dla

Cześć mam 14 lat 167cm wzrostu 50kg wagi i pytam się jakie są najlepsze , lub odpowiednie dla mnie odżywki lub suplementy z dużą zawartością białka . Oczywiście staram się jeść jedzenie z duża zawartością białka ale chciałbym coś jeszcze by systematyczne dostarczać białko dla mojego organizmu. Gram w koszykówkę od roku i jestem w profesjonalnym [...]

[...] przerwę spowodowaną kontuzją/bólem kolana. Na siłownie chodzę miesiąc i wykonywałem trening split(klata+biceps/plecy+triceps/nogi+barki). Lecz teraz postanowiłem ułożyć plan dla początkującego łatwiejszy mianowicie FBW. Chciałbym pozostawić plan do oceny i do ewentualnych zmian np. ćwiczenia odciążające kolana. Chciałbym trenować 3 dni w tygodniu [...]

[...] więc o segregowanie swoich propozycji do 2-3 filmów na 1 post i 5-7 zdjeć , dzięki! swoje propozycje muzyczne na pewno bede wrzucał dosyc czesto, poniewaz muzyka jest dla mnie nieodłącznym czynnikiem dobrego treningu :-)) motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening motywacyjne brzmienia muzyka na ciężki trening siłowy muzyka [...]

Witam Zamieszczam tu trening poprawiający szybkość, głównie dla piłkarzy, footbolistów. Jeżeli sprint nie jest określony procentowo to traktujcie go jako 100%. Biegajcie na swoje możliwości tak, aby zawsze trening wykonać w 100%. Inaczej to nie ma sensu!!! Trening poprawiający szybkość Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu [...]

[...] i schudł po tygodniu lekko ponad 5 kg. Moja ciotka potem zaczełą stosować i efekt był taki sam. Na necie są te diety, wystarczy wpisać w googlach dieta kapuściana. Podaję to dla tych którzy nie ćwiczą a chcieli by stracić zbędne kilogramy, sam nie wiem czy to dobre ale tylko pisze bo widziałem na własne oczy efekty. Warunkiem jest po takiej [...]

[...] OPIS: VITALMAX BCAA Amino caps to suplement diety będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych wzbogacony w inne aminokwasy o duzym znaczeniu dla prawidlowego przebiegu procesów metabolicznych. L-leucyna, l-izoleucyna, l-walina to aminokwasy o silnych właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych. Stanowić mogą [...]

Witam, wiem, że wystarczy wpisać w Google "odzież z Polski dla sportowców" i wyszuka mi różne strony, ale może Wy znacie jakieś firmy z polskimi ubraniami typowo dla sportowców i z nich korzystacie, wiecie, że są dobrej jakości. Liczyłem na mamutwear, ale nie zdążą ruszyć ze sprzedażą do maja niestety. Możecie coś polecić?

[...] łączyć z alkoholem. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Produkt może spowodować wzrost masy ciała. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Wartości odżywcze Porcja 2miarki (~ 12,5 [...]

[...] potrzebnym sprzetem. Tymczasem wdzieczny bede za kazdy pomysl i porade. Ponizej jeszcze sprzet ktory moge wykorzystac: - gryf z talerzami, o lacznej masie 25kg - 2x hantle po 5kg - stary wojskowy ekspander, 5 gum - wersja chyba dla Pudziana - ..oraz duzo wody w celu gaszenia pragnienia :P Zmieniony przez - Xardero w dniu 2009-08-21 22:59:19

[...] trzeba sobie radzić inaczej . Postanowiłem się podzielić. Książka nr 1 Jonathan Snowden - Total MMA, Inside MMA Fighting Też dopiero co pobrałem. Opinie bardzo dobre dlatego chcę to przeczytać. Z urywków wynika, że to ogólnie o tej dyscyplinie, różnych walkach, zawodnikach, stylach walki. Dużo jest chyba o poszczególnych zawodnikach [...]

