dla

witam, mam do was taką prośbę, a mianowice moja dziewczyna musi na leckji wf przedstawic jakies cwiczenia na jakaś grupę mięśni, obojętnie jaką, mogą to byc uda, lub tyłek ;] .. czy macie jakieś dobre cwiczenia dla girls ale bez sprzętu ?? pozdrawiam, i dziękuję za info.

Witajcie Mam problem taki, że wystają mi żebra pod klatką piersiową. (Mam także zapadniętą lekko klatke piersiową) Wygląda to tak: http://imageshack.us/photo/my-images/860/dsc00033cs.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/821/dsc00034rl.jpg/ Czy są jakieś ćwiczenia by to złagodzić by nie było to tak widoczne. Co radzicie. Dla pomocy mam 16 [...]

[...] TO ZOSTAŁO ALE MAM MAŁY PROBLEM. JAK BY MI KTOS POMÓGŁ ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE.BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!!! z góry bardzo dziękuję !!!!!!!!1 Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie [...]

[...] gram w kosza no i mam dylemat co do odżywienia kości i stawów. więc: 1. ile powinienem dziennie pić mleka (napiszcie optymalną ilość, a nie kankę mleka co godzinę :) ) 2. dla stawów mogę jeść galaretki z gotowanych nóżek, galaretki lub kisiele i tu to samo - ile powinienem tego jeść? i jeszcze pytanko bonus: co pochłonąć, aby mieć dużo energii [...]

[...] cwicze juz jakis czas bedzie z pol roku, mialem kilka przerw jestem w wieku 18 lat waze nie cale 80 kg nie jestem zaawansowany nigdy nie bralem odzywek, zawsze cwiczylem dla siebie MOJE PYTANIE ? jaka jest najlepsza najtansza kreatyna, nie chce zeby mnie po tym roz***alo nie takie sa moje oczekiwania, chce poprostu lekki suplement, chyba ze [...]

!!! Witam !!! Masz ciężki do zapamiętania numer? Znajomi mylą się przy jego zapisywaniu? Ta oferta jest dla Ciebie! Złote numery w GaduAIR od Gadu-Gadu np. 729 111 888 >> SPRAWDŹ TERAZ pełną ofertę numerów: http://www.allegro.pl/my_page.php?uid=13996442 pozdro

[...] kanapki z jakąs szynka z kurczaka;) lub odzywka bialkowa z carbo 16.00 ryz 100g kurczak 250g surówka lub warzywa 17.00 trening-podczas treningu Carbo 18.15 kreatyna+dekstroza 18:45 odzywka bialkowa 2 jaja 22.00 o tej godzinie klade sie spac(regeneracja 8h 30 min snu) to nie wiem brac bialko przed snem czy moze HGH Night dla poprwy jakosci snu?

Siemka. Mam 13 lat 170 cm wzrostu i waze 50 kg :) chcialbym nauczyc się kick boxingu. Nie dla tego zeby kogos bić tylko po to zeby umiec się obronić przed kimś kto moze mnie zaatakować. Niestety narazie nieznam zbyt wielu osob w szczecinie ktore zajmują sie kick boxingiem. Narazie klub nie jest na moja kieszeń :( Chcialbym zebyscie zamiescili tu [...]

[...] ja mam w ten dzień trening. Wszystkie siłownie w mieście są zamknięte, a ja nie mam jak załatwić ciężarów. Co w takiej sytuacji zrobić, tj. co będzie z największą korzyścią dla mięśni; ćwiczyć w poniedziałek-wtorek-piątek-sobotę, czy zrobić tydzień przerwy (choć to w ostateczności, bo jestem w połowie mezocyklu), czy jeszcze coś innego? Tylko [...]

