ok mam pytanko jakie sa oznaki udanego treningu? zakwasy czy nie koniecznie? wiem ze kazdy organiznm reaguje inaczej na ciezary , to skad mam np. wiedziec ze 9 serri na klatke jest dla mnie ok jesli np nie bede mial po tym zakwasow Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Drodzy Forumowicze, Wraz z naszymi Partnerami - Fitness Klubem FORMA oraz Apteką Patronacką z Centrum Handlowego PLAZA w Rudzie Śląskiej zapraszamy na super imprezę z udziałem Anety Florczyk. Impreza odbędzie się 28 stycznia br. w Centrum Handlowym PLAZA, Ruda Śląska , ul. 1 Maja 310, rozpoczęcie godz. 21.30. Nasza mistrzyni wykona pokaz oraz [...]
Postanowiłem zmienić trening na FBW ponieważ jak zauważyłem wydaje się dla mnie bardziej odpowiedni. Proszę o ocenę TRENING A Klatka : Wyciskanie na ławce prostej 6,4,4,2 Plecy : Wiosłowanie w opadzie 8,6,6,4 Martwy Ciąg 8,6,6,4 Barki : Wyciskanie sztangi naprzemiennie (zza głowy i z przed) 8,6,6,4 Biceps : Unoszenie przedramion ze [...]
Najlepsza impreza Karate Kyokushin w Polsce - KOKORO CUP już 19 listopada 2011 na warszawskich Bielanach! Tegoroczna, jubileuszowa, V edycja festiwalu niezłomnych serc, organizowana przez Bielański Klub Kyokushin Karate i tym razem ściągnie wybitnych zawodników z całego Świata. Wojownicy zmierzą się w jednej otwartej kategorii wagowej, [...]
witam przeszedłem redukcje 101kg na 75kg, przyszedł czas kiedy postanowiłem zrobić coś dla siebie, swojego samopoczucia i samooceny. Jestem zadowolony lecz na tym nie zakoncze :D Aktywność w ciągu dnia : praca 8-18 pozniej rolki 19-23 czasami dłużej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy trening na przemian z rolkami lub bieg [...]
[...] Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : studia, ogólnie tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sobota, basen 45 min od miesiąca, głównie dla przyjemności, Odżywianie : smażone, smażone, smażone. Słabości do jedzenia: pizza w weekend, spaghetti bolognese. Cel : redukcja rozłożona w czasie - do czerwca [...]
[...] 3x10 Biceps Uginanie ramion na ,modlitewniku 2x12 Metoda 21 3x Nogi Przysiad 1-2rozg 3 x 12 Prostowanie podudzi ss zginanie podudzi 2- 3 x 12 Brzuch Uginanie nóg w zwisie 2x 15 Allachy 2x12 Opady na boki 2x12 Prosze o rady/komentarze itp. , dla mnie trening moze okazac sie dosc ciekawy . Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-02-03 20:29:54
[...] opisu to mam dodac jeszcze jakies serie do cwiczen czy jak.czy wogole moge stosowac cwiczenia masowe przy tym srodku? 2- jakie przyrosty masy lub sily zarejestrowaliscie o ile ktos to stosowal 3-glownym skladnikiem tengo zwiazku jest ryboflawina czy cos takiego, czy ten srodek jest bezpieczny dla organizmu czy moze posiada jakies efekty uboczne
[...] zobaczyć walke z Arlovskim który PONOĆ chce zawalczyć w Pride. Drugim Fighterem któremu by się należała walka z Fedią to Kharitonow ale nie wróżę mu zwycięztwa. Hunta raczej nie zobaczymy w przeciwleglym narozniku poniewaz Nie jest dla Fedora żadnym przeciwnikiem( Fedor sprowadzilby walke do parteru w którym Hunt nie potrafi kompletnie nic).
[...] zarysować się do wakacji. Jak najlepiej spoożywać te suple? Czy mogę przyjmować wszystkie naraz? Jakie dawki takie normalne które coś dadzą (wiadomo że instrukcje są pisane dla ogółu). Czy ograniczenie węglowodanów praktycznie do zera (odstawienie pieczywa białego, makaronu i ryżu) oraz spożywanie jednej piersi z kurczaka dziennie po treningu [...]