Witam wszystkich nazywam się Piotrek i postanowiłem założyć swojego bloga w tym dziale dla jeszcze większej motywacji do realizacji celu, którym jest masa. Waga: 61,7kg Wzrost: 183cm Wiek: 19 Cel : Masa - Do końca roku 70kg do końca czerwca 63,5kg Pomiarówka Pępek: 70 Klatka: 93 biceps: 28 Udo: 50 Biodro: 80 Suple: BCAA, Monohydrat Plan - [...]

Witam, zastanawiam się jaki plan treningowy będzie najlepszy dla początkującej kobiety na siłowni. Ma w planach zrzucić parę zbędnych kilogramów no i wiadomo polepszyć sylwetkę. Myślałem nad FBW 5x5 dla kobiet + jakieś cardio po treningu. Co o tym myślicie ? :)

Witam natknołem sie ostatnio na nastepujaca zbieznosc a mianowicie :na stronie treca wartosci minerałow i witamin sa takie same jak na opwakowaniu z tym ze na stronie treca dla 2 kapsulek a na opakowaniu dla jednej ? co jest prawda ? stronka treca : http://www.trec.pl/multipack-sport-day-formula-30-caps.html [...]

Witam wszystkich. Jesli jest gdzies taki temat to z gory przepraszam za zalozenie niepotrzebnego tematu. Sprawa jest prosta, chcialbym zapisac sie do jakiejs sekcji dla poczatkujacych ale typowo MMA ,gdyz interesuje mnie zabawa zarowno na macie jak i na nogach Jest ktos z pzn i moze cos polecic dla kompletnych laikow? Z gory dzieki za pomoc

hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy mam nadzieje ze napiszecie co jest dobre dla poczatkujacego , CENA NIE GRA ROLI

To tak mam 18 lat mieszkam w internacie zamierzam rozpocząć dietę na masę. Ale dostosowanie diety jest dla mnie bardzo ciężkie nie mam byt dobrych warunków. Proszę o pomoc czasami muszę zjeść coś tłustego ze względu na stołówkę oni gotują dla mnie specjalnie nie bd gotować ale mogę brać białeczko i dokupywać jakieś twarozki czy coś ;) Jogurty czy [...]

witam wszystkich potrzebuje konkretnego planu dla przyjeciala staz rok z roczna przerwa wiec raczej nie ma co liczyc tego jako jakikolwiek staż cel masa z ladna definicja do wakacji dieta jest jak i dostep do supli proponowalem forme na lato dla niego ,ale widze,ze jest tu dużo innych opcji więc prosilbym o wskazanie najlepszej opcji waga 65kg [...]

Witam wszystkich. Chcialbym przedstawic krotko moja historie dla rozwiniecia tematu. W wieku 16 lat zaczołem przygode z siłownia. Waga 67kg wzrost 186cm wyciskanie 30kg max takze tyczka to za malo powiedziane. Wziołem sie jednak do ostrej roboty. Po jakims czasie dorzucilem bialko jednak tylko na 3 tyg jak to łebek nie mialem kasy ani pojecia o [...]

Witam zamierzam chodzić na siłownie i szukam odpowiednich ćwiczeń dla mnie , trenowałam jedynie trochę grę w siatkówkę a teraz zamierzam zabrać się za siebie na poważnie i z stąd moje pytanie czy i jaki zestaw ćwiczeń z strony Forum: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html będzie dla mnie odpowiedni Wiek 21 lat [...]

Jakie tabsy wina BD istnieja?? na stronce producenta zanalazlem jedynie 10mg i 50 mg. a ostatnio ktos oferował mi stanabol z British Dragon 5mg!!! jak jest na prawde. te 5mg z BD to wy..bka czy nie?? kto mi to jakos sensownie wytlumaczy?? nie mysl co Forum moze zrobic dla Ciebie pomysl co Ty mozesz zrobic dla Forum :) zaglosuj na uzytkownika SFD:)