[...] jeden z MASS XXL a drugi z WHEY 100. mam tendencje do szybkiego przybierania brzuszka w tamtym roku to zaniedbałem i pozbycie się go częściowo kosztowało mnie naprawdę wiele.Który zestaw byłby dla mnie lepszy. Proszę o rade i jak dawkowanie I zestaw MASS XXL, CREATINE MICRONIZED 200 II zestaw WHEY 100 , MAX CARBO, CREATINE MICRONIZED 200

[...] chce go zrobic jescze raz na tej samej krecie z VitalMaxa. Teraz przejde do pytania. Zastanawiam sie czy kupowac gainera czy mgoe jechac na bialku ze Scitec'a i do tego carbo? Jak myslicie co da mi lepsze efekty, jest tez mozliwosc dokupienia gainera i bcaa? Moze mi ktos podac najbardziej optymalny zestaw suplpli dla ekto? :D Z góry dzieki :)

[...] Znalazlem: http://www.takedown.pl/shock-doctor-crushtech-ochraniacze-kolanlokci-p-806.html ale wydaje mi się, że to kolano/łokieć jest wystarczającym argumentem, żeby tego nie kupić. Miał ktoś do czynienia z tego typu ochraniaczami? Muszą zapewniać amortyzacje uderzenia dla kolana, ale nie ograniczać w zbyt dużym stopniu siły kopnięcia.

Witam.Zauważyłem,że jak często zmieniam trening,to lepiej rosnę :) więc mam pytanie ,chciałbym 2 tygodnie ćwiczyć splitem 3x w tyg czyli : Pon - klata , tric Śr - plecy,bic Piątek - Nogi,Barki,Kaptury a potem 2 tyg splitem 4x tyg A B wolne A B A- klata,barki,tric B- nogi,plecy,bic,kaptury Czy takie trenowanie się opłaca?Czy są jakieś [...]

[...] plasko wycisk hantelek sprzed glowy szrugsy uginanie ze sztanga stojac wycisk wasko b przysiady ze sztanga wspiecia wycisk na skosie sztangielek wycisk zolnierski szrugsy mlotki wycisk wasko przysiadow,wspiec,szrugsow,wycisku wasko nie zmieniam, bo dobrze wchodzi tak czy ta zmiana bedzie dla mnie korzystna? jezeli macie jakies sugestie to pisac

Witam jak był taki temat to sorry i proszę linka do tematu jak nie to opiszcie relacje z cyklu z trenem jak masa siła rzeźba waga psychika z czym tren najlepiej połączyć dla najlepszych efektów i żeby go w pełni wykorzystać wiem że z testosteronem ale jakim i z jakimi środkami jeszcze dobrze działa dzięki pozdro

[...] a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem bieżnia?? ponieważ chcę dużo schudnąć może jakieś odżywki albo jakaś dieta typu Dukan ?? Dziękuje z góry bardzo to dla mnie ważne i pozdrawiam. Hubert

Witam serdecznie chciałbym zapytać o pare suplementów i prosił bym o podanie najlepszych z mozliwych dla najlepszego efekty . Ponieważ nigdy nie miałem styczności z suplementami dlatego też nie orientuje sie w niczym . chciałbym sie dowiedzieć jakie biako było by najlepsze izolat beztłuszczowy bym tylko trenował sucha masę mięśniową oraz po której [...]

Panowie mam mały problem.W środe mam zawody i chciałbym się dowiedzieć jakie zadania przysługują w grze strefą poszczególnym zawodnikom np.rozgrywającemu,centrowi,itp.Napiszcie też gdzie jest miejsce danego gracza na boisku.Proszę o wyrozumiałe odpowiedzi bo to dla mnie bardzo ważne!!! Pozdrawiam

Witam, piszę w sprawie pomocy ułożenia cyklu dla znajomego ( jest tak zapracowany że nie ma czasu nawet konta założyć :-D ) Aktualnie kończy 3 tydzień i przedstawił mi coś takiego: 1-3 metka 30mg ed 1-14 Bold 250mg e4d 1-14 cypio 250mg e4d 14-16 prop 100mg e2d hcg w 6 i 12 tyg po 5000 UI nolva 10mg ed Na moje oko nie wygląda to źle ale też chyba [...]

[...] dwa treningi HST. Mam problem z doborem ciężaru do przysiadu, ponieważ ćwiczę w piwnicy i nie mamy stojaków. Sztangę muszę wziąć z ziemi i zarzucić na kark. Czy jeśli maksymalnie mogę zarzucić 60 kilogramów to robić max ile dam rady nawet 20-25 powtórzeń? Czy zarzucanie sztangi jest groźne dla kręgosłupa? Za pomoc będą sogi. Pozdrawiam