SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w terningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Prosze o pomoc !!
Chciałbym nabrac masy miesniowej, zakupiłem 3 odrzywki(MM 4000,Kreatyna mono,Bialko Maxi Whey 80).
Czy ktos pomoze, doradzi i napisze jak je stosowac, oraz pomoze dobrac odpowiedni dla mnie plan treningowy?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 68

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa!!!!

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: Jako taka

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: MM 4000,Kreatyna mono,Bialko Maxi Whey 80
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw 5x5 ala Iverson ;]

Następny temat

Proszę o ocenę planu treningu

Zestaw 1