SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

od jakiego treningu zaczynac?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 395
Jestem po 3 miesiecznym FBW. Chce zamówić sobie u instruktora siłowni rozpiske, dla mnie ,planu treningowego z dieta.
Od jakiego rodzaju treningu powininem zaczynac? siła? masa? wytrzymalosc?
Lepiej zaczac od treningu na siłę, a potem na masę czy na odwrót?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 185

Cel treningowy: swietna sylwetka, siła

Staż treningowy na słowni: 3 mies.

Uprawiane inne sporty: unihokej, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: ok

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nrak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1369 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10538
Odpowiedź na to pytanie była pewnie z kilkaset razy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1557
MASA.

,,Gdy życie doświadcza, to o wene nie trudno...''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 395
dzieki! a wytrzymalosc gdzie wcisnac? po siłowym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4105 Napisanych postów 42403 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341240
To zalezy co rozumiesz przez wytrzymalosc? Chodzi ci o kondycje czy o wytrzymalosc miesniowa? Bo jedno z drugim nie wiele ma wspolnego

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 395
o wytrzymalosc miesniową...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4105 Napisanych postów 42403 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341240
W takim wypadku jakas obiegowka (ACT) na poczatek

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na Siłe

Następny temat

Prosze o pomoc, ulozenie treningu itd