W zwiazku z tym co stało sie wczoraj chciałabym zapytac dlaczego usunieto btg? nie łamało nijak regulaminu nikomu nie wadziło az sie pojawiłes jak zwykle raz na miesiac i nie czytajac skasowałes. Skoro jestes taki madro to teraz uzasadnij to co zrobiłes chociaz wydaje mi sie ze bohaterem jestes ale tylko zza monitora... no nic powodzenia w dalszym [...]
[...] i przyszlo mi ze 1-2kg. Bardzo ciezko mi z ulozeniem diety takiej aby jakos z nieregularnymi kalorycznie i skladowo posilkami ze stolowki internackiej dobrac odpowiednie dla mnie ich wartosci...co wy mi radzicie? W mojej zdesperowanej glowce narodzila sie cheć zakupienia stano i temo, by tej maski troche podebrac.(co wy na to?) Hilfe! Ich bin [...]
Chciałbym kupić jakiś solidny spalacz tłuszczu DLA MAMY oczywiście ćwiczy czasem ale muszę się za nią wziąść porządnie, co da rade? HMB, L-karnityna czy coś innego?? i jakiej firmy najlepsze, olimpa ,treca czy innej? a i co polecacie , gdyż ćwicze 4 razy w tyg dość intensywnie ale nie na siłowni tylko sztuki walki , polecacie jakieś odżywki [...]
[...] nabrac masy miesniowej, zakupiłem 3 odrzywki(MM 4000,Kreatyna mono,Bialko Maxi Whey 80). Czy ktos pomoze, doradzi i napisze jak je stosowac, oraz pomoze dobrac odpowiedni dla mnie plan treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa!!!! Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie [...]
Witam. Chcialbym zasiegnac rady expertow. Kazda wypowiedz bedzie dla mnie cenna. A wiec o co chodzi... Zaczynam dopiero trenowac. Chcialbym szybko uzyskac duzy efekt (chodzi mi glownie o przyrost masy miesni). Zamierzam kupic "Kreatyna 1000" oraz "D-Ribose" firmy 'OLIMP'. Jak mam to brac i w jakich dawkach, jakie przy tym posilki stosowac ? Czy [...]
Przez zlamana reke mam przerwe z silownia juz 1,5 miecha. Pojawil sie problem, poniewaz od tego czasu mam +6kg i to nie masy miesniowej... Co jest dla mnie tragedia. Przy moim wzroscie 190 waze obecnie 98kg. Wiem, ze sprawe zalatwia aeroby i tu pojawia sie moj dylemat a zarazem pytanie... - Bieganie po schodach? (mam do dyspozycji 40 metrowy [...]
[...] w tygodniu na taki zabieg sobie moge pozwolic? Baza to gotowana piers z oliwa z oliwek i ryzem bialym bez przypraw, to chcialem jako np. drugi posilek albo na caly dzien dla odmiany :) Edit: Przy okazji mysle zeby na sniadanie robic sobie koktajle, ktore przygotuje dzien wczesniej wieczorem i wsadze do lodowki skladajace sie z wczesniej [...]
[...] upa bardzo daleko. Czytałem że zmiana chwytu nadgarstka ze zwykłego nachwytu na taki może pomóc: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=odi9R0xcFzo mam sporo w przedramionach, niestety sam chwyt również jest dla mnie za trudny. macie jakiś pomysł jak opanować ten chwyt? Do dyspozycji mam oczywiście drążki i hantle. Pozdrawiam
Siemka, doradzcie czy taka dieta może zostać czy coś zmienić ? Waga 96kg Wzrost 186cm Wiek 26. Siłownia od 3 lat rekreacyjnie dla siebie. Obecnie co 2 dzień siłownia + cardio rower. Cel redukcji zgubienie "oponki" Wydaje mi się że trochę za mało kcal mam bo z moich wyliczeń wychodzi że powinienem wcinać jakieś 2900 kcal. Proszę o pomoc jeżeli coś [...]
[...] poprawic szybkosc. uwazam ze jestem za wolny na lodzie i chcialbym sie przygotowac do nastepnego sezonu. (w tym sezonie zajelismy 3 miejsce na mistrzostwach w sosnowcu - dla zainteresowanych Tak wiec chodze tez na silownie ale nie wiem jak trzeba cwiczyc na szybkosc. do tej pory cwiczylem chyba na wytrzymalosc, bo robilem po 25-30 [...]
