[...] pol godziny. Gdyby to co wszystko powiedzial jest prawda to interwaly nie bylyby prawdą. Ogolnie to wiem ze to co kolega powiedzial jest prawda ale negacja tego co ja mowie dla mnie nie ma racji bytu dlatego wole sie zapytac tutejszych "fachowcow". Kto ma racje ? Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2011-06-20 09:53:13
[...] ale mam trochę za dużo tłuszczyku jak mogę go zgubić w domowych warunkach? 5. Oraz w jaki sposób mogę ćwiczyć kapturki? Niestety nie mam drążka. Proszę też o nie pisanie, że takie tematy były, bo wiem, że były i są, ale wolę się sam zapytać i bardziej sprecyzować swoje pytania, dla szczegółu ćwiczę od 8 miesięcy w domu oczywiście. Pozdrawiam.
Witam wszystkich. aktualnie jestem po ACT i FBW. Moim celem jest poprawa wyglądu mojego ciała. Ćwicze tylko dla estetyki. po tych dwóch treningach troszke sie polepszyło. diety profesjonalnej nie mam ale staram sie uważac na to co jem a do tego zamierzam zakupić białko serwatkowe. od 25 kwietnia zamierzam zacząć nowy trening. i tu moje pytanie [...]
uwielbiam mięso, ryby, jaja, nabiał... przy mojej masie ciała zaleca się jedzenie 1,8-2,2g/mc białek na masę/redu, dla mnie to zdecydowanie za mało;/ jestem w stanie zrezygnować z węgli czy tłuszczy kosztem białek, niestety wedle literatury którą czytam, wartości pow. 2g/mc (orientacyjnie) nie dość że szkodzą na wątrobe i nerki, to jeszcze nie [...]
Witajcie. Wracam tutaj po ponad roku znów z tym samym problemem... Problemem swojej wagi. Koniecznie potrzebuję kogoś, kto ułoży dla mnie plan żywieniowy/dietę i będzie mnie "kontrolował" w moich zmaganiach. Wiem, że bez tego nie pociągnę zbyt długo... Kilkakrotnie od swojego pierwszego postu tutaj próbowałam sama schudnąć, jednak dawało to po [...]
[...] 1-6tyg/meta/30/30/30/25/25/20mg/dziennie czym ruznia sie te dwa cykle czy pierwszy jest mniej szkodliwy od 2 który jest lepszy i dla czego? oczywicie mam zamiar zrobic to z odrzywkami i aminokwasami oraz osłonkami na mete,oraz cynkiem a po 2tyg po ostatnim strzale zapodac clomid na odblokowanie i [...]
[...] przemiana materii. Jem tyle co koń i co chwile jestem głodny i znowu jem Dzień zaczynam o 7 rano od obfitego śniadania, ale o 9 jestem taki głodny że staje się wyrozumiały dla kanibalizmu - jeśli co 2 godziny nie zjem czegoś to czuje się tak jakbym od urodzenia nic nie jadł reasumując to oprócz obiadu jem ze 6 razy dziennie i zawsze jest jakieś [...]
[...] mg Supr - 150 mg za parę dni dojdzie wins w tabsach - 30mg na dzień. Problem jest taki, że odczuwam ucisk w głowie od kiedy zacząłem się dziurawić. Jest to dość nieprzyjemne dla mnie, ponieważ nie znoszę najlepiej zwyżki ciśnienia. Po zmierzeniu (dzisiaj)mam 133/85 , nie jest zbyt wysokie ale mam tylko pewne obawy co bedzie gdy dojdzie ten [...]
Witam Od 10 miesięcy jestem szczęśliwą mama z jednym problemem, a mianowicie chciała bym wrócic do swojej dawnej wagi. Przed ciązą wazyłam 63kg przy wzroście 169cm wtedy było dla mnie to idealna waga super wygladałam i czulam się świetnie, w ciązy przytyłam do 97kg. Po urodzeniu dziecka schudłam juz do 70kg ale nagle to wróciło teraz waze 81,3kg. [...]
