[...] wodzie lub w piekarniku. Ryby od czasu do czasu ( mintaj, panga, tuńczyk w wodzie) + jak pisałam wcześniej ćwiczę ( w miarę moich możliwości) Chciałabym Was prosić o pomoc w ułożeniu diety ( co jeść rano, wieczorami- nie wiem czy rano je się węgle, białko czy odwrotnie ;/ ) oraz jakie ćwiczenia będą dla mnie najbardziej wskazane. Dziękuję F.
[...] miejscu trzecim; Wałujew - na piątym. Sam Czagajew (25-0-1, 17 KO) jest pewny, że zacznie od zwycięstwa w Helsinkach, a potem rozprawi się z ukraińskimi braćmi i zdobędzie dla swojego ojczystego Uzbekistanu (obecnie mieszka w Hamburgu - Wałujew rezyduje w Sankt Petersburgu) zunifikowany tytuł najlepszego na świecie w najbardziej prestiżowej [...]
No właśnie chciałem się zapisać na krav magę ale czytałem ile za tydzień może mnie to wynieść i że to dla osób mających pojęcie tako jakie o ciosach teraz pytanie zapisać się na kursy samoobrony? nie mam pojęcia czy takowe są czy może na sztuki walki - nie mam pojęcia czy w moim wieku (21) są jeszcze sekcje dla początkujących ale z tego co [...]
witam. jestem pierwszy raz na forum , i tak czytam te kazde tematy co pisza ze dla "jasiow " albo "poczatkujacych" i sa jakies rzeczy ktorych po prostu nie pojmuje( dieta, ktora dla mnie najwazniejsza , treningi tez , itp.) wiec mam taka prosbe jest ktos moze chetny by podzielic sie na gg , swoimi treningami itp. nie chodzi mi tak dokladnie , [...]
Regulamin zawodów XI „SIŁACZA-WILKAS” - 30.07.2017r. Wilkasy. I. CEL: 1. Popularyzacja sportów siłowych wśród województwa Warmińsko-Mazurskiego 2. Propagowanie aktywnego wypoczynku wśród mieszkańców Gminy Giżycko. 3. Integracja środowiska sportów siłowych. II. ORGANIZATORZY: 1. IKS-INTEGRACJA-CONAN Integracyjny Klub Podnoszenia Ciężarów w Giżycku. [...]
DLA MNIE WALKA STULECIA TO OCZYWIŚCIE CASIUS CLAY--LISTON....I MAM WIELKI PLAKAT MOHAMEDA W RAMCE JAK STOI DUMNY NAD LISTONEM...A DLA WAS JAKA WALKA BYLA THE BEST...TYLKO NIE ROCKY Z TYM RUSKIM ...ANI ŁYSY Z GRUBYM NA ALEI WARSZWASKIEJ..
[...] moj pierwszy post na tym forum. Wczesniej dosc uwaznie je czytalem i staralem sie czerpac jak najwiecej wiedzy z wypowiedzi innych (szacunek za zgromadzona wiedze). Jednak dla laika (jesli chodzi o suplementacje) to dosc klopotliwe ze wzgledu na brak caloksztaltu wiedzy (tu przeczytasz o jednym ze dziala taka i tak, a w innym poscie ktos pisze [...]
mam pytanie. chcialabym wybrac odpowiednia sztuke walki dla siebie. co wg was w chwili obecnej jest najlepsze? (trenowalam uprzednio krav mage, jednak w miejscu gdzie obecnie przebywam nie mam takiej mozliwosci). mam za to do wyboru: bjj, Muay Thai, Muay Boran, Dog Brothers Martial Arts (DBMA) (to raczej nie dla mnie...), judo, karate.... i pewnie [...]
[...] cykl mdrol + wino na koncowce zamiast epi. Mozna porownywac te dwa srodki? Ludzie z sukcesami lacza meta z winem, wiec jedyny problem jaki widze to wieksza toksycznosc dla watroby (czy epi oby napewno lajtowniejsze dla watroby przy dawce powiedzmy 30mg niz stan?) + ew. trudniejszy odblok, ze wzg. na to, ze epi ma teoretycznie pomoc w [...]
[...] 1) Mogę biegać 3 razy na tydzień czy się zajadę skoro jeszcze ćwiczę na siłowni? 2) Zacząć lepiej chyba spokojnie tzn. jakieś marszobiegi czy od razu biec ile mi starczy sił? Znalazłem plan 10-cio tygodniowy dla początkujących, ale zaczyna się on od minuty biegu i chyba 4 minut marszu, co wydaje się być opcją dla początkujących, ale emerytów.
