dla

[...] czy naprawde w duzych ilosciach wplywaja na bezplodność i czy ma to zwiazek z wiekiem w jakim sie je spożywa. Jesli wpływa to białko, czy żółtko? Jaka jest bezpieczna ilość dla 17-latka, może macie dostęp do jakiś artykułów popartych badaniami? Z diet kulturystów wynika ze ich sniadanie składa się np. m.in. z 20 białek, jaki ma to wpływ na [...]

[...] chodze na silownie, robie troche cwiczen na mase i na rzezbe ciala. Potem robie 60 min biegania. Ale wedlug mnie ruch przy sportach dziala o wiele wiele bardziej. Mam wiec dla was pytanko. Czy jakbym np rano chodzil sobie grac w kosza ktorego bardzo lubie tak po 2 godzinki czy to by sie rownalo tej godzince na silowni? Ja jak gram naprawde [...]

[...] Więc raczej potrzebowałbym czegoś typu pompki i inne takie ćwiczenia na całe ręce i obręcz barkową. Wiem, że powinienem był poszukać, bo nie każdy ma czas, żeby coś takiego dla mnie układać, ale w necie głównie wszystko było ze sztangą, której nie mam :( Fajnie by było, jakby ktoś miał taki plan, tylko prosiłbym żeby były te wszystkie serie, [...]

[...] mam spalacz thermocore i czysta l glutamine z myprotein. Mam jeden problem czy posilek przedtreningowy (czyli obiad ) moze wynosic 1100 kcal i tak roznic sie od pozostalych posilkow? Sniadanie jem kolo 600 kcal kolacje tak samo na przekaski zostaje mi jakies 250-300 kcal. Pije wode i dla smaku oshee zero wiadomo on ma tylko 1 kcal na 100 ml.

Cze To jest mój kumpel prosił mnie, abym zapytał was co by było dla niego dobre na mase (chciałby przytyć mniejwięcej 6 kg)?!? Ma 181 cm wzrostu, 32cm obwód bikola i 75 kg. Za żdne skarby niemoże dojść na mase (nawet na dobrych dietkach)!! Ma poprostu zbyt dobrą przemianę materii! Moim zdaniem na początek wystarczyło by mu Dibencozide Magnum. A [...]

[...] problem, który ujawnia sie w walkach w dużo większym i cięższym przeciwnikiem. Gdy walcze z przeciwnikiem swojej wagi lub lżelszym (co nie znaczy gorszym) moge walczyć, ale gdy przeciwnik jest odemnie większy uruchamia się jakaś cholerna blokada i jestem workiem dla typa...prosze pomóżcie Tao, które można określić słowami, nie jest prawdziwym Tao

[...] Zastanawiałęm się czy nie kupić go z kolegą na połowę i brać po 1 tabletce (25mg) dziennie przez 30 dni. Jak myślicie?? Da to coś?? Blok raczej nie powinien wystąpić?? W razie czego mogę załatwić dla siebie clomid... Z osłonek esseliv wystarczy, czy cos jeszcze?? Dawki małe ale na pierwszy raz moze coś da?? Proszę o konkretne odpowiedzi

[...] stawów(szczególnie kolan jak wiadomo)tzn co polecilibyście, jakiś suplementy typu glukozamina? co myślicie o opaskach na kolana? Nie chciałbym żeby przydarzył mi się jakiś uraz gdyż jetem na nie podatny, a latem każdy dzień bez kosza to dla mnie udręka I jeszcze z innej beczki:czy w NBA mogą robić pierwszy krok bez kozła ? I love this game!!

[...] treningu zaczynam od płaskiej tak jak mam w planie bo akurat jest wolna. Niektórzy twierdzą ze trening musi być taki sam, i czekają nieraz po parę minut na miejsce, co dla mnie jest głupotą, marnowaniem czasu. 2. Czy można na treningu określonej partii jednego razu wykonywać nieco inne ćwiczenia niż na następnym treningu? np. raz robię [...]

