dla

[...] jakbym rozdzielil partie robilbym kazda ze 100 procentowym zaangazowaniem,pon- klata,wt-bic, śr-plecy, czw-tric, pt-barki, sob-nogi,przedramie, sprobowalem tak i bardziej czuje miesnie i pompe, czas ok 30-40 min,, nie ma jakis zalozen odnosnie przyszlosci,cwicze dla siebie gdyz lubie ,dzieki za jakakolwiek odpowiedz czy tak mozna??/

[...] dotąd wytrzymuję po 35 minut,wg licznika 10 km dystansu,srednia prędkość 23km/h, przy wzroście 163 cm waże o zgrozo 77kg.. rozregulowalam sobie trochę organizm dietą dukana,dlatego teraz staram się tylko ograniczac węglowodany i w miare tłuszcze bez specjalnej diety Robiłam sobie lipidogram,,cholesterol w normie Pisze te wszystkie rzeczy aby [...]

[...] powtorzen. A takze monotonnosc treningow. Nie stosuje zadnych odzywek, brak duzych funduszow no i oczywscie wiedzy. Koledzy, pomozcie, czy bylby ktos w stanie stworzyc dla mnie plan treningowy, liste w miare tanich a dobrych odzywek i inne pomocne sprawy?? Cwicze bo sprawia mi to ogromna przyjemnosc, niszczy nude i wzmacnia organizm. Jednak [...]

[...] Zakonczylem moj ostatni cykl pare dni temu i jezeli wyniki badan beda dobre to pojade z nastepnym. I teraz pada tutaj moje glowne pytanie, ktory z wymienionych cyklow bylby dla mnie najlepszy? T prop 1-10 NPP 1-8 Mast 1-8 T prop 1-10 Tren Ace 1-8 Mast 1-8 T prop 1-10 Tren Ace 1-8 Dlaczego wybralem tylko 10 tygodni jest ze wzgledu na acne. Po 8 [...]

[...] Mój trener jest zaskoczony tymi wynikami i przyznaje się, że też nie wie co się dzieje. Jestem uparta i konsekwentna, zawsze dążę do wyznaczonego celu. Czy ta dieta, którą teraz stosuję może być dla mnie zła??? Jak jadłam prawie standardowo jak większość ludzi z małymi ograniczeniami tłuszcz mi spadał. Pomóżcie bo nie wiem co robić !!!!!!

[...] pojawił się rodzinnych Gilowicach koło Żywca, gdzie został uroczyście powitany. Wraz z Rozalskim na krótko pojechał też do Zakopanego, ale na jazdę na nartach, która jest dla obydwu ulubionym sposobem wypoczynku, nie miał czasu. W piątek, 13 marca (w dziesiątą rocznicę debiutu Adamka na zawodowych ringach), w Gilowicach odbędzie się biesiada [...]

Pasztet z ciecierzycy Myślę że fajna alternatywa dla mięsa. Kawał pasztetu polany oliwą i posiłek gotowy. Można zrobić z orzechami i będzie pełnowartościowo, można dodać pieczarki duszone wcześniej z cebulą. Ciecierzycę namoczyć (około 12h) ugotować (około 1h) zmielić z warzywami, doprawić wbić jaja, wymieszać. Wrzucić do naczynia w którym będzie [...]

[...] do brody - 4 x 10 kaptury - szrugsy i sztanga 2 tydzień: unoszenie sztangi przodem do poziomu - 4 x 10 unoszenie cieżarków na boki - 4 x 10 unoszenie w opadzie - 4 x 8-10 kaptury j.w. jeśli macie jakieś uwagi, pomysły itp. to będą mile widziane. pozdrawiam wszystkich Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] planem FBW - wiadomo mniejszy ciężar, będę dbał o jej poprawność wykonywanych ćwiczeń, wspierał ją i motywował do pracy. Czy polecacie totalnie inny zestaw FBW specjalnie dla kobiet? Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) / Pompki na poręczach 3s [...]

[...] się trzymać dietę już od pierwszego dnia na siłowni, moje zapotrzebowanie (3 treningi w tygodniu) + praca przy biurku 3200kcal, staram się podbijać min. 200kcal więcej. Jest dla mnie to bardzo ciężkie, zanim zacząłem się zdrowo odżywiać moje posiłki były masakryczny.. np. dwa 7days'y + dwie kanapki + baton na cały dzień 0.o... ale otworzyłem na [...]

