dla

[...] Czy masz dietę? nie Z badań wyszło że mam bardzo wysoki progesteron prawie 3 razy większy niż górna granica. Estradiol i Kortyzol przy górnej granicy. Z tego co sprawdzałem dla mojego wieku testosteron jest również bardzo niski. Rozmawiałem z endykrynologiem. Powiedział że nie ma leków na obniżenie progesteronu i zalecił aktywność fizyczną [...]

[...] Sambo comat i combat 56. ( combat 56 nawet bardziej, bo jest z Polski) To będzie mój pierwszy kurs samoobrony/pierwsza sztuka walki. Oczywiście jeżeli uważacie, że jest coś innego co byłoby dla mnie lepsze- piszcie. Ważna jest dla mnie cena treningów i wyposażenia- nie mogą być zbyt drogie. Szukam kursów w Łodzi. Pozdrawiam Sebastian

[...] informacji o Jusupie Wilkoszu będącym zawsze w czołówce ale nieco z tyłu za największymi m.in. Arnoldem z którym trenował wspólnie, można spotkać jego nazwisko gdzieniegdzie dlatego warto poznać go nieco. Zaczynał karierę jako ciężarowiec i w tej dyscyplinie odnosił pierwsze sukcesy. Był m.in. trzykrotnym mistrzem RFN w kategorii juniorów wagi [...]

[...] przed treningiem by móc więcej wyciągnąc z takiego treningu, ale patrząc na to z drugiej strony to sie wyklucza, ponieważ będziemy sporo ciężsi przez to ;/. A przynajmniej dla mnie to jest ważne ponieważ nie interesuje się sprintami, tylko dłuższymi dystansami(chociaż dla sprinterów waga chyba też jest ważna) Doszedłem do wniosku by pić taką [...]

[...] zdrowotnych oraz powrotu do sportu (niewyczynowy boks + cardio, low carb się nie sprawdza). Dzwoniłem dziś do firmy cateringowej, po rozmowie ustaliliśmy, że dobra będzie dla mnie dieta obejmująca 2000kcal. Jak najbardziej przyjąłem tą strategię. Tylko dalej nastąpił lekki zdziw w mojej głowie, osoba z która rozmawiałem powiedziała, że w tej [...]

[...] Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć porcje preparatu (1 płaska miarka to 5 g Creatine Normal plus). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-22 13:46:52

Crossfit a masa Na programie masowym mam oporne miesnie nóg przy przyroście obwodu w ramieniu o 1cm w 6 tygodni . Bałem się , ze będę wyglądał jak postać z kreskówki dlatego wybrałem program funkcjonalny typu crossfit, zawierający dużo plyometrii Plyometria koncentruje się na białych włóknach typu B bez rozwoju sarkoplazmy komórkowej , co [...]

[...] która produkowana jest przez grzyby, mająca silne właściwości rakotwórcze. → Tłuszcze pochodzenia roślinnego (również te zawarte w orzeszkach ziemnych) zawierają potrzebne dla nas kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Ciągle w reklamach słyszymy, że należy uzupełniać kwasy tłuszczowe OMEGA-3 i OMEGA – 6. Okazuje się, że przeciętny Polak dostarcza [...]

[...] trochę treningu na rzeźbę ponieważ słyszałem, że jest dobrym urozmaiceniem gdy robi się caly czas masę(robie cały czas 2 lata). Mam jednak problem, nie wiem czy było by to dla mnie najlepsze rozwiązanie, ponieważ chyba nie mam z czego rzeźbić %-. Nie wiem czy od razu przejście z trenowania 3 razy na tydzień na 6 razy w tygodniu było by dobre [...]

Witam, mam na imię Weronika, w tym roku zaczynam pierwszy rok studiów. Piszę z konta narzeczonego. Mam do wyboru około 30 rodzajów zajęć i nie wiem, które byłyby dla mnie odpowiednie. Moja kondycja jest raczej słaba, tak samo, jak moje stawy. Jestem bardzo narażona na kontuzję, jednak chciałabym poprawić swoją kondycję i przy okazji odrobinę [...]

Postanowiłem zacząć prowadzić tutaj regularnie wpisy treningowe, będą to wpisy dla ludzi takich jak ja czyli sympatyków siłowni;-) Trenujących dla siebie pokonując swoje możliwości oraz bariery. Mam 29 zaraz 30 lat, trenuję z mocniej od 3 lat cel mój jest zbudować dużą masę mięśniową, powoli wbijam od trzech lat wbijam masę zaczynałem od 89 kg na [...]

