Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
391
Moje pytanie jest czy przez samo bieganie około 4-5 razy w tygodniu, efekty będą widoczne i zadowalające? Wiem, że podstawa to też dieta. Z tym wiąże się moje drugie pytanie, czy nie układając monotonnej diety a ograniczając tylko słodycze, piwko, smażone, bieganie nie pójdzie na marne?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 82
Wzrost : 182
Aktywność w ciągu dnia : studia, ogólnie tryb siedzący
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sobota, basen 45 min od miesiąca, głównie dla przyjemności,
Odżywianie : smażone, smażone, smażone.
Słabości do jedzenia: pizza w weekend, spaghetti bolognese.
Cel : redukcja rozłożona w czasie - do czerwca
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Zmieniony przez - Tony7 w dniu 2013-02-02 23:00:11
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
wywal z zywienia smażone i przejdz na gotowane lub pieczone....oblicz ile musisz dostarczyc B:W:T...ja biegałem przed sniadaniem i zaczeło leciec wiec i Tobie poleci jesli bedziesz dobrze sie odzywiał...Mario ma racje raz w tyg. (ja mam niedziele u Mamusi :) ) mozesz Sobie pozwolic na cos mocniejszego w tłuszcz....Dobre i zdrowe odzywianie powinienes wrzucic w nawyk i sie go trzymac, nie tylko bedziesz tracil i trzymal dobra sylwetke to jeszcze o wiele lepiej bedziesz sie czul niz opychanie sie pizza i zapijanie browarem lub cola
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
376
dieta by byla najlepszym rozwiazaniem.jednak jak jej nie mozesz miec to mysle ze ograniczenie tlustych,smazonych rzeczy,piwa,slodyczy cos da.pamietaj by pomimo tego jesc 5 razy dziennie.wtedy organizm jest przyzwyczajony i nie musi zbierac tluszczyku na zapas. biegaj rob brzuszki cwicz. efekty beda
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1598
Tony7
A czy z diety musiałbym wyrzucić takie rzeczy jak pierogi, schabowe, bigosy? :D
nie no masakra...
dieta sobie jakas znajdz i dorzuć bieganie to efekty bedziesz miał znakomite jak chcesz to ja tez zaczynam to sie mozesz zgłosic do mnie ; )
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
Co do twoich słabości to nawet na diecie ogólnie raz w tygodniu można sobie pozwolić na zjedzenie tego na co ma się ochotę, oczywiście w rozsądnych ilościach i o odpowiedniej porze dnia :).