[...] trenowac - biegam (z 2 razy na tydzien), plywam (ok. 1 raz na tydzien) no i do tego gram w siatkowke (trening raz na tydzien) po LO mam zamiar isc na wf i miedzy innymi dlatego chcialbym przytyc z 5 kg i zeby to co przytyje poszlo w miesnie - zwiekszylo sile, ale zeby nie obnizylo np. skocznosci bo siatka jest dla mnie dosc wazna. Czy [...]
[...] ale do rzeczy... jak sobie radzicie z motywacja? co was najbardziej motywuje do gry? ja staram sie nie wybiegac myslami zbyt daleko... motywuje sie na maxa na kazdy mecz, dla mnie najwieksza motywacja jest mistrzostwo ligi ( gram w jr. starszych) ale staram sie nie myslec w trakcie sezonu o tym za bardzo.. koncentruje sie bez posrednio na [...]
[...] koleś skończył cykl na tym, ładnie go poklepało i też chciałem sobie to kupić - nie zalewa wodą nie aromatyzuje nie blokuje, minimalne spadki po cyklu - ogólnie same plusy i fajnie by było jak byście mi doradzili jakie dawki dla mnie i ile strzałów. Przebyte cykle 1 cykl 100 tabsów mety (rok temu) 2 cykl 120 tabsów mety 3 deka + test Waga ~100kg
Witam, mam pytanie odnośnie treningu, czy dla gościa ze starzem ponad 5 lat taki trening będzie dobry... Pon - Klata (dół) Wyciskanie sztangą skos w dół 6 serii progresja Wyciskanie sztangą płasko 4 serie (troche wężej niż zwykle) Wto - Plecy, barki, biko, trico Podciąganie na drążku około 6 serii Wyciskanie sztagą na barki z przodu 4 serie [...]
[...] Ani gainer ani bialko mi nie smakuje, mimo że nie były to produkty najtańsze. Po prostu słysząc "odżywki" mnie odrzuca. Czy jest jakieś białko, gainer w kapsułkach? (być może to dla Was głupie pytanie, ale przy dzisiejszej technologii wszystko możliwe). Prosiłbym o podanie odżywek, które warto brać przy mojej Wadze (67kg) i wzroście (180cm).
[...] pod sztangę MH-S001 + Lawka MH-L008 + Wyciąg Home MH-W004 + modlitewnik Prosilbym o wycene i moze jakies rabaty ;) a takze o podpowiedz co byloby korzystniejsze dla poczatkujacego - wzgledem cena / jakosc / uzytecznosc / funkcjonalnosc - bo niestety nie mialem stycznosci :( Dodam ze w ostaecznosci jakby mnie ponioslo chcialbym wydac [...]
[...] Ja wiem że jestem trochę nie ogarem bo mam takie bardzo nietypowe pytanie : P. A więc mam 12 lat, i trenuje w Klubie (Lekkoatletyka),tak dokładniej to oszczep 400g jak dla mnie. Na zawodach ostatnio rzuciłem 44m, a rekord Województwa wynosi 49m. Moje pytanie brzmi czy jak na 6 klasę podstawówki daleko rzucam i czy mam szanse pobic ten [...]
[...] z tesciem i zastanawiam sie czy dokupic jeszcze 5amp prolo czy wbijac pozostale 6amp co 6 dni jdena tak aby skonczyc jednoczenie prolo i wino. Jakie dawkowanie winstrolu dla 100kilowego konia? 30mg dziennie czy 20mg prosze o profesjonalna rade;p P.s aktualnie wbijam 1amp co 3 dni ,wiem ze to malo ale taki byl moj cel kuracji. Zmieniony przez [...]
Witam otoz cwicze juz od okolo 3tyg planem fbw, gdzie mam dwa rozne plany, jednakze w obu mam martwy ciag bo jest to skuteczne i fajne cwiczenie dla mnie. No i chodzi o to ze od jakichs 2lat mialem 175cm wzrostu o kazdej porze dnia, a teraz po 3tyg cwiczen mam 177cm wzrostu i w zaden sposob nie da sie zjechac do tych 175. Chcialem tez dodac ze nie [...]
