Zrzucenie brzucha i boczków.

Moje pytanie jest czy przez samo bieganie około 4-5 razy w tygodniu, efekty będą widoczne i zadowalające? Wiem, że podstawa to też dieta. Z tym wiąże się moje drugie pytanie, czy nie układając monotonnej diety a ograniczając tylko słodycze, piwko, smażone, bieganie nie pójdzie na marne?

Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 82
Wzrost : 182
Aktywność w ciągu dnia : studia, ogólnie tryb siedzący
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sobota, basen 45 min od miesiąca, głównie dla przyjemności,
Odżywianie : smażone, smażone, smażone.
Słabości do jedzenia: pizza w weekend, spaghetti bolognese.
Cel : redukcja rozłożona w czasie - do czerwca
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -





Zmieniony przez - Tony7 w dniu 2013-02-02 23:00:11

wywal z zywienia smażone i przejdz na gotowane lub pieczone....oblicz ile musisz dostarczyc B:W:T...ja biegałem przed sniadaniem i zaczeło leciec wiec i Tobie poleci jesli bedziesz dobrze sie odzywiał...Mario ma racje raz w tyg. (ja mam niedziele u Mamusi :) ) mozesz Sobie pozwolic na cos mocniejszego w tłuszcz....Dobre i zdrowe odzywianie powinienes wrzucic w nawyk i sie go trzymac, nie tylko bedziesz tracil i trzymal dobra sylwetke to jeszcze o wiele lepiej bedziesz sie czul niz opychanie sie pizza i zapijanie browarem lub cola

Bieganie na pewno nie zaszkodzi ale skup się na diecie nie musi być monotonna ;)

A czy z diety musiałbym wyrzucić takie rzeczy jak pierogi, schabowe, bigosy? :D

Jak poczytasz trochę, to przestaniesz zadawać głupie pytania.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

dieta by byla najlepszym rozwiazaniem.jednak jak jej nie mozesz miec to mysle ze ograniczenie tlustych,smazonych rzeczy,piwa,slodyczy cos da.pamietaj by pomimo tego jesc 5 razy dziennie.wtedy organizm jest przyzwyczajony i nie musi zbierac tluszczyku na zapas. biegaj rob brzuszki cwicz. efekty beda

5 posiłków nie jest akurat wyznacznikiem prawidłowego żywienia.

kuba___40 - dieta = sposób odżywiania, każdy wiec ma dietę, jeden lepszą drugi gorszą. Gorsza nie wróży postępu...

Tony7

A czy z diety musiałbym wyrzucić takie rzeczy jak pierogi, schabowe, bigosy? :D

nie no masakra...
dieta sobie jakas znajdz i dorzuć bieganie to efekty bedziesz miał znakomite jak chcesz to ja tez zaczynam to sie mozesz zgłosic do mnie ; )

Koniu151

5 posiłków nie jest akurat wyznacznikiem prawidłowego żywienia.

swiete słowa trzeba patrzec co sie je znam niektórych co jedza tylko 3 posiłki i wygladaja super ; )

Co do twoich słabości to nawet na diecie ogólnie raz w tygodniu można sobie pozwolić na zjedzenie tego na co ma się ochotę, oczywiście w rozsądnych ilościach i o odpowiedniej porze dnia :).