[...] a teraz dużo spadła. Dlatego właśnie chce kupić jakiegoś stacka lub coś co mi doradzicie. Kumpel doradzał mi te suplementy: -Gaspari SUPER PUMP -UNIVERSAL STORM -ACTIVLAB CREASHOT Zależy mi też na cenie aby była jak najniższa a żeby suplementy dawały efekty. Co o tym myślicie? Każda odpowiedz się bardzo dla mnie liczy. Z góry dziękuję.;)
[...] mi się czasami pobiegać, pojeździć na rowerze a czasami i z czapy popływać -więc może wpadnie czapeczka:) No i można wrzucać sweet focie z workoutów- konkurs wprost idealny dla takiego narcystycznego atencjusza jak ja%-) Wchodzę. 1 sierpnia. Pobiegałem se godzinkę. Były jeszcze ćwiczenia rozciągające ale nie wiedziałem o konkursie i nie [...]
[...] NA TO i napisał że artykuł naruszył 2pkt regulaminu i został usunięty. A 2 pkt. regulaminu brzmi : 'Na Forum zabrania się: 2.zachęcania do stosowania substancji szkodliwych dla zdrowia" A w moim artykule nigdzie nie zachęcam do takiego brania a wręcz przeciwnie ukazuję że nie działa metanabol w moim przypadku. Więc uważam że niesprawiedliwe [...]
Temat dla sympatyków () naszego kochanego PZPNu PZPN zabronił reprezentantom wymieniać się koszulkami! O zaskakującym pomyśle PZPN na cięcie kosztów pisze "Fakt". Według bulwarówki piłkarska centrala zakazała młodzieżowym reprezentantom wymieniania się koszulkami z rywalami po meczach. Koszulkę wyceniono na 220 złotych - każdy piłkarz, który [...]
Witam wszystkich zapalencow kulturystyki i nietylko jestem nowy na forum. wrzuce tu kilka fotek prosze sie niesmiac jak i zbudowy ciala tak i z zamaskowanej twarzy poniewaz jestem bardzo wstydliwy haha :D "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"
Witam. jestem nowy na forum, chcialbym sie prosic doswiadczonych osob o ułożenie dla mnie planu cwiczen na silowni. cwicze jakies pół roku z malymi przerwami lecz jeszcze nie trenowalem "pod plan" wiec zwracam sie z prosba do was. głownie chodzi mi o sile i mase na brzuch stosuje zestaw cwiczen ABS II. posiadam: lawke prosta,skosna, do lawki [...]
[...] nawet do 50 % (karnety letnie biorą udział w losowaniu 2-dniowego pobytu w hotelu Azzun ) !!! Podczas imprezy odbędzie się degustacja produktów Olimp Go for It Energię dla startujących zapernia OLIMP Laboratories i jego najmocniejszy napój energetyczny Dominator Black Edition. Finalistów maratonu oraz wszystkich chętnych zapraszamy na After [...]
[...] za bardzo zalac(jednak zalezy mi na masie i zeby tam pozniej cos zejsc z rzezba w dol w przyszlosci, raczej i tak skisne w okregowce to przynajmniej popracuje nad sylwetka dla siebie). Dieta oczywiscie jest. Obecnie mam 183cm wzrostu i waze ok 80kg. Zastanawialem sie nad zestawem Gainer,bcaa,witaminy,omega3,no i tam jakies Bialko w razie [...]
Witam! Po każdych zawodach moje dłonie wyglądają okropnie. Trenuje kyokushin i mam bardzo silne ręce jak na kobietę. Zastanawiam się czy może w czasie walki zle uderzam czy może moje kości nie wytrzymują sily uderzeń. Bolą mnie wszystkie kości w dłoni plus kości w nadgarstku. Po treningach tak nie mam ale tam nie uderzam z cala sila. Dla [...]
[...] charakterystyczne: • Lekka i wytrzymała plecionka typu Peal Weave o gramaturze 550g, • Pancerne spodnie wykonane z materiału typu „ripstop” • Nieścieralny, delikatny dla skóry nadruk w środku, • Światowej klasy design, doskonale wykonane hafty oraz naszywki, • Kontrastowe szwy w kolorze niebieskim, • Spodnie wzmacniane w [...]
