Tony7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2014 (10:33)

Data rejestracji 02.02.2013 (22:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Dieta do oceny kobieta 50 lat witam, panowie z działu nakazli mi tu się przenieść z moim tematem. więc proszę o ocenę diety. waga 85-86 kg cel zrzucenie 10 kilo zzapotrzebowanie kaloryczne 2600 - 2700 przy bieganiu z 3 4 razy tygodniowo. w diecie na obiad będą warzya,	7	2013-07-19 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety 50 lat - prośba oceny waga 85-86 kg cel zrzucenie 10 kilo zzapotrzebowanie kaloryczne 2600 - 2700 bieganie 3, 4 razy w tygodniu po półgodziny 8:00 - posiłek nr 1 - 287kcal 287kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 39g węglowodany płatki owsiane - 50g	9	2013-07-18 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety wiek: 22 lata waga: 83 kg chcę schudnąć; tak z 10 kg, bo mam brzuch i boczki i ogólnie robie się chyba grubszy. mam tutaj wstępną dietę, która na pewno jest na razie źle, ale proszę o ewentualne wskazówki co wyrzucić co zmienić. mój trening	7	2013-04-09 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie czy codzienna jajecznica z 2 jajek na maśle bez żadnego chleba oraz garść płatków owsianych z małym jogurtem naturalnym jest odpowiednia przy zrzuceniu kilku kilogramów z 83kg? a drugie śniadanie za 3 godziny to 3 kromki z serkiem wiejskim?	1	2013-04-09 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie brzucha i boczków. moje pytanie jest czy przez samo bieganie około 4-5 razy w tygodniu, efekty będą widoczne i zadowalające? wiem, że podstawa to też dieta. z tym wiąże się moje drugie pytanie, czy nie układając monotonnej diety a ograniczając tylko słodycze, piwko,	11	2013-02-02 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Dieta do oceny kobieta 50 lat	2013-07-19 10:57
Ladies SFD	Dieta do oceny kobieta 50 lat	2013-07-19 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety 50 lat - prośba oceny	2013-07-18 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety 50 lat - prośba oceny	2013-07-18 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety 50 lat - prośba oceny	2013-07-18 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety 50 lat - prośba oceny	2013-07-18 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2013-04-09 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2013-04-09 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2013-04-09 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2013-04-09 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie brzucha i boczków.	2013-02-02 23:41