[...] przeciwieństwie do ju jitsu. I wreszcie ostatnie pytanko czy tam są kopnięcia i udezenia rękoma bo w żadnej ksiązce sie nie dokopałem do tego ( tyklko rzuty). Pozdrowionka dla wszytkich i dziex z góry za odpowiedzi. P.S. Na ju jitsu nie chodze bo jestem słaby i troche przy zbednym tłuszczyku a szkoła ju jitsu jest w miejscu gdzie mnie akurat [...]
[...] Czekam na odpowiedzi. Potraktujcie mnie trochę z dystansem, ponieważ jestem tutaj nowym użytkownikiem i wiem, że mogą być posty typu : "poczytaj sobie inne tematy, a nie robisz spam" :D. To tylko tak dla przykładu. Jak już na początku wspominałem, czytalem trochę tematów i Waszych postów na temat diet itp. Ok, teraz czekam na odpowiedzi. :)
[...] zwyczajnie się mogą rozlecieć. Co sądzicie o takich jak te tutaj: http://www.ceneo.pl/7367823#crid=98263&pid=13100 http://www.ceneo.pl/8587623#crid=98264&pid=13100 ? Nie jestem pewny czy spełnią wymagania takie za stówke, czy jednak szukać jakiś lepszych? Czy lepsze będą hantle czy sztanga? Pozdrawiam i liczę na wyrozumiałość dla nowicjusza :)
[...] 2600kcal (bez nadwyzki), a ze wzoru na masę z tematów podwieszonych 3500kcal) Dlatego zacznę z 2429kcal i będę to regulować o 200kcal na - lub +. Ważne żeby NIE podlało mi brzuszka. Proszę o opinię i co by poprawić :P, ale jak dla mnie ta dietka gra jeśli chodzi o dostępność :) [...]
Witam wszystkich ;) Od zeszłego roku trenuje biegi przełajowe (dyst. 5-8km)(głównie dla zrzucenia kilogramów i lepszego samopoczucia). Biegam 3-4 razy w tygodniu po wałach odrzańskich we Wrocławiu (szuter z kamieniami gdzie niegdzie). Od 2-3 tygodni bolą mnie stawy kolanowe, ból z czasem się nasila. Podczas zginania czuje jak kolano przeskakuje, [...]
[...] Nasuwają mi się jednak pytania: - Jak mam dobrać dokładnie w ciągu tych 4 tygodni rozkład Triacany (tzn ile i w jakich dawkach) - to najważniejsze dla mnie jest. - Czy lepiej wziąśc jednocześnie w cyklu winka clen i Triacane czy zazębić je w cyklu winka o siebie - Finalnie ta cała Triacana... czy jest to faktycznie [...]
[...] sciernym przejechal..) na ramionach - wewnetrzna strona bicepsow i na biodrach - wysokosc brzucha, tylko ze z boku. od 2 tygodni stosuje balsam dove z witamina E, i uzywam mydla dove, albo johnson&johnson - dla dzieci. takich delikatnych..nawilzajacych - no i poprawilo sie. juz jest ok. tutaj mam pytanie.. balsamowac sie na noc? na zdien? na noc [...]
[...] majone itp 21.00 jakies jablko W ciagu calego dnia pije bardzo duzo wody niegazowanej. Duzo przed po i w kazdej wolnej chwili treningu. Wiem,ze to nie jest ideal jak dla pilkarza ale wypowiadajcie sie na ten temat. Poprstu szczerez moj dzisiejszy dzien Wspomoc to jakas odzywka carbo czy cos? Co poprawic? Co dorzucic? Co odjac? Czcytalem [...]
[...] kolejnego uruchomienia mono?). Więc tak, zależy aby to było w miarę dobre, acz nienajdroższe (ile razy juz to słyszeliście..) choć w uzasadnionych przypadkach mogę dołożyć dla gwarancji efektu.. Nie orientuję się w nowościach i aktualnych ciekawostkach dlatego liczę na pomoc obytych SFDowców Bcaa + białko + glutamina i hmb.. jest sens? + [...]
