Uprzejmych moderatorów uprzejmie prosze o przeniesienie tego postu do działu "Porady Medyczne" i i wyrozumiałość dla mnie. Moja mama była na badaniu UKG ponieważ miała często duszności, czuła dziwne kołatanie serca.Z badania wyszło coś takiego: Zaburzenie Funkcji rozkurczu lewej komory a w podsumowaniu zostało napisane: Dysfunkcja rozkurczu lewej [...]
[...] tych butów, ale nie jest też najniższy, a z innych adidasów to w tej cenie chyba lepszych nie kupię? Niektórzy polecają też Pumy ale przyznam, że wizualnie Pumy wyglądają dla mnie dość kiepsko, a poza tym ciężko w moim mieście znależć korki Pumy żeby choćby przymierzyć, ale jestem otwarty także na propozycje z tej firmy, natomiast głównie [...]
Witam! Przejrzałem sporo przykładowych planów treningowych ale nie mogę się zdecydować, który był by dla mnie najodpowiedniejszy. Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wzrost: 187 cm Waga: 81 kg Wiek: 20 lat Aktywność w ciągu dnia : po 5-6 h dziennie na uczelini Uprawiany sport lub inne formy aktywności : regularne bieganie Odżywianie : domowo studenckie [...]
[...] nogach i rękach. Co mam w takiej sytuacji robić? Wiem, że jest to niemożliwe, ale co będzie lepsze w takiej sytuacji? Korzystam z tematu (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html) Niestety nie posiadam żadnego sprzętu.. Nie mam dostępu do drążka. Jako obciążenie zamierzam wykorzystać torbę [...]
[...] 5h dziennie 5 dni w tyg. Do roweru jest przyczepiona b ciezka przyczepka, takze jazda na nim to bardzo duzy wysilek. Jestem ciekawa, jak taki trening, dosyc ekstremalny jak dla mnie, odbije sie na moim ciele? Czy tkanka tluszczowa po pewnym czasie zamieni sie w miesnie (czego bym nie chciala nie podoba mi sie moj format, niewazne czy to miesnie [...]
[...] z tym podziękować za wieloletnią współpracę całemu sztabowi trenerskiemu, trenerom Łapinowi, Skrzeczowi, panu Sobierajowi, promotorom Wasilewskiemu i Wernerowi, to były dla mnie udane sportowo lata". O perspektywie walk w formule MMA świadczyć mogą także te słowa Jackiewicza - "Od poniedziałku zaczynam treningi w klubie Pawła Nastuli, chcę [...]
16 tygodniowy program. zmiana bodzcow. tylko cwiczenia zlozone. wydaje sie byc swietny na masa i sile, szczegolnie dla ektomorfikow. co myslicie o tym programie? http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm Ps. prosze o skasowanie poprzedniego tematu. dotyczy tego samego, ale tytul kojarzyl sie z: 'mam 15lat i nie wiem jak ulozyc program' wiec [...]
Przepis nie jest idealny ale smaczne i głównie dla osób z dobra przemianą że względu na dużą ilość cukru Zupa białkowa -250 gram sera białego tłusty najlepiej bo najczęściej ma najwięcej białka 18-20gram na sto koszt 3zł -3 banany koszt ok 2 zł -250 ml mleka można maślanki jak ktoś chce dorzucić jakieś węgle 30 gram cukru waniliowego wrzucamy [...]
[...] i widze niezłe efekty ale taki trening + boks (2x w tygodniu na sali + samemu robie sobie trening bokserski) no i mam zakwasy i to niezłe. Patrzyłem na plan siłowy dla boksera Joe Weidera ale nie moge z niego wykonywac kilku ćwiczeń tak jak są. Więc postanowiłem zrobić to inaczej. PONIEDZIAŁEK BARKI + NOGI Wyciskanie żołnierskie 3x [...]
