[...] tkanki tłuszczowej. Dzisiaj wrzucam pierwszy raz johe - dawka 5mg. Jeżeli moje samopoczucie i reakcja organizmu będzie dobra, po jakim czasie zwiększyć dawke do 10mg? (tabsy po 5mg) W teorii masa ciała x 0.2, maksymalna dawka dla mnie to 15mg - warto do takiej podbijać jeżeli samopoczucie będzie dobre? Jakie mogą być sajdy po zbyt dużej dawki?
[...] wziasc clomid 3 tygodnie po ostatnim strzale deki no i sie dobrze sklada ze bedzie to spoko po winstrolu ale zastanawia sie ile tabsow clomidu mi potrzeba i jak dlugo ten odblok ma trwac....jak macie jakis dobry odblok dla mnie to bardzo poprosze...z gory dzieki 1-300mg 2-11 100mg 12-25 50mg osobiscie myslalem o tym...podzielcie sie ze swoimi
[...] dorzucam jeszcze 2-3 tabsy zwyklego jablczanu,z czego mam zamiar zrezygnowac.. To w dni treningowe,z tym,ze w zasadzie i pozostale dni(wt,czw..rzadziej sb,czy nd) sa dla mnie w jakis sposob dniami treningowymi,gdyz cwicze muay-thai..I teraz nie wiem jak stosowac cell pump wlasnie we wtorki i czwartki..?? wiadomo,ze z rana,ale druga [...]
[...] Słyszałem że uczą się tam przede wszystkim medytacji i jakiś sekwencji, ale też jakiś dzikich technik walki (od innego kolegi wiem, że np. uczą się paraliżować nogę na jakiś czas). Nie wiem co z tego jest prawdą, co nie :P prosiłbym o pomoc. Co do mnie to pójdę z kolegą na to we wtorek, ale dla pewności zapisze się na boks tajski i BJJ :P
[...] miód ? czy wgl miód w sklepie jest cos warty ? podobno jest on podgrzewany do wysokiej temperatury co traci swoje właściwości...czy kupując miód mam pewnosc ze wniesie wiele dla mojego zdrowia czy znajde w nim tylko cukier ? jak to z miodami ? proszę aby odpowiedziała większa grupa użytkowników ponieważ bardzo zalezy mi na każdej opini od kazdej [...]
Buty nowe, raz zalozone, dla mnie zamale. Jest paragon, gwarancja 2 lata. Moze byc allegro. Nowe buciki 270pln, ja czekam na rozsadne propozycje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee124f1eca64470aaceef0cba56c1c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4619cd5ae9b45eca4433e653d57b0be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a9fbd454fa480dadee2aa564b63d03.jpg [...]
[...] niedzielny poranek. zacząłem prowadzić aktywny tryb życia: siłka, muaythai i rozciąganie.. chciałbym sobie kupić jakieś suplementy, ale nie mam o tym zielonego pojęcie, dlatego zakladam ten temat. waże niecałe 70kg przy 180 cm wzrostu. i właśnie myślę, czy nie dorzucić do diety jakiegoś supla na mase. inna opcja to jakaś przedtreningówka [...]
Mam zamiar kupić sobie rowerek treningowy dla zrzucenie kilku kilogramów Trzy dni w tygodniu mam trening typowo siłowy z wykorzystaniem własnego ciała Czy sam rowerek pomoże w utracie choć kilku kilogramów? Czy może dokupić worek treningowy?
Witam wszystkich niedawno zaczołem cwiczyc ale chciałbym dla zwiekszenia motywacji kupic odzywki i długi czas szukam czytam ale nie potrafie sobie pomoc cwicze niecały miesiac waze 71 kg 186 wzrostu 5 razy w tygodniu pracuje po 6 do 8 godzin , trenuje FBW przegladałem i znalazłem taki zestaw : - Mass XXL 3000g - Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]
Mam problem z doborem właściwego tempa dla wiosłowania sztangą w opadzie....Polecacie wolne czy szybkie powtórzenia??? oczywiście wiem że zależy co chcę osiągnąć- tutaj chodzi o jak największą siłę!!! DzenX za odpowiedzi i pozdro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MaJsTEr_16 __POZDRAWIAM__
Witam, jeśli temat jest proszę o usunięcie, dział Grappling przejrzałem aczkolwiek pobieżnie. Trenuję bjj w formule bez gi, raczej jest to sf. Ostatnio pojawiła się opcja dodatkowych treningów z gi. Z sf nie zrezygnuję, mam jednak pytanie. Jakie są zalety dodatkowych treningów w gi dla osoby ćwiczącej no gi? z góry dzięki za odpowiedź
Witam, zastanawiam sie czy odpowiednim dla mnie bylo by branie BCAA, otóż tak.. dietka jest, siłownia jest.. w dni nie treningowe gram w pilke - dosc czesto, czasami 2-3 dni w tygodniu, prowadze bardzo aktywny tryb zycia. Z tego co czytalem BCAA wspomaga m.in wytrzymałosc... Czy dobrze by bylo w moim przypadku brac BCAA? jesli tak to kiedy? W dni [...]
[...] mam założoną szynę (wtedy miną dokładne 2 tygodnie od jej założenia) i już 2 razy robiono mi punkcję. Chciałam zapytać Was jak długo trwa leczenie takiego urazu. Jest to dla mnie bardzo ważne gdyż jestem tancerką i chciałabym jak najszybciej wrócić do treningów. Czy są może jakieś metody,sposoby rehabilitacji na przyspieszenie tych działań? [...]
Witam. Gdy stoje prosto jeden bark mam niżej od drugiego, można to jakoś zniwelować ćwiczeniami ? Byłem kiedyś u lekarza, miałem robione zdjęcie kręgosłupa i stwierdzili rotacje w odcinku lędźwiowym jednak na tyle niewielką, że nie wymagającą leczenia - bo jedyne wyjście to operacyjne wstawienie metalowej blachy. Dla poglądu wrzucam fotkę, może [...]
[...] itd? Bo jezdze na rowerze juz dluzszy czas, zdarzaja mi sie dystanse po 120km i nie chce tego porzucac - bede robił mniejsze dystanse, ale w ramach aerobow. Co o tym sadzicie? Bieganie dla kondycji i dlatego ze.. spodobalo mi sie. a A6W, bo podobno rekomendowane. Jakbyście to rozplanowali w tygodniu? W czwartek mam trening hokejowy (~3h).
No heyas chłopaki Mam sprawe,mam 18 lat 203cm wzrostu waże te 96kg i gram w kosza.I zaczołem ćwiczyc na siłowni w sumie dlatego bo chce wyżej skakac,ale tez dobrze wygladac.I chciałbym sie zapytac czy moglibyscie mi polecic jakies dobre ćwiczonka na rozbudowe klatki piersiowej,bicepsu,tricepsu brzuch itp w sumie wwszystkiego.I chciałem sie [...]
Witam Mam 19 lat waze 90 kg przy wzroscie 188 cm na silowni cwicze juz ok 2 lat z przerwami .Potrzebuje czegos co pomoze mi uzyskac czysta mase miesniowa bez przybrania na wadze i pomoze nabrac na sile obecnie podnosze 100 kg na laweczce prostej . Myslalem nad zakupem winstrolu co o tym sadzicie ?? Licze ze pomozecie mi wybrac cos dla siebie ;)
[...] tydzien zwiedzanie,drugi odpoczynek plan zwiedzania zgodny z ofertą biura Alfa star EGIPT w PRZEKROJU hotel 4 gwiazdki all inclusive na dwie osoby wylot z Gdańska do Hurghady cena to 1000zł dla mnie (taka zrobiłem przedpłate) reszta czyli 4700 trzeba zaplacic najpozniej na 3tyg przed wylotem cena zwiera WSZYSTKO oprócz wizy egipskiej (15 usd)
[...] bierze / ile? Czy po suplementacji nią trzeba robić coś specjalnego tak jak odblok przy SAA? Jaki okres jest maksymalnym przy stosowaniu yohy? Gdzie ją dostać? Na co uważać? Do jakiej grupy to się zalicza? Steryd, suplement, produkt ziołowy? Z góry dziękuję za odpowiedź, będzie to dobre podsumowanie dla ludzi zielonych w tym temacie tak jak ja.
[...] na ~70% tetna Max). Głównym moim celem jest poszerzenie sylwetki , zerknijcie proszę na plan i podpowiedzi co mogę zmienić na lepsze. Czy nie będzie to za duże obciążenie dla nóg (3xtyg przysiad + 3x schody?)? Podciaganie 5x5 Ława pozioma 4x8 Przysiad tylny 4x10 Wyciskanie sztangi siedząc 4x10 Wioslowanie na maszynie waskim chwytem 4x8 [...]
