dla

Witam . Potrzebował bym jakiegoś kompletnego suplementu witaminy+minerały. Trenuje 3× w tyg bieg. I 3× w tyg siłownia... dodam że choruje na cukrzycę. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie

Zaczynam trenować .Mam takie pytanie. Czy mam kupić keratynę, boster czy coś innego co pomoże mi budować mięśnie. Mam 16 lat.

Potrzebuje planu treningowego który można zrealizować na siłowni, głównie na nogi i brzuch bo właśnie tego mi w planie brakuje ;D Jakby ktoś coś polecił, byłbym wdzięczny!

Kobieta lat 20 waga 48kg wzrost 165 cm. Chce wyrzezbic miesnie brzucha i ogolnie poprawic sylwetke, tkanka tluszczowa jest bardzo niska. Dziekuje!

Witam, mam 16 lat 190cm wzrostu i 115kg wagi, chciał bym chciał bym zacząć się odchudzać i ćwiczyć ale jestem kompletnie zielony w temacie. Czy ktoś może mi doradzić jakiś plan treningowy i ile kalorii dzienie jeść.

Mam 14 158 cm wzrostu i ważę 45 kg zależy mi n azbudowaniu dobrej masy mięśniowej bez robienia pompek z góry dziękuje

Witam, rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, mam pytanie odnośnie suplementacji, kiedy powinienem zacząć brać ? Od czego najlepiej zacząć? Mam 187cm, waga wacha się od 79 do 80 kg , najbardziej zależy mi na zbudowaniu większych mięśni

Trenuje miesiąc ale bez ładu i składu . Chciałbym zacząć trenować jakimś planem treningowym . Możecie coś ułożyć ?

Witam. Mam 22 lata,169 cm wzrostu i 47 kg wagi. Chciałem zapytać o trening na masę w warunkach domowych.dodam że będąc w sklepie z odzywkami babka poleciła mi kreatywne i Garnier. Czy dobrze? Jak sobie rozplanowac trening?

Witam! Jaki spalacz tłuszczu polecacie kobiecie po 30? Po olimp thermo speed extreme mdli mnie i boli mnie głowa. Mam już -20 kg mniej i potrzebuje czegoś silnego, konkretnego. Pozdrawiam

Witam mam 13 lat i tylko 140 cm wzrostu chciałbym zacząć czwiczyćwiczyć i przy okazji trochę urosnąć czy dzięki testosteron owi dałbym rady to zrobić proszę o szybką odpowiedź.

Siema mam pytanie czy kobieta w wieku 22 lat na utrzymaniu 1350-1500 kcal jest okej? Doradzam znajomej by jednak zwiększyła podaż kcal co uwazacie

Witam jeżeli jestem piłkarzem i chcem widzieć efekty stosowania bety oraz kreatyny to należy je przyjmować tylko przed treningiem i meczem czy codziennie?

Cześć i czołem. Czy istnieje jakaś alternatywa dla Bolero, która urozmaici smak wody, a nie będzie zostawiać posmaku?

Trenuje kickboxing i chcialbym ćwiczyć dodatkowo na drążku czy podciągać się normalnie żeby czuć plecy czyli wolno czy dynamicznie czyli bardzo szybkie podciąganie i szybkie opadanie co będzie lepsze pod KB?

Ciężko znaleźć info jak ma ćwiczyć kobieta na silownivz ciężarki i na maszynach żeby ładnie wyrzezbic ciało a nie przypakowac mozevktos pomoże, ćwiczę miesiąc ale nie wiem czy właściwie je dobieram

Czy będą jakieś skutki uboczne przy braniu boostera Testosteronu przez 17 latka?

Witam mam prośbę czy ten trening by się nadawał Pon-klatka biceps Wt-nogi barki Śro-plecy triceps Czw-wolne Pio-fbw Sobota/niedziela-wolne Z góry dziękuję

Mam pytanko? Jestem kobieta cwicze 3 razy w tyg. mam szczupla sylwetke i chcialabym nabrac troche ciala to kiedy stosowac bialko a nadmieniam nie cwicze codziennie.prosze o rade.

czy kreatyna to steryd i czy jest bezpieczna mam 16 lat chciałbym ja stosować, ale nie wiem co powiedzieć matce