DUZY CYKL PROSZE O POMOC Z WYBOREM!!!

Witam! Mam 23 lata staz na silowni to okolo 2 lat,eningi bez wiekszych przerw jedynie wakacje 2 tygodnie i swieta 2 tygodnie wiadomo mialem pare malych cykli odzywek czyli gainery i raz gainer + CP treca i oczywiscie pompa byla :) zakupilem dosyc spory zestaw odzywek i do tego brat dodal mi jeszcze pare od siebie :) i nie jestem pewny co wybrac i jak brac bo mam dla przykladu 2 kreatyny i 2 lglutaminy etc a wiec mam:

240 caps creapure treca
90 caps kre-alkalyn 2500 mc olimpa

190 caps lglutamine 1400 mc olimpa
200 caps lglutamine extreme 1400 treca

300 caps anabolic bcaa treca
360 caps anabolic amino 5500 mc olimpa

44 animal paczki

2800 g hard mass treca

120 caps argi power olimpa

Czy mogl by mi ktos doradzic co wybrac z tego zestawu i jak to dawkowac zeby przybrac jak najwiecej na masie miesiowej. Waga na dzien dzisiejszy to 77 kg przy wzroscie 177 cm czyli potrzeba jeszcze duuzo masy! :) Z gory dziekuje

zanim się rozpisze te suple to powiedz jak stoisz z odżywianiem? masz ułożoną dietę? jeśli myślisz o masie to jest podstawa, nie suple

oczywiscie ze mam diete rozpisana :) nie zglebiajac sie w szczegoly jest wszystko co trzeba: kurczaki, ryby, jajka, makarony, ryz, owoce, warzywa, czerwona wolowinka, sery biale, jogurty, sladki etc :) staram sie nie smazyc na nic na oleju jak cos to na oliwie z oliwek albo raczej grilowac bez tluszczu jak margaryna to tylko light :)

aha zapomnialem dodac ze do tego zestawu mam jeszcze 1kg whey protein complex olimpa