[...] autorstwa pt. "Jesteś sportowcem a nie tucznikiem" Szczerze mówiąc zdziwiła mnie trochę treść w nim zawarta. Proszę więc o wyjasnienia. Oczywiście mam duży szacunek dla pańskiej wiedzy odnośnie biochemii,żywienia i w pewnym sensie jest Pan dla mnie autorytetem, ale jakoś nie mogłem się zgodzić z informacjami zawartymi w owym art. Prosze [...]
[...] razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AjiPure [...]
[...] 180 wzrostu miałem jakieś przerwy w branuu jak byłem w pudle zaczelem ćwiczyć mając 18 lat po wyjściu znów zaczelem brać rzeźba została później miałem przygody w ośrodkach dla uzależnionych tam też cwiczylem pomagało mi to w walce z nałogiem ale do czasu brak rezultatów dół i powrut do cpania bralem metke testosteron boldenon genezis 250 mg x 2 [...]
Moja przygoda ze zrzucaniem kilogramow, probami etc. trwa wlasciwie od 4 lat. Wlasciwie moge szczerze napisac, ze mam dzika obsesje na punkcie swojej wagi. Chudlam i tylam juz..lohoho niezliczona ilosc razy. Zawsze jednak latwo mi to przychodzilo, bo ja po prostu kocham jesc. Z tego wzgledu wystarczylo tylko sie troche ograniczyc i sylwetka [...]
Sporo już czytałem i o dużo już pytałem ale pozostała jeszcze jedna niewyjaśniona jak dla mnie sprawa. Czytałem, że np, na większe partie mięśniowe potrzeba ok. 12 serii ćwiczeń. Ale po ile powtórzeń i jakie ciężary są najlepsze? Chodzi mi mniej więcej o to co po takiej 1 serii powinienem czuć: wyczerpanie czy przyjemne i delikatne napompowanie [...]
Witam na sprzedaż posiadam alphe 350 odkupiłem ją od kolegi który kupił ją sobie po czym stwierdził, że jest za duża dla niego zrobił nią ok. 300 zdjęć na wycieczce nad morzem. Ja ją od niego odkupiłem przebieg migawki na dzień dzisiejszy to 4666 zdjęć foce dla siebie na swoja stronkę o psach. Wiem o przebiegu stąd, że zdjęcie podpisane jest jako [...]
[...] na siłownie jak i wykonywać niektórych ćwiczeń? Nie to że nie czuję się na siłach czy też nie dałbym rady, uważam że dałbym radę, tyle że nie jestem przekonany czy jest to dla mnie zdrowe, szczególnie dla kręgosłupa, jak myślicie ma to jakiś wpływ? Powinienem trenować czy nie? Co mogę zrobić żeby być szerszy w barach? Teraz kwestia diety, [...]
Witam serdecznie. Moi drodzy mam już dopiętą dietę na masę i teraz muszę z Waszą pomocą dobrać odpowiedni dla mnie trening. Do tej pory wykonywałem FBW niestety zmieniły mi się dni treningowe i z tego co się dowiedziałem wybór treningów z tematu będzie dla mnie najbardziej odpowiedni. Otóż trening może się odbywać tylko w poniedziałki, wtorki i [...]
[...] przylegających spodni.lydki też są grube,najwięcej tłuszczu jest kawałek pod kolanem. praktycznie cały czas jeżdżę na rowerze,przejechanie 18km w godzinę nie stanowi dla mnie problemu i nie mam nawet zadyszki.Ale ciągle nie widzę poprawy w sylwetce,ponieważ dieta u mnie leży.Chce ograniczyć fast foody,ale po prostu nie mogę.najwiecej [...]
[...] jabłka, banany, kiwi, pomarańcze Obiad przed treningowy około 17:00 Mieszane liście sałaty, 150g piersi z kurczaka, garść małych pomidorów, łyżka stołowa musztardy dla płynności i smaku, łyżka stołowa oliwy z oliwek. Czasami dodam 50g kukurydzy. Trening Kolacja po 21:00 Połowa puszki tuńczyka (60g), 200g twarogu półtłustego z łyżką [...]
