Były mistrz UFC wagi półśredniej - Carlos Newton wraca do MMA na gali Warrior-1 MMA’Inception’ 28 marca. Przeciwnikiem Newtona będzie Nebil Khatib (8-4). Walka odbędzie się w wadze pół-sredniej. Dla przypomnienia Carlos zaczął walczyć w wieku 19 lat, w którkim okresie czasu walczył w Japońskim Pride FC, oraz amerykańskim UFC. Atutami Newtona, [...]
Witam. Potrzebuję pomocy w sprawie ustalenia diety i ćwiczeń, które będą dla mnie odpowiednie. Podchodziłam do diety już wielokrotnie owszem na diecie, która polegała na obniżeniu kcal udało mi się sporo schudnąć, bo aż -10kg, ale gdy odpuściłam waga wróciła i to z nadmiarem bo, aż +12kg. Tak naprawdę to nie mam zielonego pojęcia o odchudzaniu [...]
[...] i znalazłem strone z gotowym spisem zajęć http://www.menshealth.pl/fitness/Budowanie-masy-wedlug-Tomasza-Brzozki,3968,3 . Mam do was pytanie, czy takie ćwiczenia będą dobre dla początkującego ? Kolejną sprawą jest dieta. Mam 15 lat, 184cm wzrostu i waże 67 kg, nie żyje za własne pieniądze wiec zrezygnowałem z urozmaiconej diety i postanowiłem [...]
Witam mam do sprzedania zegarek firmy D&G ze skórzanym paskiem. Zegarek swietnie sie prezentuje do garnituru, sweterka itp. Zegarek jest nowy. Ma jakies tam opcje daty, miesiaca itp Opakowanie równiez jest wiecej zdjec dla zainteresowanych:)
Witam. Mam zamiar przejść na swój pierwszy plan HST:-). W tym tygodniu mam zamiar ustalić maksy dla danego zakresu powtórzeń, następnie zrobię SD i chciałbym wystartować z tym planem treningowym, lecz nie wiem, czy czasem objętość, ilość ćwiczeń nie jest za mała.. ;) Miło by było, gdyby się wypowiedziała osoba, która miała już z tym styczność. W [...]
[...] plus jakies tam testy sprawnosciowe na sali..przez ostatnie miesiace nie chodzilem na basen bo mialem kontuzje spowodowana treningami karate..teraz jeszcze mnie dopadla choroba a do konca roku 2 tyg nie wiem czy wykurowac sie chodzic na wuef wszystko pozaliczac czy odpuscic to..denerwuje mnie jeszcze taka sprawa ze nietorzy nie chodza na [...]
[...] dobrze jest zrobić w ten sposób.... 14:00 posiłek przed treningowy 15:45 porcja BCAA 16:00 trening siłowy potem chciałbym robić aeroby prawdopodobnie bieganie czy przed bieganiem od razu po siłowni powinienem wziąc porcje BCAA czy dopiero po bieganiu i 20-30minut po bieganiu posiłek po treningowy? Z góry dzięki za odpowiedzi...to dla mnie ważne
[...] znam by zaufać tym pozycjom), - Artykuły pisane przez "Pana Edka" z forum. Mogę pójść do księgarni kupić książkę, gazetę, pobrać coś z netu. Interesowały by mnie np. plany treningowe Roberta Burneiki napisane dla zwykłych ćwiczących (o ile coś takiego istnieje, bo szukam i znaleźć nie mogę). Ogólnie to chodzi mi o pewnie źródła. Pozdrawiam
Witam 18 lat 190cm 73 kg ektomorfik mam jedno zasadnicze pytanie chciałbym przytyc chociaz 2kg dla mnie bylby to wielki sukces , tłuszcz mi sie wgl nie osadza nie wazne czy jadlbym 10 czekolad dziennie i 2 pizze i tak nie potrafie przytyc a wiec pytanko staram sie jesc sporo węgli i białka , witaminy odzywiam sie W MIARE zdrowo jem malo chipsów [...]
[...] 175 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3mis ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy Aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. Odwadniam się i głoduje w niej :PP więc tak trening 2x w tyg klata + plecy- pompki równo z barkami z obciążeniem około 10kg 15/20/25/30/35/15 plecy- [...]
[...] i chcialbym dowiedziec sie, czy jest sens w kupowaniu tkaiego sptrzetu, i zaczynaniu od tych rzeczy, oraz chcialbym cos uslyszec co do jakosci i przydatnosci czegos takeigo dla osoby poczatkujacej: http://allegro.pl/drazek-rozporowy-do-podciagania-hartowany-62-100cm-i3775611983.html [...]
[...] a gainerem i następnym posiłkiem bogatym w białka i węglowodany ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs [...]
Jestem po 3 miesiecznym FBW. Chce zamówić sobie u instruktora siłowni rozpiske, dla mnie ,planu treningowego z dieta. Od jakiego rodzaju treningu powininem zaczynac? siła? masa? wytrzymalosc? Lepiej zaczac od treningu na siłę, a potem na masę czy na odwrót? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: swietna sylwetka, [...]
może już to widzieliście ale trafiłem przez przypadek na dwa dosyć stare filmiki z Michalczewskim w których został trochę wkręcony. Jak dla mnie zayebisty tekst pada na tym pierwszy w 5:07. -Darek ilu ich było? -trzech. -to byś sobie z nimi sam poradził... -nieeee. ja sie nie bije. nie za osiemset tysięcy!!! [...]
[...] które powinienem zrobić przed kolejnym cyklem ( ogólnie czuje się dobrze testosteron wydaje mi się w normie żadnych przeciwskazań nie mam czuje sie tak samo jak przed ale dla samego siebie chciałbym porobić WSZYSTKIE możliwe badania, jeśli ktoś również robił badania nie tylko w kierunku cyklów a jego zdaniem są ważne do codziennego życia i [...]
[...] mleka krowiego (sam je pozyskuję :D). Wiadomo, że istnieje wiele kontrowersji na temat picia mleka, ale chciałbym zapytać ile może wynosić maksymalne dzienne spożycie mleka dla dorosłego mężczyzny? Konkretnie interesuje mnie wpływ estrogenów. Chciałbym, aby mleko było dodatkiem do diety, rano i wieczorem (kiedy są dojone). Jeśli chodzi o [...]
[...] : brak Dostęp do sprzętu : wolne ciezary Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Nie bardzo sie orientuje jaki plan bylby dla mnie najodpowiedniejszy w tej sytuacji ? Moim celem jest masa. Cwicze 3 miesiace, pierwszym moim planem byl plan dzielony kazda partia miesniowa raz w tygodniu, nastepnie [...]
Witam! Mam na sprzedaż taką oto koszulkę, t-shirt (jak zwał tak zwał) Jest to rozmiar M ( na wzrost +/- 176 - 178 cm ). Jest ona jak nowa, założona jeden raz, tylko po jednym praniu, żadnych oznak używania, po prostu nie spodobała mi się i była troszkę za mała (teraz już wiem że muszę mieć przynajmniej L ) MATERIAŁ : 100% POLIESTER Zdjęcie [...]
Witam serdecznie Niewem czy ten temta tu pasuje a jesli nie to prosze o przeniesienie go w innne miejsce sprawa wygloda tak bylem na badaniach dla lekarza sportowego czyli ob morfologia mocz laryngolog i okulista oraz ekg i wlasnie tu moje pytanie,poniewaz na ekg wyszlo mi ze wszystko jest ok lecz mam bardzo wolną akcje serca wczoraj wynosila [...]