[...] również, metalowy magazynek w rękojeści, skrzydełkowy bezpiecznik oraz ruchomy zamek z systemem S&DA, który umożliwia oddanie strzału z wcześniejszym przeładowaniem lub bez przeładowania. Razem z pistoletem w zestawie .Energia kinetyczna poniżej 17 jouli.Broń bez zezwolenia policji tylko dla osób pełnoletnich.ODBIÓR OSOBISTY WARSZAWA I OKOLICE
Hexaghen to suplement przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia, wspomagający zwiększenie poziomu IGF-1 oraz budowę suchej masy mięśniowej. Wysoka skuteczność preparatu HexaGHen marki MuscleMeds Stosowany z prawidłowym programem treningowym oraz planem żywieniowym daje niewiarygodne przyrosty masy mięśniowej. Badania naukowe potwierdzają [...]
Witam Znalazlem pewna diete na redukcje ktora by mi odpowiadala(pozmieniame ja troche), tylko jakos dziwne mi wygladaja te proporcje, jesli mozecie to ocencie ja. Jest ona dla osoby o wadze okolo 68kg śniadanie ( 7.00-7.30 ) - 3 jajka - szklanka mleka - 50g płatków owsianych 390kcalB:23,6 gT:13 gW:47,4 gBł:3,5 drugie śniadanie ( 10.30-11.00 ) - [...]
Witam, Sprzedam nowe, nieużywane rękawice treningowe firmy Under Armour, model Resistor w rozmiarze XL. Rękawiczki kupiłam chłopakowi na urodziny, niestety są one dla niego za małe, a czas na zwrot dawno minął, więc może tutaj ktoś będzie na nie chętny :) Zapakowane z logowanym kartonikiem, zapłaciłam za nie 119 zł, jednak sprzedam tutaj za [...]
[...] wszystkim. Założyłem konto szukając odpowiedzi na pytanie czy gdziekolwiek w Polsce naucza się jeszcze tradycyjnego jiu jitsu? A dokładniej w Szczecinie. Internet nie pomógł dlatego zawitałem tutaj. Interesuje mnie coś tego typu https://youtu.be/Ls_ygB4aR4E Ewentualnie sportowe jiu jitsu ze sparingami, kopnięciami, uderzeniami itp. Proszę nie [...]
[...] te marne 15 zł ale nie mam konta a strasznie mnie ciekawi co jest tam napisane. Z recenzjii sie zapowiada naprawde imponująco :D Ciekawe co Wy na to :) +++Wiecej fotek jest na: http://www.allegro.pl/item97525996_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_.html (na dole) pozdruwki dla pakersów:D Zmieniony przez - Raider30 w dniu 2006-04-13 22:41:11
Nie wiem jak w innych sklepach ale ja dzisiaj byłem w maximusie w bydgoszczy i chciałem kupić białko ostrowii napakowany pan powiedział mi że to jest dla świń i jak chcę coś takiego to mam iść do mleczarni (tylko że ja wyraźnie powiedziałem ostrowia a nie rolmlecz ) po czym pokazał mi Whey Protein Concentrate 80% vitamin shopa i powiedział że to [...]
Witam. Mam 21 lat od kilku miesięcy ćwiczę i zdrowo się odżywiam. Waga 64-65kg, wzrost 172cm. Chciałabym schudnąć kilka kg, ale nie mam pojęcia ile kcal byłoby dla mnie idealne aby chudnąć około 0.7- 0.8 kg/tydz. Ćwiczę sporo, a mianowicie trzymam się zasady 3 dni ćwiczeń i jeden dzień przerwy. Tak ogólnikowo, to ćwiczę w kolejności brzuch, [...]
[...] mi hormon wzrostu??? (wiem ze to kosztuje cos ok. 15. 20.tys zl ale kasa nie gra roli) 2. Czy w moim wieku 15 lat urosne od hgh ok 20 cm? (robilem juz badanie nadgarstka i wyszlo ze kosci nie sa jeszcze zrosniete). 3.Wiem o skutkach ubocznych i nie maja dla mnie znaczenia. Wyrazcie swoja opinie czy pomimo skutków ubocznych warto wziasć hgh.
Witam! Mam już 16 lat i bardzo chciałbym zwiększyć swoją masę mieśniową, ale nie mam żadnego sprzętu, bo mnie za bardzo na nie nie stać :( Odżywki tym bardziej są dla mnie nieosiągalne. Ćwiczyłem wcześniej, robiłem pompki, brzuszki, podciągałem się na drążku. Robiłem to dość haotycznie, bo nie potrafiłem sobie dobrze rozplanować treningu. Piszę, [...]
Fedor. Kto następny?