[...] ale nie dyskredytujemy ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu z siłowni. Czy macie drogie Panie jakiś artykuł/post, który traktuje o tym jak zacząć. Pamiętam, że kiedyś niejaki Mawashi miał taki trening w domu dla początkujących, ale być może Panie mają jakiś swój sztandarowy trening, który można polecić. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam.
Oswiezam sobie akurat PP, przyda sie na dlugie wakacyjne noce :D (klikajcie na te miesiace po lewej i potewm poszegolne dni) http://nowahuta.shagrat.toxic.pl/plankton/glowna.htm Dla tych co jeszcze nie czytali PP, prawie kultowego w srodowisku kibicow :D
jak w temacie na sprzedaż nowiutkie spodnie dresowe firmy NIKE, grube cieple, NOWE dla zainteresowanego aukcja allegro cena 40 + koszty wysylki mojegg 29008 (niewidoczny) Skład:80% Bawełna, 20% Poliester Stan z przodu: 28 cm Długość całkowita : 101 cm Długość od kroku w dół : 78 cm Szerokość nogawki na dole : 19 cm x 2 Szerokość w pasie/max [...]
Witam! Chciałem zapytać wszystkich ludzi którzy są napastnikami aby podzielili się ze mną swoimi doświadczeniami piłkarskimi! Błagam bo muszę nadrobić 4 lata w miesiąc.Piszcie co przydatne dla napastnika!
[...] w Piszu(woj. warm-mazur) na stadionie miejskim odbędzie się festiwal hip hopowy. Gwiazdami wieczoru będą : 1. Jamal - Na dobry początek, muzyka reggae/ragga/dancehall dla szerszej publiczności. - Redi, DJ Tkaczu - pokaz turntablizmu, show, scratching. - DonGuralesko - Pezet - Rufin MC jako prowadzący będzie obecny całą imprezę i będzie [...]
Witam Moje pytanie co niektórym może się wydać śmieszne ale jest to dla mnie ważne. Przewertowałem całe forum ikona "Szukaj" klikana była setki razy i nic konkretnego nie znalazłem. Moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia na zwiększanie masy czy to zależy wszytko od diety. Od pewnego czasu (raczej dłuższego) ćwiczę regularnie domowymi [...]
Witam Pisałem już o treningu w dziale "trening dla poczatkujacych" tak jak kolega prosił wklejam ti swoją diete do oceny, nie jest zbyt rozbudowana żadnych "podśmiewek" jestem zwykłym amatorem :) SNIADANIE 6:30 Płatki owsiane 50g mleko 200ml POSILEK 9:00 jedna kromka chleba zakwaszanego + plasterek szynki Posilek 11:00 banan lub serek wiejski [...]
[...] 150 cm nowy lub używany (z dopłatą) sprzedaję bo po zakupie nowych mebli to cudo praktycznie nie mieści się w moim pokoju... allegro: http://allegro.pl/gryf-prosty-180-cm-idealny-sosnowiec-i2512076143.html dla chętnych przy odbiorze osobistym w prezencie moge dorzucic mikrofon do komputera :) Zmieniony przez - endo w dniu 2012-07-23 17:31:25
Zainteresowałem się treningiem HST, myślę, że jest to dla mnie dobre rozwiązanie. Chciałbym abyście ocenili mój plan: Standardowy układ (1-2tydz) 2x15, (3-4tydz)2x10, (5-6tydz)2x5 * - Ćwiczenia, które będę wykonywał na przemian (A/B) Zastanawiam się czy jeszcze nie dołożyć po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps Siady / Wyprosty nóg * Uginanie [...]
[...] Speed HMB mega caps BCAA mega caps (2opakowaniawiec niemusze zalowac ) Glutamina mega caps Taurine mega caps Lecytyna omega 3 do tego bialko sp80 sojavit 85 i wpc ostrowi ale to bede bral dla uzupelnienia diety oprocz tego chce brac tussi zeby szybciej spalic tluszcz witaminki i apteczne zma Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2005-05-17 19:17:14