[...] 1 cios bo pózniej patrze tak jakby w dol i panika przed kolejnymi ciosami. Z czasem, po wielu sparingach powinno mi to zniknąć? Warto dalej trenować? czy po prostu to nie dla mnie? Niepewność u mnie wynika również z tego, że jestem najmłodszy z całego klubu i trochę tak dziwnie ;/ Drugie pytanie dotyczy masy, moj wzrost to 170 cm a waga to [...]
[...] sownica 3x8-10 wyciskanie nogami siedzac 3x8-10 łydki siedzac 3x15-20 brzuch 6xmax: 1. A+B 2. B+C 3. wolne 4.C+A 5. A+B 6. wolne 7. wolne witam panowie ten trening rozpisał mi znajomy sporych wymiarów ćwiczy chyba z 10 lat i sie zna jest to zmiana trenignu... dla mnie to jakas masakra.. ten treningi chce usłyszec wasze opnie na ten temat
[...] W WOJSKU? i czy wogóle to rozsądny wybór. Prosiłbym o sensowne argumenty bez tego typów (LEPIEJ TO NIŻ NIC). bo rozważam to a wyjazd za granicę a wiadomo za granicą tez się czesto nie uśmiecha. Co sądzicie? co radzicie? bardzo proszę osoby doświadczone mające Środowisko,rodzinę,znajomych w wojsku o pinię i rade dla mnie, będe bardzo wdzięczny.:-)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b254621bc85d4709a5f6a8b91345042e.jpg Serdecznie zapraszamy na 3 urodziny Studia Sportów Sylwetkowych FABRYKA 23 LISTOPADA (SOBOTA) Czeka na Was mnóstwo atrakcji! W programie: DEGUSTACJA PRODUKTÓW FIRMY OLIMP 10:30 - ZUMBA DLA DZIECI (fitness) 11:00 - ZUMBA FITNESS (fitness) 11:00 - TRENING Z MONIKĄ (siłownia) 11:30 - [...]
[...] z czasow obecnych i z dawniejszych lat. Zachecam do opisywania ciekawych historii i spostrzezen. Pamietam jak 10 lat temu wszyscy doradzali ze cykle to 10 max 16 tygodni a dla rasowych wyjadaczy nawet 20! Omka nigdy na redukcje. 50% cykli to meta na kickstart. Dawki rzedu 200-300mg testa na tydzien, max 500 i wysmiewano fora ze stanow [...]
[...] serii jednego cwiczenia odpowiednio wyciskania w gore na barki i uginania rak ze sztangana na biceps... no wlasnie czy moge cwiczyc jednym cwiczen na dane partie miesni? patrzylem na plany tam sa ze 3 4 rozne cwiczenia na dane partie miesni (np. biceps) czymozna je zastapic wieksza iloscia serii jednego cwiczenia gdyz tak dla mnie jest latwiej?
[...] jestem teraz w wojsku diete mam taka jaka mam;] chodze na silownie i chciałbym kupic jakies suple. Słyszałęm że odzywki Animala sa bardzo dobre i chciałbym cos z nich wybrać dla siebie, tylko niestety nie wiem jaka kupic. Myślałem nad Animal Pak, lub Animal Pump podobno Animal Test jest bardzo dobry i jeszcze dochodzi animal nitro nie wiem co mam [...]
[...] + hantla( w najbliższym czasie zamierzam dokupic drugą) Chcę wiedziec: Jak cwiczyc ? Czy W kazdy dzien cwiczyc inne mięsnie czy fbw ? Czyli ogólne informacje dla początkującego Zgóry dzieki za pomoc i prosze o wyrozumiałosc Jestem Nowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Mięsnie Staż [...]
[...] semi a drugiego walki ciagle. Pierwszy raz Puchar jest otwarty zostalo zaproszonych 15 panstw ale uczestnictwo potwierdzily 3. Beda na pewno Lotysze i Slowency ... Do walki ciaglej zglosilo sie okolo 200 zawodnikow dla porownania w zeszlym roku bylo cos ok. 130. Natomiast do semi ok. 120. Jak ktos ma jakies info to niech wrzuci. Pozdrawiam