[...] trzymam ta dietę a później w ciągu tygodnia już mi się nie chce w ogóle na wyj**ce że tak powiem. Może nie jest to duża liczba kalorii bo ok 3400 ale nabicie ich jest dla mnie problemem. Mam coś takiego w glowie że jak zjem te 3400kcal to ciało nie czuje się za dobrze ale za to w glowie mam taki głos że dobrze wszystko zjedzone mogę iść [...]
[...] -siłownia 2 lub 3 tyg -nie zależy mi na masie tylko na wypaleiu fetu za zatrzymaniem najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia (ćwiczę zawsze rano) olej mct bcaa dren -po siłowni bcaa -ok 20min po lub obiad 1 brązowy ryż [...]
[...] podciąganie na drążku (nachwyt) - Tutaj od razu mam pytanie wynikające z nieścisłości w mianowicie czy szeroki czy wąski nachwyt. Moje zasadnicze pytanie to czy taki trening dla początkującego jest dobry? Ma on trwać półtorej miesiąca. Moja waga to 61KG i 177cm wzrostu. Zależy mi bardzo na przybraniu masy tak ok. 10kg do 15kg . Rozumiem, że dieta [...]
[...] czy tez do http://www.hitec.pl/ lub dokładna nazwę porządnej odzywki na silę i wytrzymałość. (cenowo około 100 zł) Mama nadzieje, że mi pomożecie bo chce wygrać te jakże dla mnie ważne zawody. Wręcz błagam WAS o tą poradę. Zależy mi też na czasie ponieważ chcę zacząć trening jak najszybciej. gg: 5110331 e-mail: [email protected] Błagam o w [...]
[...] efektów tzn. poleciało mi z biustu, twarzy i nawet z ud a z brzuch z którym mam problem nie :/ Wczoraj kupiłam Thyro Therm a mój facet na mnie nakrzyczał że to jest zasilne dla mnie ... szukam wiec opini czy mam zaczynać ten spalacz (chciałam zaczac od jednego kapsa dziennie przez jakis tydzien i pozniej 2 - i tak przez jakis miesiac) czy moze [...]
witam, co o tym sadzicie? jak dla mnie wykonanie super i działanie też bardzo spoko. wbiłem już 5 szotów i są efekty, pompa i siła jest. upic kody jak w balkan, tyle że nie na flakonie a na pudełku zabezpieczone zdrapką:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e77cfd0b86424a8a878661607d024411.jpg Zmieniony przez - uzdrowicielSylwetki w dniu 2012-12-17 17:07:52 [...]
[...] tych zawodow. Nie sa to moje pierwsze zawody tej rangi. Zrobilem juz wczesniej 2 plany 12 tygodniowe typowo Silowe pod Wyciskanie, Teraz wpadlem na pomysl ze lepiej zrobic dla odmiany plan silowy 3bojowy 12 tygodniowy. Czy to dobry pomysl? I jeszcze jedno pytanie, nie stosowalem juz kreatyny jakies 5 miesiecy. Chcial bym teraz cos kupic i brac [...]
Cześć ćwicze już trochę ponad 2 lata. Głównie ćwiczyłem klasycznym splitem każda partia raz w tyg ale uznałem że to nie dla mnie ułożyłem trening Push Pull ale nie wiem czy dobrze. Z góry dodam że jest w nim mała objętość na nogi ponieważ są dominujące i musze góre podgonić. Dodałem też serie łączone bo ręce mam chude. PUSH SIŁA Przysiad tył 5x5 [...]
[...] tego typu postów jest tu mnóstwo i mało komu chce się już na nie odpowiadać ale od paru dni przeglądam to forum (ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj) i próbuje zmontować dla siebie jakiś plan i nic z tego... Próbowałem ćwiczyć "tak sobie" ale zupełnie bez entuzjazmu ponieważ nie mogć pozbyć się wrażenia, że taki sposób nie przyniesie żadnego [...]
To co robi cleaner jest zalosne.Bez przemyslenia wystawia bany dla ludzi. Bylo jakis czas temu umowione z moderatorami ze bedzie ban za pisanie cen jakis srodkow w kartach,red bulach,zdrapkach itp. Uszanowalismy to.Mialo byc pisane na priv jesli ktos chcial wiedziec cene srodka ile ktos zaplacil itp.Podanie ceny nie jest oferta sprzedazy a [...]
