g rano. Chciałbym teraz wziąć troszkę więcej aby były lepsze efekty ponieważ poprzednie cykle mimo dobrej diety nie były zadowalające dla mnie. Być może przyjmowałem za małe ilości. Co sądzicie o tych produktach? http://www.sfd.pl/sklep/Blastex_CM_NOX-opis26643.html [...]
[...] białek, czy węglowodanów - z 1g tłuszczów dostarczane jest 9kcal, podczas gdy białka oraz węglowodany dostarczają tylko 4kcal/g). Tłuszcze stanowią rozpuszczalniki dla wielu istotnych związków, w tym witamin A, E, D oraz K. Ze względu na pochodzenie tłuszcze dzielimy na: roślinne, zwierzęce i sztuczne(i modyfikowane). Ze względu na [...]
ocencie trening dla brejdaka ktury wazy 70,5 kg ma wzrostu 173,5 cm i jedzie na gainerze oraz kretce z dextrozą, cwicze od ponad 2 miehuw 1 dzien wyciskanie sztangi na lawce poziomej szerokim uchwytem 3 serie wyciskanie sztangi na lawce poziomej wąskim uchwytem 3 serie wyciskanie sztangi na lawce poziomej podchwytem 3 serie przenoszenie hantli nad [...]
[...] na poziomie 2x Rozpiętki 2x Plecy Podciąganie sztangi w opadzie 2x MC 1x Barki Wyciskanie z przed glowy 2x Podciaganie sztangi wzdluż tułowia 2x Biceps (zaczne po 2 tyg (mikrocykl dla 10 powtórzeń i 5) Triceps (zaczne po 2 tyg (mikrocykl dla 10 powtórzeń i 5 ) Brzuch 2x20 Plan dla 15 powtorzeńdla 10 i 5 zwieksze ilosc serii albo liczbe cwiczeń
[...] wygladasz, zacznij ćwiczyć’ i tak było od jutra od jutra Teraz aktualnie pracuje w budowlance wiec fizycznie, studiowałem na dziennych studiach, ale stwierdziłem, że to nie dla mnie więc przerwałem. Od października wybieram się na zaoczne. Wierze w pamięć mięśniową. Co do moich atutów i słabości-zawsze partią która szła mi najgorzej były łapy, [...]
[...] soku owocowego. Skutki uboczne i sposoby ich łagodzenia Ze źródeł lekarskich nie są znane żadne skutki uboczne i sposoby ich łagodzenia Uwaga: Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz matek karmiących i powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze do 25 °C, poza [...]
[...] tym defektem organizmu... czysto teoretycznie mam dwie nerki tylko jedna jest bardzo mała natomiast druga zdecydowanie powiększona. I moje pytanie jest takie czy bezpieczne dla mnie będzie branie kreatyny np. 2 tabs przed i po treningu i tylko w dni treningowe czy zalecacie zmniejszenie dawki do 2 i zaobserwowanie jak mój organizm działa. Brałem [...]
[...] ze składników preparatu. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, niedostępnym dla dzieci. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży, planujących ciąże oraz karmiących. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]
[...] BCAA Extreme-pure Opis To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie ogólnej sprawności [...]
]Witam wszystkich :) Od dłuższego czasu przymierzałam się do stworzenia swojego bloga. Myślę,że będzie on dla mnie dodatkową mobilizacją w drodze do upragnionego celu:) O mnie Jestem kobietą bardzo aktywną , jednak mającą problem z jedzeniem słodyczy . W przeszlosci stosowałam "glupie" diety.3lata temu schudłam o około 10kg. Nową wagę trzymam [...]
[...] że z Waszą pomocą to się zmieni. Dobre forum to przede wszystkim aktywni, merytoryczni użytkownicy, proszę Was więc o włączenie się w akcję uzdrawiania. Skoro forum jest dla nas wszystkich, nie chcę, żeby jakiekolwiek zmiany zachodziły bez Waszego udziału. Zacznijmy może od aktywności w kreacji pomysłów na rozwój działu. Moim zdaniem mamy [...]
[...] i wygląda to tak, nie wiem czy to mój umysł tak działa. Jeśli podnoszę np. 60kg (Mój maks to 80 aktualnie) i widzę, że ktoś tak jakby trzyma sztangę za plecami mi, to jest dla mnie lżejsza. Jak podnoszę sam, wydaję mi się w uuj ciężkie. Po prostu mam taką podświadomość, że ona też niby podnosi , a ona tylko trzyma i wtedy mi jest lżej. Czy to [...]
[...] solą i skrapiamy sokiem cytryny. To cała filozofia z przygotowaniem pstrąga. Sposobów grillowania jest kilka. Sposób 1: Pstrąga umieszczonego w specjalnej grillowej „łapce” dla ryb pieczemy nad rozżarzonym węglem ok. 30-40 minut, co jakiś czas przewracając na drugą stronę. Sposób 2: Pstrąga zawiniętego w sreberko pieczemy na ruszcie lub na tacce [...]
[...] treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Trenowałem z wieloma przerwami około 5 miesięcy w przeciągu ostatnich 3 lat na siłowni tak dla siebie, ale lekarz mi zabraniał dopóki nie podleczę refluksu, bo często wymiotowałem po treningach. Teraz chciałbym zacząć na poważnie, głównie bo bez sportu źle się [...]
Co dzieje się z gwiazdą polskiej siatkówki, która miała podbić świat, a stała się problemem dla reprezentacji, trenerów, klubowych kolegów i lekarzy? W niedzielę atakujący reprezentacji wicemistrzów świata Mariusz Wlazły powiedział "Gazecie Wyborczej": - Jestem przemęczony, od trzech lat nie miałem wakacji, dlatego w tym roku nie chcę występować [...]
[...] wysiłku i budowania czystej masy mięśniowej. BCAA 1100 2:1:1 powinno się stosować zarówno w okresie redukcji, jak i budowania masy. Stosunek aminokwasów 2:1:1 jest optymalny dla naszego organizmu i gwarantuje jak najlepsze wykorzystanie, zarówno anabolicznego, jak i antykatabolicznego potencjału suplementacji rozgałęzionych aminokwasów. [...]
[...] mecz w którym Chelsea zmierzyła sie z Celtic. W meczu rozegranym w Seattle w ramach Champions World Series Chelsea Londyn pokonała Celtic Glasgow 4:2 (1:1). Dwa gole dla zespołu z Londynu zdobył nowy nabytek „The Blues" Serb Mateja Kezman. Pozostałe bramki dla wicemistrzów Anglii strzelili Gudjohnsen i Smiertin. Autorem goli dla mistrzów [...]
[...] mleczarski wciska nam rozne kity, nalezec do nich moze takze serwatka i jej bialko. Przeciez nie od dzis wiadomo ze rozni ludzie roznie reaguja na pewne pokarmy i zrodla bialka i duza naiwnoscia byloby sadzenie ze akurat bialko z serwatki (nie z mleka!) to zloty srodek. Zwlaszcza gdy ktos doprawi mu BV 159 z palca wyssane. 3) Tak sie [...]
[...] więc nie chcę ryzykować mocnymi przysiadami. U góry ciała jestem ekto, na dole endo, psychicznie mezo. Lubię wyzwania, a moje najsłabsze partie to barki i ręce. Ważna jest dla mnie szerokość pleców - a nie podciągne się za wiele - nachwytem już zupełnie - stąd chciciałbym zdublować ćwiczenia. Prostowniki i motyle traktuję jako osobne partie [...]
Odgrzybianie i redukcja
