Witam wszystkich bardzo serdecznie to mój pierwszy post na forum . jestem początkujący i dlatego proszę was o pomoc, a mianowicie posiadam ławeczkę z wyciągiem górnym, max ciężar który posiadam to 45kg z gryfem prostym i hantle, moje pytanie jest takie czy plan który ułożyłem jest dla mojej osoby poprawny dodam że ważę 90kg i 192cm wzrostu. Moje [...]
[...] ciało dostało niekontrolowanych drgawek. Tym samym Wilder dopisał do swojego konta 29 zwycięstwo przed czasem. Wydaje mi się ,że w końcu nadszedł czas na poważniejszy test dla Deonataya .Siarhei był zbyt zardzewiały i zbyt rozbity walki z Brewsterem, Briggsem, Heleniusem i Jenningsem kosztowały go mnóstwo zdrowia. Tak więc moim skromnym zdaniem [...]
[...] przemawia za elongacją graftu. Dół podkolanowy prawidłowy." Lekarz sam nie wie co może mi dolegać i proponuje mi zabieg artroskopowy. Tyle, że z NFZ to się naczekam, co jest dla mnie bezsensu, a prywatnie mnie nie stać. We wtorek mam jeszcze wizytę u innego ortopedy z NFZ, ale nie wiem czy za wiele pomoże, zobaczymy. Czuję w kolanie, że to jakieś [...]
[...] 10/22/39/393) - mix rodzynki/słonecznik/dynia/orzechy włoskie (łącznie ok. 60g) - sok j.w. (250ml) Zupa (przykładowo, ale nie zawsze będzie czas i ochota aby ją zrobić dla siebie ;) ) - 15:00 (b/t/w/kcal: 16/11/86/505) - zupa cebulowa/warzywna/coś prostego ;) (300g) - makaron dwujajeczny (100g) Obiad - (jeśli trenuję, to będzie posiłek [...]
[...] Jeśli chodzi o jakieś suplementy, to jestem w stanie wydać na to pieniądze, ale wolałbym być pewien, że to pomoże. W ogóle nie wiem czy przytycie tylu kg jest możliwe dla mnie. Przyznam szczerze, że jem naprawę dużo i często jestem głodny, np.: teraz :D, więc jeśli chodzi o jedzenie to nie mam z tym problemu. Chyba, za szybko spalam [...]
[...] palenie. W efekcie wskaźnik wagi podskoczył o 7 kilogramów. Tego było już ponad moje siły. Dopadł mnie kryzys egzystencjalny. Tarczycowy również. TSH z 0,7 (najlepsze dla mnie) skoczyło do 3,0. Położyłam się i przez tydzień nie wstawałam. Spałam i tyłam jeszcze bardziej. Tak dosłownie - z dnia na dzień coraz większa i coraz wolniejsza. W [...]
[...] moją niekonsekwencję w stosowaniu diety (stosuję się do rad Smoczka), którą raz na jakiś czas przerywam po to żeby nadrobić to co zrzuciłam z nawiązką. Tutaj jednak mam dla siebie niewielkie usprawiedliwienie, mianowicie często nawet nie przekraczając normy 1600 kcal dziennie udaje mi sie schudnąć jakieś 2 kg po czym waga staje, wtedy jest [...]
[...] na macie, tyle że nie ćwiczyłem na siłowni (zresztą ciągle trenuję siłowo zrywami 1-2 miesiące co jakieś pół roku) moją podstawową dyscypliną są zapasy, trenuję też trochę dla uzupełnienia bjj oraz trochę uderzam, osiągnąłem też jakiś poziom gimnastyczny (salto w tył, flik flak - flik flaki nawet po kilka z kombinacji rundak - flik flak itd, [...]
[...] Wobec tego należy "przysiąść fałdów'' w domowych pieleszach. Moim celem byłoby zrzucenie sadła - w końcu porządnie, i wypracowywanie siły. Siły na jak największym możliwym dla mnie poziomie. Bez siłowni to jednak nierealne, nie mam też hantli lub sztangi w domu. Pozostaje trening z ciężarem własnego ciała. Do dyspozycji mam jedynie skakankę i [...]