Już za kilka dni ukaże się pierwszy numer magazynu Kulturystyka i Fitness - Sport dla Wszystkich z nowym działem Full Contact Magazyn traktującym o MMA, K-1 i grapplingu. Zapraszam do lektury:O) pozdrowienia! Piotr www.valetudo.pl www.kosior.pl
[...] pod rząd.I to było ponad rok temu.Wiedze o treningu mam takze o tym co jesc i jak jesc gdyz uczylem sie z chlopakiem ktory zajal 3 miejsce w Europie młodzikow w 2005:)pozdro dla Rafała i troszke obserwowałem, po za tym czytam o tym duzo i eksperymentuje na pozywieniu i takie tam...:)hmm a wiec pytanie jest nastepujace czy powinienem brac teraz [...]
[...] Nie miałem za wiele do czynienia ze sportami walki, więc postanowiłem poradzić się ekspertów. Czasem, jak mam zły humor, mam ochotę pouderzać w coś zamiast być niemiłym dla otoczenia. Wiadomo, że nie będę demolował sobie mieszkania i w związku z tym mam pytanie: W co mógłbym pouderzać w warunkach domowych? (nie mogę dziurawić futryny, ani [...]
Marcin Różalski został nominowany do prestiżowej nagrody Statuetki Stanleya. Różal dostał nominację w kategorii Wojownik Roku 2006. Nominację w tej kategori otrzymali równiesz: Mariusz Cieśliński, Michał Głogowski, Grzegorz Jakubowski, Łukasz Jarosz, Krzysztof Kułak, Michał Materla, Rafał Simonides oraz Michał Wszelak. Statuetka jest prestiżowa, [...]
[...] i niemożliwe wg większośći do zmienienia, ale mam na myśli dolne cześci klatki, nie są one ułożone po prostej linii, tylko bardziej zaokrąglone, to czy rozwinięcie bardziej zewnętrznej cześći klatki spowodowałoby jej rozciągniecie, i tym samym wyprostowanie klatki u dołu??? troche zagmatwałem ale moze ktoś skuma o co biega.. dla ułatwienia foto
Jak wyzej byl ktos? jak wrazenia?> Jak dla mnie bylo super nie za ostro nie za slabo Filho w tym roku nie mial problemow zoladkowych...a wiec bylo spox ja oczywiscie na Sayonarze musialem sie troche nawalicale spox bylo Rysiek Sypniewski(mistrz polski'05 do 65 IIImce'06)kazal mi napisac tutaj (oczywiscie na sayonarze mi to mowil jak [...]
Witam. Szukam kilku ćwiczeń piłkarskich dla osób w wieku 8-12 lat, które mogą być wyznacznikiem poziomu umiejętności danej osoby. Zamierzam poddać tym ćwiczeniom kilkadziesiąt osób w tym samym wieku, i porównać ich umiejętności. Jeśli ktoś ma pomysł na dobre ćwiczenie weryfikujące umiejętności - będę wdzięczny za każdą radę. Pozdrawiam
[...] prawie żadnych skutków ubocznych i jest bespiecznym środkiem i także po odłożeniu zastrzyków prawie wogule nie schodzia masa i chcem kupić sobie 10 szczałów i przez zime wduśić to w śiebie 1 szczał na tydzień achsa mam 16 lat i waże 53kg przy wzrośćie 170cm czy Deca Durabolin jest dobrym środkiem dla mnie.Z góry dziękuje z odpowiedz POZDRAWIAM.
[...] jest to prawdobodobne. Co o tym sądzicie? Moim zdaniem to jest złodziejstwo i rozbój w biały dzień. Przecież UEFA powinna była zarezerwować już na samym początku miejsce dla obrońcy trofeum i dać federacji kraju zwycięskiego klubu jedno miejsce więcej!!! Pocieszam się tym, że walijski klub Llansantfraid zaproponował Liverpoolowi rozegranie [...]
[...] są cwiczeniami siłowymi, biorę opor jaki moge i stopniowo zwiekszam ciezar. Na siłce 14 miesicy, 19 lat, 38 w bicepsie, 85 kg, kiedys mi biceps szybko rósł, od dłuzszego czasu stanął, a nawet mam wrazenie ze jest płaski, a nie okrąglutki. Jakies rady, porady ? cos robie zle ? dodam ze uzywam hantli 13kg 15kg 17 kg czyli taki maks dla mnie.