[...] własnym i ser twarogowy chudy? ja w biedronce.. tuńczyk - 1,69zł ser - 250g - 1,65zl.. chciałbym się dowiedzieć czy to w miarę dobre produkty? zcy może lepiej dołożyć paręgroszy i kupować jakieś "firmowe".. co o tym myślicie? jak robicie? sam sięzaopatruję w takie rzeczy.. wiec to jest dla mnie istotne.. ta ekonomia.. ...tu kasa a tu masa :)

[...] zdiagnozował skoliozę I lub II stopnia - jest to skolioza funkcjonalna, którą można korygować." Przypomnę jeszcze raz, że mam skoliozę 1 stopnia z lekką rotacją(nie wiem co to znaczy). Liczę, że wyrazi pan swoje zdanie na ten temat, gdyż koszykówka jest dla mnie naprawdę bardzo ważna i muszę wiedzieć czy może mi zaszkodzić. Z góry dziękuje

[...] 5lat i ogolnie jestem zadowolony. Zalezy mi na powiekszeniu klaty bo jest za mala w porownianiu z reszta. Dlugo zastanawialemk sie nad wzieciem PH ale nie wiem jaki bylby dla mnie najlepszy. Jesli macie jakies doswiadczenia z tymi "suplami" to doradźcie cos dobrego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 [...]

[...] bo coś mi nie pasuje . A zapomniałem , ćwiczyłem wcześniej HST , zrobiłem jeden cykl i stwierdziłem ze na mnie to nie działa wręcz przeciwnie wole standardowe 12/10/8. ( tak dla doinformowani ) . POZDRAWIAM . Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: MC 3 s Wiosłowanie sztanga 2-3s Ściąganie wyciągu do szyi 3 serie Szrugsy 3 s. Klatka: [...]

[...] białka wcale albo śladowe ilości. Zastanawiam się nad jakimś gainerem. Poszukałem parę które by mnie mogły zainteresować i podaje je tutaj. Doradźcie mi, który z nich byłby dla mnie najlepszy. Chce dodać też, żeby to był gainer taki który nie zaleje mnie fatem, bo tego bardzo bym nie chciał. Moje propozycje: Olimp - profi whey mass ULTIMATE [...]

[...] moze wynikać ze zbyt częstego obcinania włosów na głowie, a nie ukrywam, że obcinam je średnio co 1,5 tyg. Czy rzeczywiście ma to jakiś wpływ na stan tych krost ? Jest to dla mnie istotna sprawa ponieważ w dłuższych włosach się nie widzę i tak czy inaczej będę musiał je obcinać, tylko czy zmiana maszynki pomoże ? Obcinanie to jedno ale tak [...]

[...] 10g/1,5ml w tej chwili do 5opakowań od ręki później co miesiąc 1-2, pytanie chciałbym jeszcze wrzucić z około 8-10kg czystej masy mięśniowej z rzeźbą i oczywiście siłę jak dla mnie to wystarczy, przynajmniej teraz tak mi się wydaje :) z czym warto połączyć ten hormon?czy warto go brać np.samego? jakie badania zrobić przed podaniem [...]

[...] Opis 250mg niacyny (witaminy B3) w każdej kapsułce Bez efektu tzw. flush czyli zaczerwienienia skóry i uczucia gorąca Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian Opakowanie wystarcza na 45 dni suplementacji Niacyna (witamina B3) jest niezbędną witaminą z grupy B. NOW Flush-Free Niacin zawiera heksanikotynian [...]

Podczas tegorocznego turnieju tylko dla dziewczyn „World Challenge" w szwedzkim mieście Gothenburg, który odbędzie się w dzień kobiet, czyli 8 marca 2009 roku nie zabraknie polskiego akcentu. Po długich przemyśleniach nasze dwie zawodniczki z klubu Arm Fanatic Sport Grudziądz: Marlena Wawrzyniak oraz Marta Opalińska postanowiły pojechać i [...]

[...] Otóż własnie jest na etapie kończenia mojego treningu (FBW). Trenuje 3x w tygodniu + ABSII(niedawno zaczałem i jestem na poziomie 1). moje pytanie brzmi: Jaki trening bedzie dla mnie odpowiedni? chciałbym do wakacji poprawić sylwetkę. Tak bardziej "na " Cristiano Ronaldo niż "na" Hardkorowego Koksa. najbardziej racjonalne wydaje mi się trening na [...]