Witam czytałem forum sporo czasu ale nie znalazłem oczekiwanej pomocy dla tego postanowiłem sam coś napisać. A więc chciałbym poćwiczyć w domu nad swoją rzeźbą. Cele: - płaski brzuch z zarysem kratki - zwiększenie bicepsa, tricepsa - wyrzeźbienie trochę klatki piersiowej Moje wymiary: wzrost: 178cm Klatka piersiowa: 86cm Biodra: 83cm Pas: 80cm [...]
[...] katabolizm to nie ma aż tak dużo do ochrony ale co do mechanizmów zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre opinie nawet dla całkiem początkujących. Dodatkowo trenuje też kondycyjnie/pod spalanie tłuszczu (jazda na rowerze, piłka nożna, bieganie) , a z tego co udało mi się wyczytać suplement [...]
[...] jakieś cardio, albo dodatkowe spacerki tutaj zależność od zmęczenia i pogody. Uczę się wiec aktywność w szkole to głównie kroki - pracować fizycznie nie pracuje. Mnożyć razy 1,4 czy 1,5, a może więcej? Jak obstawiacie? Proszę o konkretne odpowiedzi, głupie komentarze polecam pozostawić dla siebie. Osobie która udzieli pomocy mega dziękuje!
Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców w tym programie, uprawianie seksu może wzmagać produkcję testosteronu nawet o 20%!!! To chyba dobra wiadomość dla wszystkich tych, którzy obawiali się baraszkować z powodu braku formy na treningach/podczas walki Wniosek: seksić seksić seksić, byleby z zabezpieczeniem [...]
Witam, polecono mi pisać tu wiec pisze tu otóż stosuje zestaw dla początkujących mawashiego od tygodnia, ten trudniejszy, z nawijaniem na drążek etc. Moje pytanie brzmi czy jeśli dalej przez te 3 miesiące bede stosował a poźniej ten dalszy to czy + do tego podnosząc sztange w miare możliwości (narazie sa to śmieszne ilości 10-20 kg po 20-30 na [...]
[...] Jest to jeden z najsilniejszych SAA dostępnych na rynku. Obowiązuje dokładnie ta sama reguła co w przypadku innych C17-alfa alkilowanych SAA –mogą być niezmiernie toksyczne dla wątroby (ten sam problem dotyczy metanabolu, winstrolu, oral-turinabolu czy halotestinu; w mniejszym stopniu oxandrolonu/anavaru). Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] krew. Nie miałem w ciągu ostatnich dwóch lat przygodnych kontaktów seksualnych. Odżywiam się zdrowo. Dziennie spożywam m. in. jeden kefir + jogurt naturalny Zott. Czy to możliwe, że pojawiła się u mnie nietolerancja laktozy? Zdjęcie dostępne pod poniższym linkiem. Tylko dla odważnych. }:-( Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-03-01 18:01:26
witam mam pytanie czytalem duzo na tym forum ze zma to magnez cynk i b12 chyba. Wiec mam pytanie mam teraz duzo treningów boksu i wazna jest dla mnie regeneracja wszedzie piszecie ze dobre jest na to zma ale czytalem zeby nie brac przed 21 rokiem zycie Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt [...]
Andrzej Maszewski RESTART - odcinek 7 https://youtu.be/KSRm9-Y7gRc Liczymy na Wasze komentarze/sugestie pod filmem! Będzie to bardzo cenny feedback dla producentów filmu. Atleta Team
[...] konkretnej diety ale jem: ryz, owoce, wazywa i pije mleko i wode niegazowana, czego brakuje mi waznego w diecie? nie wyliczam zadnych gramow i kiedy co mam jesc bo to jest dla mie chore xD a no i jem 1 - 2 bulki w budzie (z pomidorem, ogorkiem, kielbasa i serem) ale wkoncu cos tam musze jesc ;p no i o 1-2 jogurtach bym zapomnial do ktorych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Zdaje sobie sprawę, że ten temat to takie wróżenie z fusów trochę, ale chciałbym się zapytać kogoś kto ma podobną sylwetkę, więc wie jak wygląda jej osiągnięcie. Dla mnie priorytetem jest definicja i rzeźba i sprawność, nie duża masa, ale nie wiem w jaki sposób musiałbym rozłożyć swoje treningi i diete by tego typu sylwetkę osiągnąć. Czy [...]
Chcę teraz od listopada złapać trochę beztłuszczowej masy ciała i uzupełnic dietę o białko i trochę węglowodanów dlatego zdecydowałlem sie na tą odżywke OLIMPU bo ma 50/50 białka i węgli !!! Czy to dobre rozwiązanie dla kogoś kto ma lekkie skłonności do tycia ??? W Styczniu Planuje rozpocząć cykl kreatynowy + hmb !!! I mam jeszcze małe pytanko do [...]
Witam pakuje ponad 3 lata. Zaczne od tego ze nie biore zadnych supli. Siłownia dla mnie to dieta i porzadny trening. Ostatnią dietą na jakiej sie opierałem to był ryz gotowany ze smazonymi jajkami:) przed treningiem mieszałem to i połowe zjadałem przed a połowe po treningu. Nie powiem ze nic nie dało bo na treningu nawet czułem kopa bo dorzuciłem [...]
[...] mama powiedziała, że jak nie będę ćwiczył kickboxingu dalej tylko coś zmienie to ja już moge zapomnieć o zawodostwie czy byciu w tym dobru bo według niej to jest głupie zmienianie i wogóle to jest złe. Moja mama jest z tych co nic sie jej nie da wmówić dlatego pytam sie dla siebie. Czy moja mama ma racje ?? czy nie bardzo?? bo moim zdaniem nie.
Witam. Zastanawiam się nad taką oto suplementacją. Cel to głównie wytrzymałość oraz utrzymanie wagi i siły. Dietka jest ok, przynajmniej dla moich celów wystarczająca. Treningi to: 2 x w tygodniu MMA 2 x siłownia 1 x wiosła. Zastanawiam się czy dobrym pomysłem jest stosowanie Purple Wraath przed treningiem, po treningu animal nitro a po 30 [...]
[...] na ławeczce jak najwięcej? Obecnie na serie (10x) biore 47 kg, a na dwa razy 60 kg, Co zrobić aby osiągnąć lepszy wynik? I mam pytanie odnośnie supli. Szzukam jakichś witamin, białek i innych, odpowiednich dla 15 latka z 8 miesięcznym stażem. Nie chodzi mi o a'la sterydy. Potrzebuje tylko porcji witamin. Z góry dzięki za odpowiedzi. Polecą sogi.
Czy Olimp ma moze w planach stac sie jedna z eliatranych firm i dodawac miarke do kreatyny i glutaminy i rybozy ? Dodam ze kiedys kupilem glutamine EAS wylacznie dla takiej miarki Napewno klientom by sie to spodobalo .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] zdecydowalem sie na cykl z saa . Jestem od dzis na forum . Pytalem duzo osob na temat saa ale postanowilem zapytac tu na forum . Jaki Cykl byl by najlepszym rozwiazaniem dla mnie , interesuje mnie sucha masa i zeby po zakonczeniu cyklu byl jak najmnieszy spadek . Pieniadze tutaj nie graja roli . bardzo bym prosil o dobre rady co i jak [...]
