[...] Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1 seria Biceps uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem 2seri3 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc(uchwyt młotkowy) 1seria Triceps: prostowanie na wyciągu 2 serie francuskie siedząc 1 seria proszę o jaknajszybszą odpowiedz bo chciałbym dzisiaj zrobić pomiar max dla 15. z góry dziękuje
[...] zielony więc jakby ktoś mógł pokazać mi przykładowy plan treningowy byłbym wdzięczny. Wiem ,że na internecie jest wiele takich planów treningowych nie znalazłem nic dla siebie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Wyrzeżbienie klatki pierswiowej,brzucha oraz wyrobienie mięsni Staż treningowy na [...]
Jak zapewne wiecie, otwieramy Punkty Odbioru Towaru w całej Polsce. Specjalnie dla Was otworzyliśmy 2 kolejne POT w Gdańsk-Wrzeszcz i Gdańsk-Banino. W tym wątku umieszczać będziemy aktualną listę POT-ów, abyście mogli szybko znaleźć dane kontaktowe do naszych przedstawicieli. Co zyskujecie wybierając odbiór w POT ? - możliwość obejrzenia sprzętu, [...]
[...] chce mi sie jeść, jest za gorąco nie wyobrażam sobie teraz jedzenia 4000 kcal, regeneracja też kuleje, szkoda czasu na sen :), wogóle masakra, (przynajmniej nie pale już) dlatego standardowy trening na mase nie opłaca mi sie, oczywiście wrócę do formy po wakacjach - obiecuje :) dlatego dla złagodzenia spadków formy w sile i masie chciałbym [...]
NO CIEKAWE CZY BEDĄ GRAC Z HONORREM CZY JUZ POSZEDŁ UKŁAD NA REMIS 2:2 - MYSLE ŻE NIE - WKONCU TO SĄ MISTRZOSTWA EURO - A TAK DLA MNIE LEPIEJ WYGRAŁA DANIA !!!!!!!!! BO SZWECJA ZA DUZO MA FUKSA JAK BĘDZIE 2;2 DO GDZIE TU SPRAWIEDLIWOŚĆ WTEDY TYLKO BEDE MYŚLAŁEM ŻEBY TE DWIE DRUŻYNY ODPADŁY W ĆWIECFINAŁACH !!!!!!!!!!!!
Witam, Z tego, co zrozumialem, przez wieksza czesc cyklu trenujemy ciezarami mniejszymi od naszych max'sow, by je osiagnac w ostatnim mikrocyklu. Jak w zwiazku z tym zmienia sie wielkosc przyrostow w czasie cyklu? Czy sa stale, czy moze zwiekszaja sie w miare zblizania sie do maksow?' Pytanie czysto akademickie ale wazne dla mnie i ciekawe.
Jakie konkretnie negatywne skutki ma przyjmowanie alkoholu podczas cyklu z Animal Cutsem? Oczywiscie na opakowaniu jest napisane, ze nie wolno, ale czy to nie jest tak samo jak z Red Bull + alkohol ? (wiadomo ze szkodzi, ale raz czy dwa to nic sie nie stanie). A moze wiaze sie to z powaznymi konsekwencjami dla serca, watroby... ?
[...] plan, który mi się spodobał: http://www.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Co o nim myślicie?Czy jest odpowiedni? Czy, może ma ktoś troszke więcej czasu i specjalnie dla mnie ułoży plan specjalnie poddemnie? Diety nie posiadam.Jem wszystko co mam pod ręką.Na noc próbuje jak najwięcej wepchnąć w siebie.
[...] serdecznych spotkań w rodzinnym gronie, życzy Zarząd i pracownicy Olimp Sport Nutrition® Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych Olimp Sport Nutrition® przygotował dla Was prezent – 20% rabatu na zakupy w naszym sklepie http://www.olimp-supplements.com/ z Kodem Promocyjnym ESTER. Promocja obowiązuje od dziś do północy w poniedziałek 21 [...]