Witam chciałbym sie was zapytac co myslicie o tym cyklu tzn nie jest on dla mie tylko dla kolegi A takie podstawowe informacje to 180cm wzrost Staz 3 lata Waga 75 kg Biceps 42 cm A o to i cykl Tydzień Testosterone Enanthate Deca-durabolin Metanabol 1 200mg 200mg 15mg/dz 2 300mg 300mg 20mg/dz 3 300mg 300mg 20mg/dz 4 300mg 300mg [...]
[...] Zjednoczonych odbędzie się kolejna edycja zawodów New York Pro. Dawniej zawody nosiły nazwę Night of Champions (do 2005 roku) i były bardzo prestiżowe pod względem konkursów dla profesjonalnych kulturystów. W 2002 roku zawody rozszerzyły się o kobiece kategorie (kulturystyka, figure, fitness). Z czasem dołączono także bikini i physique kobiet i [...]
[...] miesiące, rozwój ruchowy na jeszcze mniej. Potrzebuje ciągłych rehabilitacji (w tym wyjazdy na turnusy - koszt jednego to około 4.000zł). Prosiłabym o wsparcie finansowe dla mojego dziecka, sama nie jestem w stanie dać jej tego, na co zasługuje dlatego zwracam się z prośbą do Was.. Marcelinka należy do największej Fundacji w Polsce [...]
[...] 2. uginanie nadgarstków nachwytem -do palenia i jeszcze trochę BRZUCH co trening co innego(allachy, unoszenie nóg w podporze,skłony tułowia na maszynie,spięcia) Proszę też o zwrócenie uwagi na kolejność ćwiczeń i uwzględnienie serii i powtórzeń ,bo to też dla mnie ważne ;) No i teraz czekam co powiecie ;] Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi ;)
3 lata temu pozegnalismy haxa. ten post jest dla upamietnienia tego wesolego kolezki, ktory skonczyl zabawe na tym swiecie przedwczesnie, mam nadzieje ze kontynuuje ja gdzie indziej. pozdro dla ekipy, ktora ciagle pamieta.
[...] GABA, Glutaminę, Pyroglutaminian Argininy + lizynę oraz ornitynę. Dawki jak na opakowaniach+ Mleko i inne produkty bogate w białko( Tam również występują te aminokwasy). Moje pytanie to czy mogę to wszystko łączyć bez obaw i jak rozkładać zażywanie. Wszystko łykam przed spaniem dla lepszych efektów, czy część jem przed treningiem? Pozdrawiam ;)
witam ekspertow.pisze w bardzo waznej dla mnie sprawie : mianowice trenuje na silowni od jakiegos roku a w pilke gram juz jakies 6 lat.chce zaczac cwiczyc wg profesjonalnego planu,ktory pozwoli mi uzyskac bardzo ladna,wyrzezbiona sylwetke.jeden z uzytkownikow tego forum powiedzial ze takie poalczenie jest prawie niemozliwe.moge Was prosic o pomoc [...]
Jedną z dróg poszukiwań dla tradycyjnego kung-fu (inaczej zwanego ludowym wushu) jest coś takiego. Nazywa się to Wulin Dahui (Wielkie Zgromadzenie Świata Sztuk Walki). Organizowane jest przez telewizję. Walczą z sobą przedstawiciele tego samego stylu, żeby pokazać publiczności jak najwięcej z "charakterystyki stylu". Zakazane jest atakowanie [...]
[...] Z Torunia ,Bydgoszczy,czy Włocławka nie jest daleko-2 godziny pociagiem lub samochodem.. konkurencja głowna wyciskanie wielokrotne 50% masy ciała. konkurencje dodatkowe: dla pań wyciskanie wielokrotne 20 kg,bez uwzgledniania wagi dla panów wyciskanie wielokrotne 100 kg,bez uwzgledniania wagi szczegóły w temacie: [...]
Cześć. Już przez ok 3 miesiące trenuję planem z tego tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmodyfikowałem trochę tamten plan bo niektóre ćwiczenia dla mnie były zbyt łatwe a na innych dalej zostałem. Jednak przez te 3 miesiące nie zauważyłem żadnej zmiany w swojej sile. Dalej [...]
New York Pro 2018