[...] nie czuc glodu, a siedze do nocy) Moim problemem sa wzdecia, wybieram sie do lekarza, bo pojawiaja sie juz od porannego wypicia wody, wiec musze zoribc usg brzucha i sprawdzic jelita;/ dodam ze nie zalezy mi na bardzo rygorystycznej diecie, lubie lody czy czasem czekoladę i pozwalam sobie na to raz/tydzien. dziwne sa dla mnie te wahania wagi..
[...] robić nawet gdybym ogarnął sztangę ponieważ mam duży problem z kregosłupem na odcinku lędzwiowym i nawet przy małych obciązeniach pojawiał się ból. Moje pytanie brzmi. Czy ćwiczenia nie są zbyt złożone i wymagające dla amatora. Miałem przygodę z siłownia ale dobre 10 lat temu i nie trwała zbyt długo Czy ćwiczeń nie jest zbyt dużo ? Pozdrawiam
[...] , bo w sumie jem ok. 120 g tluszczu/dzien), ale mam proporcje mniej wiecej ok. 1/(1.5-2)/1. dodam ze jem 3 zoltka dziennie, pije troche tranu itp. wiec konsumuje dosyc sporo cholesterolu. czy zwiekszyc spozycie nasyconych kosztem mononienasyconych w celu ustawienia proporcji bedacych bardziej optymalnych dla produkcji tescia przez organizm?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch:-10x2 krzyżowe brzuszki (20x2) Poniedziałek: Siłownia plan A Środa: Siłownia plan B Piątek: Siłownia plan A Sobota: Trening rowerowy do 2h w tętnie do 180 ud/min (tlen) Proszę o opinie jak i rady dla żółtodzioba.
Witam. Jaki trening na schudniecie polecacie dla takiej osoby? tj w ankiecie do dyspozycji ma orbitrek oraz rower. Ile dni w tygodniu musi trenowac oraz ile czasu powinien trwac jeden trening? Dieta jest w trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac. Celem narazie jest waga 100kg czyli 12kg do schudniecia. z gory dziekuje za pomoc [...]
Tauryna 100 % Dietetyczny środek spożywczy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. Zalety: • przyspiesza [...]
[...] drazku bylo ciezko zrobic 8. Pozniej zaczynalem 2kg plecak zakladac. Teraz zaprzestalem ale od dzis chcialbym naprawde wziasc sie za to wiem 30 dni to bardzo bardzo malo ale dla mnie jest wazne kazde jedno podciagneicie wiecej. Zawsze podciagalem sie podchwytem w domu mam nisko drazek ze prawie klecze na podlodze ale staralem sie zawsze jak [...]
[...] -5cm, waga - 6,5 kg, a reszta wymiarow prawie bez zmian jak przed reducją i do tego jestem jeszcze silniejszy nic w styczniu. Wiem ze to chyba wolny spadek wagi ale dla mnie ok bo czuje sie silny, wiekszy a tluszczu duzo mniej :) Ale do pytania, do tej pory bralem BCAA Xtra (Activelab) przed treningiem i EAA (MEX AMINO 20K) po [...]
[...] robiłem na maszynach w zakresie powtórzeń 15-20 i miałem bardzo dużą pompę. Odkąd przeszedłem na fbw 5x5 nie czuje tak dobrze mięśni i pompy. Na siłownię chodzę tylko dla sylwetki nie zależy mi na sile. Czy taki trening jest bardziej pod siłę czy hipertrofię ? Trening A martwy ciąg 5x5 ohp 5x5 podciąganie 5x5 klatka - hammer 3x8 [...]
[...] przewodniczący American Academy of Anti-Aging Medicine, konsultant magazynu "Prime Health and Fitness", udowadnia, że terapia hormonem wzrostu może mieć przełomowe znaczenie dla wydłużania życia i poprawy jego jakości. Sensacyjne wyniki ostatnich badań pozwalają wysunąć rewolucyjną hipotezę - hormon wzrostu opóźnia procesy starzenia! Hormon [...]
