SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREATYNA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3285

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46592 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Chcialbym zasiegnac rady expertow. Kazda wypowiedz bedzie dla mnie cenna.
A wiec o co chodzi...
Zaczynam dopiero trenowac. Chcialbym szybko uzyskac duzy efekt (chodzi mi glownie o przyrost masy miesni). Zamierzam kupic "Kreatyna 1000" oraz "D-Ribose" firmy 'OLIMP'.
Jak mam to brac i w jakich dawkach, jakie przy tym posilki stosowac ?
Czy w jakis sposob moze mi to zaszkodzic ? Dodam ze waze malo, ok. 62kg.

Dzieki wszystkim za rady
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35058
Jeśli zaczynasz dopiero trenować to nie ma sensu odrazu startować z suplementami. Twój organizm przez najbliższe miesiące będzie bardzo ładnie reagował na trening w postaci szybkiego przyrostu siły i masy. Na Twoim etepie najlepszym środkiem będzie dobrze zbilansowana dieta ( 2 gr. białka na kg wagi ciała i 6 gr. ww ).

a jeśli chodzi o kreatynę to na przyszłość rozważ zakup innej np. Ultimate

Pozdrawiam;
Hosse

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2561 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14340
Hosse....czy uwazasz ze kreatyna olimpu jest zła?
uwazam zejest to goorna poołka a decydowac powinna cena a ta jak mi wiadomo poojdzie go down -wiec bedzie to b.dobry wyboor.
natomiast jesli chodzi o creapure to roownierz w ofercie olimpu za kilka dni -w cenie rewelacyjnej(podobno)

kreatyna 1000 plus d-ribose -uwazam za b.dobry wyboor.

pozdro
bigger

biger

bigger tm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35058
brałem tę kreatynę i nie byłem zadowolony dlatego po własnych doświadczeniech nie polecam ale fakt faktem, że każdy jest indywidualistą w tych sprawach

Pozdrawiam;
Hosse

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 490
Zakup kreatyny olimpu raczej odradzam..Bardzo kiepsko na mnie podzialala (i nie tylko na mnie), a jej cena tez nie jest zbyt atrakcyjna..Mysle ze jak kreatyna to najlepiej multipower (okolo 120zl za 500g proszku).
Pozdrawiam

No pain no gain!

No pain no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2925 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17201
Jak masz ponizej 17lat i dopiero zaczynasz, to na crea jeszcze dla Ciebie za wczesnie - jak pisal Hosse.
Zadajesz pytanie, a nic o Tobie nie wiemy - uzupelnij profil.




no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46592 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
17 lat juz niestety nie mam. Mam 23 i niestety zaczynam zupelnie od zera. Wczesniej nic nie trenowalem.
W takim razie po jakim czasie mozna zaczac brac tego tupu suplementy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 494 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4645
moim zdaniem nie powinienes brac odrzywek ale jesli nie przekonamz cie
to proponuje ci top mass olimp gwarantuje szybki przyrost masy


Z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2925 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17201
Podstawa to dieta. To 3/4 sukcesu. Reszta to trening, odpowiednio ulozony i stosowany.
Suple - poczekaj co najmniej rok, jak po pierwsze: wykorzystasz efekt treningow na sucho (bedziesz mial duze postepy na poczatku), po drugie: nauczysz sie reakcji swojego organizmu na bodzce treningowe i dietetyczne. Wtedy mozna pomyslec o suplach - crea bedzie dobrym wyborem.
Jak KONIECZNIE chcesz cos zakupic proponuje odzywki: bialko, jako uzupelnienie diety, ew. gainer, ale to tylko zeby zbilansowac diete, mozna sie bez tego obejsc na poczatek.

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62881
Jak zaczynasz dopiero to sie narazie powstrzymaj z odzywkami. Na poczatku przyrosty sa super na czysto bez niczego, tylko przyloz sie do jedzonka, a efekty same przyjda napewno. Jak wezmiesz wszystko na poczatku to pomysl co ci pozniej pozostanie? Koks i prohormony.
Za odzwyki i suplementy zlap sie dopiero jak bedziesz mial mniejsze przyrosty(moze jak popadniesz w lekka stagnacje).

Michał G. "GÓRAL"

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46592 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
zgadzam sie z goralem. pocwicz pare miechow na sucho, a pozniej jak chcesz moze byc kreatynka np. z glutamina, lub jakis gainerek. ale to zalezy co chcesz osiagnac poprzez trening - mase, sile itp.

Siła chłopów tkwi w "korzeniach".
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do Vako !(białeczko)

Następny temat

Do ekspertów - odzywki z USA

Masa