[...] -Kanapki (chleb bialy + maslo + szynka/ser) <-- potrafie wszamac 5 kanapek :p -Jakies kakao na popite ;) Szkoła (ok.11) -Kanapki -jakis baton ze sklepiQ :D (to dla przyjemnosci :P) -Wyciągam shakerek i cisne gainerka :) To samo (bez gainerka) robie okolo 13 Dom (16:00) Obiad (zalezy od matki) -Najczesciej ogrom ziemniaków i [...]
[...] się zaymyka, , moje pytanie dotyczy tego ze jeśli obniżę testosteron to czy zmniejsze tym samym agresje? czy lepiej obniyc testosteron czy może DHT? CHCE UZYC KETOKONAZOLU KTORY TEZ OBNIZY MI KORTYZOL I ADRENALINE DODATKOWO, A MOZE FINASTERYD BEDZIE LEPSZY ALBo CYTADREN? pozdrawiam i proszę o rzetelne odpowiedzi , to bardzo ważne dla mnie
[...] przedstawiam opis produktu. Co o nim myślicie? Aminokwasy serwatkowe, które zostały wyprodukowane na bazie białka serwatki, uznawanego obecnie za najlepsze źródło białka dla kulturystów. Zawartość hydrolizatu białka serwatki: 99,00%. Sposób użycia i dawkowanie: 3 razy dziennie (przy wadze do 50 kg - 2 tab.; 50-90 kg - 3 tab., powyżej 90 kg - [...]
[...] Eto'o przedłużył kontrakt z hiszpańskim klubem do 2010 roku. Rocznie zawodnik będzie zarabiał pięć milionów euro. 24-letni zawodnik strzelił w tegorocznym sezonie ligowym dla Barcelony 24 bramki. Podpisaniem kontraktu z Barceloną Eto'o przerwał spekulacje dotyczące jego ewentualnego przejścia do londyńskiego Chelsea. Eto'o jest trzecim [...]
Chciałbym zakupić zestaw ławka + sztanga. Zastanawiam się nad: Kelton zestaw HEAVY Spartan II PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/221# Kelton zestaw Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 Kelton zestaw Spartan II PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/113 Kompletnie nie wiem, którą wybrać! Nie [...]
[...] jednak czytałem że aby mieć rzeźbę trzeba mieć masę. Ja mam 170 wzrostu i 70kg więc chyba masę już mam :P No więc tak jak wcześniej chodzi mi o rzeźbę, Czy program FBW jest dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka [...]
[...] 82,5 kg x, ostatnio dołożyłem 2,5kg, a dzisiaj znowu było gorzej niż ostatnio. Dlatego się zastanawiam, czy to możliwe, że nogi, i plecy zabierają wszystkie zasoby, i dla klaty nic nie zostaje. W sumie logiczne, bo chodzenie jest ważniejsze, niż opuszczanie ciężaru na klatkę leżąc (rzadko taki ruch występuje to naturalnie). Dieta na 100% [...]
[...] + CP treca i oczywiscie pompa byla :) zakupilem dosyc spory zestaw odzywek i do tego brat dodal mi jeszcze pare od siebie :) i nie jestem pewny co wybrac i jak brac bo mam dla przykladu 2 kreatyny i 2 lglutaminy etc a wiec mam: 240 caps creapure treca 90 caps kre-alkalyn 2500 mc olimpa 190 caps lglutamine 1400 mc olimpa 200 caps lglutamine [...]
[...] Wiek 23lata Waga 68 Wzrost 171 Typ budowy: Ektomorfik z lekko otłuszczonym brzuchem. Aktywność: Studia, sporo czasu wolnego, nie lubię zbyt długo siedzieć. Trening domowy dla początkujących(trochę zmieniony na cięższy), 3x w tygodniu Staż 2m-ce. Cel Masa. Suplementacja Brak. http://images38.fotosik.pl/691/53d7dfe4d79ef1b2m.jpg Mam problemy ze [...]
[...] mojej miejscowości o około 50km, będę mieszkał w internacie i tak myślałem zapisać się do jakiejś szkoły sztuk walki, bardzo mnie to interesuję i chciałbym spróbować i tez dla zabicia czasu wolnego po szkole. Mam ok.190cm wzrostu, średniej budowy, ostatnio po redukcji, zrzuciłem sporo kg ( juz nie jestem bobaskiem ;). Mam do wyboru: [...]
