dla

Witam was forumowicze chciałbym stworzyć własny plan treningowy ale nie mam dość dużo informacji na temat jaki on mógłby być zeby dla mnie był dobry pod względem zdrowotnym jak i kulturystycznym :D . chciałbym robić tak abym nie obciążał kręgosłupa i czy jak będę ćwiczył na siłowni to czy dalej będę mógł liczyć ze urosnę?? Moje dane to Wiek : 16 [...]

[...] treningowego. Interesuje mnie ogólny rozwój siły i muskulatury całego ciała (no może lekkim naciskiem na ręce). Z siłownią mam niewielkie doświadczenie, stąd pisze w dziale dla początkujących, aczkolwiek nie trzeba mnie zanadto oszczędzać, bo jestem dość sprawny fizycznie. Odpowiednią dietę i suplementację mam już ułożoną, został odpowiedni [...]

[...] dieta 1000kcal została przez was wręcz wyśmiana i tak jak radziliście nieco poczytałem na forum z tego co mniej więcej się dowiedziałem to chyba całkiem niezła była by dla mnie dieta zbilansowana albo low carb ale jestem zupełnie zielony więc mogę się mylić więc tutaj do was prośba o jakiekolwiek wskazówki co do moich propozycji aha łatwiej [...]

[...] cp z bx'a - zadowolony. ogólnie chciałbym jak najbardziej wykluczyć zalanie wodą, więc ? z góry dziękuję edit: hmm..nie myślcie, że zależy mi na wymiarach - wszystko robie dla siebie, by lepiej się czuć. dawki kreatyny w moim przypadku powinny być nieco zwiększone, ponieważ jestem miłośnikiem kawy - wręcz kultywuje sposób jej picia i podawania, [...]

Może ktoś wytłumaczyć dlaczego mięso wieprzowe nie jest polecane dla sportowców tak jak kurczaki i wołowina; przecież zawartość białka np. w schabie wieprzowym jest porównywalna z filetem z kurczaka ?

[...] już napisano w poście : http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html I tak się zastanawiam czy to rzeczywiście mogło by być dobre rozwiązanie dla osoby która "nie ma czasu" na dietę(a czasami naprawdę tak jest..)ale posiada trochę wiedzy na temat odżywiania, wie jak zdrowo się odżywiać i dostarczać dziennie tyle [...]

[...] . 3 Wiem o tym że dużo daje dobre odżywianie ale kompletnie nie wiem jak... Piszą ze tyle i tyle tego gram , a skąd ja mam wiedzieć ile w czym jest np gram białka... I dla tego chciałbym o lepsze wyjaśnienie tego Jak by ktoś zechciał mi to napisać to bym był wdzięczny i chciałbym pewne wskazówki odnośnie ćwiczenie bo szczerzę to jestem [...]

Specjalnie dla naszych stałych klientów uruchomiliśmy Program Lojalnościowy. Więcej szczegółów na temat programu znajdziecie tutaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef11d07f2bd400494c81d57a74a79b8.jpg

[...] mam pytanie jak ułożyć sobie taką dietę na czym ona ma polegać, i z czego ona ma sie skałdać ( co mozan jeść i w jakich ilosciach) jak mzoecie to podsuncie jakaś dietę dla 16 latka ktory chodzi do liceum przychodzi do domu uczy sie i gra na kompie w CS. A czy po prostu mam sobie znależć zapotrzebowanie na wszystkie subsatncje odzywcze i [...]

[...] tutaj wyliczeń odnośnie ilości kalorii i poszczególnych składników, bo kiedyś już ktoś mi tutaj pomagał ułozyć dietę i miałem wszystko wyliczone, teraz po prostu dieta jest dla mnie normą... Moja dieta wygląda tak: 7:00 płatki owsiane/ musli 2 jaja ok 500ml mleka 10:30 No i tutaj ten drugi posiłek... nie wiem czy mam 3ci raz ładować mięso, czy [...]