[...] żadnych odzywek ale planuje zakupić jakieś białko i spalacza.. Trening Zdecydowałem się na FBW 15 10 5 autorstwa WODYNA lecz z kilkoma moimi poprawkami dodam jeszcze że dla Dociskania, Przysiadów i Mc będę robił progresję 12-8-3 Poniedziałek: Zestaw A Wtorek: Trening w piłę Środa: Zestaw B Czwartek: Trening w piłę Piątek: Zestaw A Sobota: [...]

[...] oczywiscie tłuszcz w okolicach własnie klatki piersiowej. Ale do konkretów !. Bardzo prosze o pomoc! lub rady! Pogodzilem sie z tym ze mam ch***wą genetyke i to nie sport dla mnie. Juz i tak wszystko sie przed te 2 lata poprawiło, urosło i co tam jeszcze. Tylko nie wlasnie ta Klatka.. Niby zarysy są i jest jakos podcięta ale mam 2 problemy!! [...]

[...] Miguela Cotto "pedziem"? Dlatego, że całował drugiego faceta. W Nikaragui, tak jak w Rosji, prawdziwi mężczyźni nie całują innych mężczyzn. Co sądzisz o MMA? MMA nie jest dla prawdziwych mężczyzn. MMA wymyślił pedał, który chciał się potarzać z drugim facetem. Dlaczego więc podpisałeś kontrakt na walkę w MMA? Bo nie miałem w planach żadnej [...]

Utworzyłem już kilka tematów i nikt nawet nie odpisuje... Postanowiłem napisać jeszcze jeden bo ławeczka i reszta sprzęciku czeka w pokoju!!! Wiec dla przypomnienia Mam 16 lat 183cm wzrostu i jakieś 88-90kg wagi (dawno się nie ważyłem) CO WYBRAĆ?????? ACT cz może trening na rzeźbę? Jeżeli ACT to proszę do oceny( zrobiłem go w innym temacie lecz [...]

[...] : brak Ostatnio przerabiany plan: W trakcie HST. Witam! Chciałbym prosić o sprawdzenie planu treningowego na mase, ale bez utraty dynamiki i siły dynamicznej, która jest dla mnie ważna. Nd, wr, czw: 1. Przysiad klasyczny 3x5powt 2. Wyciskanie leżąc 3x5powt 3. Martwy ciąg 2x5powt 4. Wiosło podchwytem 3x5powt 5. Wyciskopodrzut [...]

[...] 4 lata. Zamiłowanie do treningu siłowego zaszczepił we mnie mój mąż Marcin. On też, jako pierwszy mój trener, ustalił dietę i plan ćwiczeń. Trenuję zaledwie od 10 miesięcy dlatego też ogromnym zaskoczeniem była dla mnie informacja, że to właśnie ja zostałam wybrana w konkursie Hi Tec Nurition :) Z suplementacją tej firmy będę przygotowywać się [...]

[...] wzrost 176cm, waga 57kg - czyli jak widać bardzo mało. Z tego powodu chciałbym kupić jakąś odżywkę. Po przeczytaniu 'forumowej lektury' wydaje się, że idealnie pasowałby dla mnie gainer - ze względu, że jestem szczupłą osobą i mam szybką przemianę materii. Od ponad 3 miesięcy chodzę na siłownię (3-4 dni w tygodniu). Są już całkiem widoczne [...]

"Piękny umysł" Rona Howarda dostał cztery Oscary w tym najważniejsze: dla najlepszego filmu i za najlepszą reżyserię. Doceniona także została Jennifer Connelly (aktorka drugoplanowa) oraz scenariusz adaptowany. "Władca Pierścieni, część I - Drużyna Pierścienia" także dostał 4 statuetki ale w mniej istotnych kategoriach. " "Niewątpliwie największym [...]

[...] białka i węgli - 4kcal a 1g tłuszczy - 9kcal bo obniżeniu wagi (myśle z 10 kg :D) zmiana makro na b-40%, w-40%, t-20% ok. ocencie, krytykujcie, pomagajcie, sogi oczywiście dla normalnych odpowiedzi polecą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026e046c165b444da242976f7d08b782.jpg edit: zapomniałem dodać iż na zdjęciu posiłek z godz. 9:00 będzie rozbity na 2 [...]