Wielu z nas ma różne zdanie na temat Tomasza Adamka . Jedni moga twierdzić że jest on wybitnym bokserem i kocha to co robi, a drudzy, że boksuje tylko dla pieniędzy.Tak czy owak trzeba mu przyznać, że ma talent. Jego fenomen polega na tym , że kiedyś był on zwykłym chłopcem ze wsi, nie miał na początku nawet możliwości do treningów a mimo to [...]
[...] się na studia do Krakowie i tak się złożyło, że poczułem chęć nauczenia się przynajmniej podstaw breakdance'u. Mam już 20 lat, a każda szkoła tego tańca, z tego co widziałem, jest tylko dla dzieci. Chciałbym, więc was spytać, czy ktoś może słyszał o jakimś trenerze breakdance'u dla dorosłych, w Krakowie (najlepiej południowej części Krakowa).
[...] metabolizm cholesterolu, wykazuje działanie antyoksydacyjne. OLIMP HMB Mega Caps przeznaczony jest do stosowania jako element wspomagania wysiłku i procesów regeneracyjnych dla portowców i osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym. Regularne przyjmowanie suplementu, zwłaszcza w okresie rozpoczęcia treningów, powrocie do aktywności sportowej po [...]
[...] dni przestudiowałem chyba z milion postów odnośnie planów treningowych.Najbardziej podpasował mi ten: Teraz zaproponuję Wam trening podwójnie dzielony dobra alternatywa dla FBW w początkach treningowych Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli [...]
[...] okres ~2 lat sporty walki 5x w tygodniu. Byłem "wolny" przez kontuzje przez okres niemalże roku, od tego czasu nic nie robiłem. Zamierzam powoli zacząć przygody z siłownią dlatego mam kilka pytań. Najpierw zacznę od diety. Na początek przyjmę 2600 kcal ~(110g bł/ tł 85g/ 350g ww)) ( dane z kalkulatora, z potreningu)-70kg/180cm/19l przy dość [...]
[...] jeść same mięcho ryby i strączki co jest dość monotonne i szybko by mi zbrzydło poza tym dość spora ilość mięsa do strawienia każdego dnia też chyba nie sprzyja najlepiej dla zdrowia a ryby to dość drogie wyjście od czasu do czasu ok ale nie stać mnie żeby jeść 3 porcje ryb dzień w dzień w każdym posiłku. A więc czy jeżeli poszedł bym w stronę [...]
[...] diety i ćwiczeń fizycznych doprowadzi do oczekiwanych efektów. Czwarty i bardzo ważny krok, to uzbrojenie się w cierpliwość. Nie rezygnuj z obranego celu, tylko dlatego, że np. po miesiącu nie będziesz jeszcze widzieć jakichś znaczących postępów. Kształtowanie sylwetki nie trwa chwilę. Potrzeba no to czasu, siły woli, wytrwałości i [...]
Witam, potrzebujac pomocy zawsze szukam w google dla niepotrzebnych spamow i zawsze odnajduje pomoc na Waszym forum. Od dawna korzystam z Waszym rad jako niezarejestrowany uzytkownik az do dzis, gdyz chcialbym prosic o porade indywidualnie dla siebie. A wiec cos o sobie: robie silke regular co drugi dzien w domowych warunkach (drazek, 5l banki, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepDymatize-p6.htmlDymatizea_Super_Mass_Gainer_Bar_span90gspan_i35851_d650x650.jpg Opis Idealny zamiennik dla niezdrowych przekąsek Szybsza regeneracja potreningowa Wysoka zwartość białka Super Mass Gainer Bar to rewelacyjny i wartościowy baton zawierający białko przeznaczony [...]
[...] 1, BIAŁKO: 12,6 G Dlaczego PROTEIN BAR? SMACZNA I PRAKTYCZNA PRZEKĄSKA WSPOMAGA BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ ZAPEWNIA ZASTRZYK ENERGII PROTEIN BAR to idealna przekąska dla osób, które chcą uzupełnić swoje potrzeby żywieniowe po intensywnym treningu. Protein BAR zawiera 36% białka o wysokiej wartości biologicznej . Oprócz białek, Quamtrax [...]
Olimp - HMB Mega Caps®