Cześć wszystkim mam następujący problem: ukończyłem już 16 lat, a dalej mam kłopoty z jedzeniem ... Wiele razy chciałem to zmienić ale bez skutecznie- dla tego zdecydowałem się napisać o tym na forum. Dokładniej to chodzi o to, że od małego jem tylko kilka wybranych potraw, a mianowicie kotleta mielonego , lubię zupę pomidorową, rosół i żurek. [...]
[...] jakies nowe fotki na wycince. Wycinke robie ostroznie wiec nie wiem czy widac jakas roznice. Na moje oko minimalna jest. Czego idzie oczekiwac po 2,5 tyg ?? Nastepne moze jakies nowe wkleje dzis wieczorem. Kolejne jak juz bede troszke bardziej powycinany. Moze za miesiac !! Tu dla porownania zdiecia z pazdziernika. http://www.sfd.pl/temat256128/
[...] sporty: WF 4 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przeciętne wyposarzenie Dieta: Brak diety. Jestem jeszcze młody a ćwiczę dla przyjemności. =) Na dietę przyjdzie czas. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak EDIT. SORY ZA POMYŁKĘ W TYTULE ART. Zmieniony przez - MusHrooM w [...]
Legendarny Roy Jones Junior, do niedawna król rankingów bez podziału na kategorie wagowe (P4P), podejmie jeszcze jedną próbę odzyskania prymatu w kategorii półciężkiej. W sobotę 1 października trzeci raz zmierzy się z Antonio Tarverem. Wcześnie raz wygrał (choć nie bez kontrowersji) i raz przegrał. Na przestrzeni 10 lat zdobył mistrzowskie tytuły [...]
[...] ciała, gdyż nie jest ono właściwie schładzane poprzez jej odparowywanie z powierzchni skóry. Wzrost temperatury grozi przegrzaniem organizmu, szczególnie niebezpiecznym dla mózgu Ubytek każdego procenta wody skutkuje utratą 10% zdolności wysiłkowych, jednak już po ubytku 4% następuje całkowita niemożność dalszego kontynuowania pracy. Bez [...]
[...] kwasy/witaminy podczas posilku, czy moja dieta wystarczy? I ostatnie pytanie, Odzywka! Chce zakupic wpi/wpc/wph Olimp Whey Pro Matrix, myslicie ze to bedzie dobra odzywka dla poczatkujacego czy lepiej zakupic cos innego bardziej konkretnego? Z góry dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam! [...]
[...] dietę do nich. :) Posiadam też Gainer-a MASS 5100 3kg+600 lecz już na wykończeniu został może niecały 1 kg.( Nie odnotowałem po nim w sumie żadnej różnicy w masie być może dlatego że nieregularnie ćwiczyłem i przyznaję też że nie jadłem go tak jak było wskazane (porcje). Reasumując jestem osobą której jest "ciężko" zwiększyć masę ciała, chyba [...]
[...] - Najsilniejszy preparat multiwitaminowy na świecie Activite Sport jest pierwszym na świecie interaktywnym kompleksem multiwitaminowym i mineralnym stworzonym wyłącznie dla osób, które ćwiczą i chcą „czegoś więcej od swojego kompleksu multiwitaminowego!”Activite Sport dostarcza Twoim mięśniom mutliwitamin z amabolazą, która jest [...]
American Chocolate Brownie. Absolutnie moje najukochańsze ciasto, ale....kaloryczne. Dziś mnie naszło na "te klimaty" i postanowiłam metodą eksperymentu, upitrasić coś w ten deseń, ale w wersji godnej SFD i przede wszystkim na szybko. SKŁADNIKI NA CAŁĄ PORCJĘ: * 250g twarogu (ja użyłam półtłustego, bo ma dobrą konsystencję do całej masy) * 2 całe [...]
[...] mogę kontynuować taki trening, co zmienić i po jakim czasie by do lipca ? sierpnia stracić większość tkanki tłuszczowej? Gdzie mogę znaleźć informacje na temat odżywiania dla osób które nie mogą pozwolić sobie na przygotowywanie specjalnych posiłków w ciągu dnia Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Pshemo "Można osiągnąć wszystko, to wymaga [...]
[...] : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Uzyskanie Dobrej jakosci Miesa Staż treningowy na słowni : 2lata / Lecz - 3miesiace z przemysleniami tzn. DIETA Uprawiane inne sporty : dla uzyskania celow masy - NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi , hantle , lawka , atlas Dieta : Jest: B: 2,8g / 1kg masy ciala W: [...]
1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.