[...] i to bardzo mocno, o czym kilka miesięcy przekonał się Rudiger May, który poległ w Bydgoszczy w walce o mistrzostwo Unii Europejskiej. Po tym starciu wydawało się, że dla Włodarczyka skończyły się walki z mniej znanymi bokserami, a zaczną te o wielkie pieniądze i sławę za oceanem. Nawet sam Włodarczyk krzyczał wtedy: "Dajcie mi Wayne"a [...]
[...] miec przy cwiczeniach HIIT. W jednym poscie Tyka napisal ze on ma puls podczas calego HIIT ok 75%. Ja bym chcial wiedziec ile mam miec (tak na oko) podczas sprintu bo jak dla mnie mam z leksza za duzo bo dzisiaj sobie mierzylem i bylo to ok 220 :) Wiec wydaje mi sie ze z leksza za szybko jezdze. Aha HIIT robie na rowerku stacjonarnym. [...]
[...] najpierw troche wazeliny - robisz za***istą robotę na forum i za to wszyscy są Ci wdzięczni. No i po wazelinie. A teraz pytankaprośby: 1. Mógłbyś podrzucić tu link do diety dla grupy pierwszej w cykliczności (wiem, że na pewno pisałeś o tym ale jakoś nie mogę tego znaleźć ). 2. Czy treningi o których mówiłęm w tym poście [...]
[...] być ,wiem powiecie że dostałem opis ale proszę was o ocenę ich stanu, nie wiem czy odpowiednie zdj. wam wysyłam ale jak co doślę na gg gdzie można tylko ,proszę was bardzo dla mnie jest to ważne ;(,z góry wam dziękuję . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee2d1a11fe447fea69a6a8889601f3c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d9c4c91c3e04877b6c75bfa199d3334.jpg [...]
Witam mam 15 lat i od 2 dni ćwiczę na "siłowni" w garażu - ławeczka regulowana sztanga i hantelki. Moglibyście zrobić dla mnie jakiś plan zajęc bo na razie robiłem wszystko po trochu, a dziennie spędzam około 5 godzin. Dodam że mogę chodzić praktycznie kiedy chcę i ile chcę więc nie muszę ćwiczyć 2h tylko też 4h. Dam swoje dane i zdjęcia żebyście [...]
[...] ciała raz w tygodniu po 4-6 serii i przedramieniu, którego męczę 2x w tyg. Mianowicie chciałbym zmienić treningi na plan dzięki, któremu ciągle będę "podpompowany", FBW jest dla początkujących - zastanawiałem się nad splitem. Wszystko spoko fajnie, ale czy mogę zamiast: A-B-W-A-B-W-W zrobić A-B-MT*-A-MT*-B-W ? * - treningi muay thai, trwają po [...]
[...] i stosuje to zamiennie z braku kasy) 2 Pytanie Po ciężkim treningu kiedy się spinam i zatrzymuje powietrze na dłużej niż 5 sekund mam wrażenie jakbym tracił przytomność prawie uklękam i nie wiem co się dzieje... może to jest spowodowane jakimś przepływem krwi a może coś jest nie tak ? Dzięki, rzucam sogami na zachęte dla pierwszych 10 osób
[...] co dwa dni 70-80 km, choć teraz przez sobote i niedziele wyszło 140 km. Jeżdze ze średnia prędkością 33-36 km/h przy 85-90 % HRM Odległości 200-300 km dziennie nie są dla mnie problemem przy 75 % max. tętna Nigdy nie uczestniczyłem w żadnych zawodach, a za miesiąc, dokładnie 12 maja mam zamiar wziąść udział w II Leszczyńskim Maratonie [...]
Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, dotychczas bylem jedynie czytelnikiem. Mam do Was taka sprawe: Kilka lat temu odnioslem ciezka kontuzje miesnia piersiowego. Od tamtego czasu odpuscilem sobie silownie i wypracowane miesnie z roku na rok zmalały. W tym roku znowu zaczalem cwiczyc ale wszelke cwiczenia na klatke z niewielkimi [...]
Wiek 23 Wzrost 187 Waga 87 W ciągu ostatniego roku przytyłem z 60kg na 87kg, nadal nie uważam żeby 87kg było waga odpowiednia dla mnie ale jednak trochę tłuszczu uzbierało mi się w okolicy brzucha oraz boczkow stad plan redukcji. Wyliczyłem. ze moje zapotrzebowanie to 2600 kcal. przy układaniu diety przyjąłem następujące wartości : białko - 2.1g [...]
Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny
