dla

[...] Fusion. Tutaj pojawia się moje pytanie o dawkowanie tego suplementu przy treningach co trzeci dzień i pracy fizycznej 6x w tygodniu. Rozumiem, że stosuje się go 2x2. Czy stosować go rano na czczo? Dawkę popołudniową przy posiłku, czy może z jakimś odstępem czasowym od posiłku dla lepszych efektów? Czekam na wasze komantarze, pozdrawiam Hervon

[...] 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok. Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy [...]

[...] postów o cynku i raz o łączeniu, a drugi nie łączeniu z decą, odpowiedźcie mi proszę: jak najlepiej wrzucić cynk do cyklu 1-5 deca 400mg 5-8 deca 200mg 1-8 sustanon 250mg 1 do pct włącznie nolwa 10mg dziennie dla kogoś ważącego 83kg? czy jest sens włączać, czy skutki z decąmogą być ciężkie? chodzi mi o aromatyzację, a raczej jej brak dzięki!

Mam pewien problem. Jestem strasznie maly w klatce i w barkach. Wymiary: klatka bez wdechu bez spinania - 94 cm obrecz barkowa - 110 cm okolo dla porównania PAS: 89 i biodra 97cm Przy wzroscie 185 i wadze 74 Wygladam jak piramida - malutkie chude barki i klatka jak male dziecko i wielkie uda i biodra. W porownaniu z kolegami wyglada to [...]

[...] zmarnuje creatyne, poniewaz organizm potrafi przyjac tylko tą wyznaczona dawke, drugi zaś jak opowiadał to zawsze brał wieksze dawki niz zalecano. chciałbm sie Was o to zapytac, przeciez kazdy ma inna wage ciała wiec mysle ze trudno okreslic ta konkretna dawke, czyli nie dla kazdego te 6.5g (1 miarka) wystarczy. Jesli chodzi o moja wage to 85kg.

Witam, od 2 klasy podstawowej gram w koszykówkę, jednak z biegiem czasu przekonuję się, że to nie to. Brak dla mnie perspektyw po prostu. Coraz częściej myślę o lekkiej atletyce. Jestem z rocznika 1994, w tym roku kończę 21 lat i obawiam się, że to już trochę późno by zaczynać karierę w lekkiej. W liceum na zawodach wojewódzkich wygrywałem skok w [...]

Witam wszytskich!potrzebuję pomocy! Mam 16 lat,175 cm wzrostu 44 kg. JAka powinno byc moje dzienne zapotrzebowanie kalorii by waga wciąż nie spadała? Może jakaś dieta? Jestem wykończona fizycznie... potrzeuje rady co jeść..jaka jest dieta dla zdrowego nastolatka?

yo Znjamomy poprosil mnie o zmontowanie dla niego jakiegos cyklu z uyciem trenu.Mialby on trwac od 6-8 tyg.KOles ma 29 lat,174cm wzrostu,waga ok 100 kg.Doswiadczenie z SAA ma dosc spore bo od nastolatka juz cos wbijal.Zalezy mu glownie na sile i uwidocznieniu tego miesa co juz ma na sobie. Myslalem nad czyms takim 1-8 prop albo enan (raczej prop [...]

najlepsza dieta na rzezbe z odpowiednim treningiem dla poczatkujacego lub jakies odzywli pomagajace w urzezbieniu swego ciala chcialbym uzyskac jakiejs odpowiedzi na moje poyania badz jakiejs radu z gury dziekuje

[...] moich oczu, to puchną mi oczy po wewnętrznych stronach przy nosie. Wyglądam wtedy strasznie, prawie jak kosmita 88-O, i jako że ćwiczę wieczorami, to utrzymuje się ten stan do następnego dnia- ok godz. po pobudce. Po tym czasie, pewnie od mrugania i ruchu oczu, obrzęk znika. Czy to jest normalne, miał ktoś podobny przypadek? Pozdro dla wszystkich

[...] żeby pracowała mi klatka czuję tylko ręce. Kombinowałem rożnie i pompki na taboretach (ćwiczenia z treningu domatora) ale nie czuję klaty.Moim celem nie jest wielka wyrzeźbiona klata chcę tylko żeby nabrała ona jako takiego wyglądu (dobrze by było zrobić te dolne zarysy)Staram się jeść zdrowo. Macie dla mnie jakieś rady? Waga:80kg Wzrost:183cm

Zdjecie z kamery termalnej, całkiem fajnych rzeczy można się z niego dowiedzieć :) Gdzie jest się ciepłym a gdzie nie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

[...] troche sie wyrzezbic ale ciezko mi przejsc na odpowiednie odzywianie nie wyobrazam sobie zycia bez domowych obiadow i pizzy na weekend zapitej kilkoma piwami. Mam 21 lat 173 cm i mniej wiecej od 78 do 80 kg roznie to bywa. Prosiłbym o jakies porady, wskazowki moze nawet jakas diete taka jak dla mnie realna, z gory dzieki za podjecie problemu.

[...] mnie to rozsmieszylo, ale niewazne no i zwieksza ciezar i wtedy juz jedzie do maskra np 80 kg x8 na maks itd. Czy to prawidlowo? Czy zastosowanie maksymalnego ciezaru na mase dla mnie w tej chwili 65kg na 12/10/8/6 jest dobry ciezar idealny na powtorzenia. Czy powinnem wziasc za pierwsza seria powiedzmy 55 kg i zrobic 12 a pozniej zwiekszyc ?

[...] w poniedziałki i czwartki ale chciałbym dodać coś jeszcze we wtorki i piątki. No i zaplanowałem sobie takie 2 treningi i chciałbym wiedzieć co o nich sądzicie a może macie dla mnie jakieś lepsze propozycje. A padnij powstań deska swingi bieg bokserski z obciążeniem 2kg scyzoryki przysiad wyskok x3 wszystko po 20/30 sekund B podciąganie [...]

[...] masy oraz sily. Jak narazie cwicze sobie hantlami 5kg(maksymalnie moge machnac 10-12 powtorzen z ciezarem 10kg) Przegladam tematy na forach i to co ludzie pisza to dla mnie czarna magia. Chcialbym aby ktos mi pomogl i napisal jak krowie na rowie "rano zjedz 3 jajka, w poludnie ryz z czyms tam, a po poludniu...'. Z gory dzieki za pomoc :)

jest jakaś firma, która takowe lody produkuje? a może macie własne patenty na jakieś pyszne i bezcukrowe lody? jeśli tak to już mi ślinka cieknie... jestem na dicie nisko ww i takie lody byłyby dla mnie zbawieniem SŁAWA!!!

[...] gainery,wegle,bialka, ale to byl moj blad bo bardziej skupialem sie na treningach z MMA niz na diecie,silowni! Chodzę do sql+treningi nie mam troche za duzo czasu na spozycie wszystkich posilkow w ciagu dnia dla tego pytam się was co sądzicie o zazyciu kreatyny + ewentualnei innych suplementow + dodam ze jestem ektomorfikiem! Dziękuje za pomoc

ble (nie wiem co tu napisac sorki ) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

[...] Bardzo lubie dźwigać i bardzo szybko łapię masę (niestety) ale najwięcej jeżdże na rowerze. Chodzi mi o to, czy na początek sezonu gdy trzeba się po "zimie" przyredukować dla dodatkowego kopa treningowego zalelalibyście któryś z tych suplementów czy raczej byłby to konflikt? Czy raczej tylko do treningów interwałowych a wytrzymymałości i [...]