[...] na drążku ok. 10 razy w 5 seriach co 90 sekund. I tutaj moje pytanie, od jakiegoś czasu nie zauważam postępów, czy jest jakiś inny sposób aby poprawić ten wynik? Chciałbym dla własnej satysfakcji podciągnąć się na drążku nachwytem co najmniej 15-20 razy :D Tutaj pytanie do was, z czego skorzystać? piramidki? Czy jakiś inny trening? Opuszczanie [...]

Witam od 2 tygodni ćwicze street workout, mam 16 lat 170 wzrostu i 59 wagi, ćwicze z kolegami oni cwicza 3 miesiace i naprawde efekty sa super. Mam pytanie czy taki trening dla mnie powinien byc ok? Czwartek pomki 10x trzy serie ,3x zwisy na 1 rece 10 sek , podciaganie nachwytem 8x trzy serie, podciaganie podchwytem 8x 3 serie , pompki z jedna [...]

witam, mam pytanie odnośnie spożywania odżywek białkowych.Czesto spotykam sie ze zdaniem ze nalezy je spozywać zaraz po treningu. Czesciej jednak i jest to dla mnie bardziej logiczne wiec tak robie - ze 1,5 godziny po treningu, a zaraz po węglowodany (ja jem banany lub pomarańcze) Czy słusznie?

[...] na: Wyciskanie Leżąc 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 Czyli tak jak jest w schemacie dla początkujących. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-04-15 21:38:09

4 susty 2 lewe 2 org wszystkie dzialaja z tym ze 2 bola dosc mocno ktore to walki ??ja wiem ale ocene zostawiam wam ps tak dla jaj to wszystkie 4 sa prosto z pakistanu 2 z apteki 2 z bazaru Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 18:35:58

[...] wagi. Troszkę brzuszka mam ale jeśli chodzi o mięśnie to tragedii nie ma gdyż od roku ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu na siłowni. Teraz pytanie: Jaki sugerujecie preparat dla mnie gdyż chciałbym przepalić t tkankę tłuszczową, na tkankę mięśniową. Koledzy mówią, że HMB to na ten przypadek idealny pomysł inni, że kreatyna, ale z tego co wiem [...]

[...] materii. Teraz z początkiem września chciałbym zacząc ćwiczyć , ale przed tym chciałbym dobrać odpowiednie do tego suplementy i z czym najlepiej je łączyć ? Lepsze byłoby dla mnie białko , czy moze gainer ? Albo kreatyna ? Dodam , ze mam 17 lat . 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy móglby mi ktoś pomóc w dobraniu odpowiednich suplementów i ułozeniu [...]

[...] Z jednej strony wydaje się to logiczne, bo ktoś, kto zaczynał od 100kg i zszedł na 70 kg, nie będzie przy tej wadze redukował się dalej, jeśli ma taką potrzebę, dietą dla ważącego 100kg. Z drugiej jednak strony jest wysiłek fizyczny, który pochłania kupę kalorii i przy spadku wagi oraz ciągłej redukcji kalorii, może się to niewesoło [...]

[...] muskulatura mnie zadowala (całkiem pokaźna). 6 lat uczyłem się w szkole sportowej. Trenowałem pływanie, karate, narciarstwo biegowe i zjazdowe oraz kosz. Aktualnie biegam dla kondycji (no i z przyzwyczajenia po szkole) i trenuje koszykówkę. I od kiedy pamiętam moje nogi były nieproporcjonalnych rozmiarów do reszty ciała. Są za grube jak na [...]

[...] wedlug wskazowek sprzedawcy strasznie wydelo mi brzuch, tak wiec przestalem brac iron mass. Jako, ze jestem zielony w odzywkach, to prosilbym was drodzy forumowicze o pomoc. Jakie suplementy beda dla mnie najlepsze zeby uzyskac mase miesniowa? Prosilbym was tez o pomoc przy wyborze kreatyny. Z gory dziekuje, za bledy w pisowni przepraszam :)

Pytanie zawarłem w temacie, ile trzeba trenować (godz.) aby opanować go w podstawowym stopniu i czy opłaca się kupować poradniki dla laików?