Otóż znalazłem kiedyś trening który poleca Arnold na masę .Zostawiłem sobie jego trening ponieważ bardzo ni się podoba , lecz nie wiem czy nadaje się dla wszystkich .Nie wiem czy to na pewno Arnold napisał . poniedziałek i czwartek klatka piersiowa : -wyciskanie na ławce płaskiej -wyciskanie na ławce skośnej -pompki na poręczach plecy : [...]

[...] godzina 10.00. Seminarium podzielone na dwa bloki czasowe: 10.00-13.00 14.00-16.00 Jeśli chodzi o zakres materiału, to tak najogólniej: - praca nóg charakterystyczna dla Ilustrisimo; miecz Ilustrisimo: - linie ataku; - obrony przed atakami pod czterema podstawowymi kątami i kontry; nóż Ilustrisimo: - ataki i kontrataki w konfiguracji [...]

[...] stanie, a dwa, z taką dietą lepiej wychodzę ogółem. Twierdzą że jestem uzależniony od tego jedzenia, tylko białko, nabiał itp.. a tak wcale nie jest, bo w każdym momencie mogę przestać jeśc i ćwiczyć, tyle że robię to dla siebie, i chcę aby efekty były zadowalające, bez tego ani rusz.. Macie jakiś pomysł jak można tu pomóc? :/ Z góry dziękuję.

[...] sprawa wyglada tak w tej chwili postanowilem wyprubowac massacre wszystko fajnie ale minusem jest mocny przyrost sily co mi nie jest na reke i najlepszym rozwiazanie dla mnie ejst przezucic sie na preparaty pompujace ktore w tym cyklu bede chcial polaczyc z createstonem i w tej chwili pytanie do was co ebdzie najlepszym rozwiazaniem no [...]

[...] lat będę miał w domu siłownię z podstawowym wyposażeniem. Teraz chodzę na basen (raz w tygodniu), mam bardzo wymagającego wf-istę. Po szkole raczej nie wychodzę na dwór, bo dla moich kolegów jest za zimno. Chcę podnieść wydolność mojego organizmu. Mój wynik na 1000 m. to prawie 5 min. więc widać, ze mam powody. Fakt, że byłem osłabiony po [...]

[...] za 3 tyg + kreatynka + animal pump potem chwila przerwy i cos na rzezbe zeby zrzucic z 5 kg tluszczu ( moze byc winko + clebuterol ? ) albo masteron + clen ? no i pytanie dla fachowcow jaki powinien byc nastepny cykl skoro ten mnie nie ruszyl ? Mysle o takim metka 1-4 Sustanon + boldenon + winstrol 1-8 (winstrol oczywiscie 4-max 6 tyg) [...]

[...] wygląda. Chciałbym prosić o zaproponowanie luźnej diety, bez liczenia kalorii i strasznych wyrzeczeń. Oczywiście nie czekam na gotowe, liczę na wskazówki jaka dieta będzie dla mnie najbardziej odpowiednia i po której moje samopoczucie się polepszy. Dodam, że nie zależy mi ani na zrzucaniu wagi ani na robieniu masy. Czekam na odp Pozdrawiam [...]

[...] a mianowicie prawą.Miałem kilka fajnych momentów żeby mu załadować "liścia" ale albo ja nie zdążyłem z lewą ręką albo on miał szybszą prawą rękę od mojej lewej. Pytanie jest dla was takie co zrobić żeby zsynchronizowć ruch prawej ręki(nastraszenie gostka jakimś trikiem że sie go chce walnąć)z lewą ręką (i z tej ręki idzie dopiero uderzenie) i [...]

Witam zakładam kolejny temat aby nie mieszać opinii o innych produktach tej firmy w jednym poscie. Ciekawe połączenie środków, wydaje mi się idealne dla "body buildingu" i sportów walki. w 1 mililitrze jest 100 mg testosteronu propionatu 50 mg octanu trenbolonu 50 mg drostanolonu czyli szybkie [...]

[...] niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są też naturalnym składnikiem wielu produktów spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego takich jak odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe dla sportowców. Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie - brak precyzyjnych wytycznych, ogółem powinny stanowić ok. 10 – 15% kaloryczności jadłospisu