[...] nastepujacych spalaczy: 1. Hydroxytrim 2. Tight 3. Dyma-burn Xtreme 4. Thermal Pro Napiszcie czy roznia sie one czyms konkretnym czy tylko jakimis malo istotnymi dodatkami (wszystkie te srodki sa termopgenikami, prawda?), ktore polecacie i dlaczego oraz ktore sa waszym zdaniem najbardziej szkodliwe dla naszego zdrowka :) Serdecznie pozdrawiam :)
[...] schudnąc. Powiedziala ze mam je poradzic co powinna jesc przez caly tydzien, mniej wiecej plan posiłkow. O ile wiem co powinienem jesc ja czyli chlop cwiczacy silowo o tyle dla niej dobrego jadlospisu nie znam. Proponowalem jej rowniez cwiczenia razem z dieta, ale jest problem ze ma ona bardzo malo czasu jak i ma nadciśnienie. Pomozecie co [...]
Zależy mi na bardzo silnych ramionach, reszta ciała nie jest dla mnie tak ważna, tzn. mam do niej stosunek jak normalny człowiek - nie mam zamiaru ich ćwiczyć. Jestem osobą szczupłą i tak nigdy nie miałbym masywniejszej budowy, musiałbym spożywać maksymalną ilość kalorii, co jest zarówno męczące jak i kosztowne, ale łapy i bary mam zadziwiająco [...]
Witam wszystkich. W związku z planowanym w najbliższym czasie otwarciem nowego punktu zajmującego się dystrybucją odżywek dla sportowców oraz suplementów diety bardzo proszę o opinie: - jakie suplementy najczęściej kupujecie? (konkretne nazwy, producenci) - suplementy jakiej marki są trudno dostępne w Toruniu, a chcielibyście, żeby się pojawiły? Z [...]
na szczęscie dla niektórych nie będzie to kolejne pytanie jak dawkować tą kreatyne lub gainera :) ale powiedzcie mi mam WF sprzed pół roku trochę jak widać zwilgotniał data spożycia to 12/12 ale nie wiem czy to się nadaję do spożytku? Nie chciałbym treningu na kiblu spędzić a może ktoś z was miał tak kiedyś z suplami i nie było problemu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to zauważyłem ze na każdym forum pisza najpierw cwiczenia z dieta a potem odżywki. Więc proszę was o pomoc z ułożeniem dla mnie diety. Dodam ze chce taka dietę żeby miec dużo siły i wyrobić duże Bicepsy. Postaram sie wstawic zaniedlugo moje zdjecia.
Witam! :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich suplementów. Dopiero zaczęłam przygodę z siłownią, choć już wcześniej ćwiczyłam na własną rękę. Chcę spalić tłuszczyk, którego jeszcze troszkę mi zostało, ale przy tym pracować też nad mięśniami. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu całe ciało + 25 min cardio (stopniowo wydłużam ten [...]
Hej, Zastanawiam sie nad kupnem tabletek z jagód goji dla dziewczyny, nie znalazłem żadnych sensownych opinii na ich temat w internecie i obawiam się, że te co są umieszczone są nie do końca rzetelne. Chodzi konkretnie o tabletki Goji Berry 500 strona na której je sprzedają nazywa się dokładnie tak samo jak nazwa suplementu z domeną .pl Co [...]
[...] Mam zamiar zaczac biegac, okolo 40 min, praktycznie codziennie, mam mozliwosc chodzenia na basen raz w tygodniu. Chce sie pozbyc tluszczu, ale nie wiem jaka diete wybrac... Czytalem poradniki, ale tam nie ma nic dla mnie... Jest ktos, kto pomoze mi ulozyc diete oraz trening? Ps. wracam ze szkoly okolo 18-19, wiec regularne posilki to problem...
Witam mam problem kiedys sporo cwiczylem ale odtstawilem cwiczenia na rzecz imprez teraz od 2 miesiecy proboje wrocic do formy ale ostatnio gdy zakladam spory ciezar jak dla mnie zaczynam czuc bol ktory jak gdy rozchodzi sie wzdloz miesni brzucha glownie wtedy gdy cwicze klatke ja sam waze okolo 65 kg gdy zaczynam brac od 70 w zwyz ucisk nie daje [...]
[...] to 80kg Przez cztery miesiące przerabiałem FBW wg.Traktora, następnie FBW a/b/a przez dwa miesiące http://www.sfd.pl/Co_po_FBW-t852172.html Teraz zastanawiam się nad zmienieniem planu czy ten trening traktora będzie dobry dla mnie?? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Czy pozostać przy dotychczasowym treningu?
Zapraszam wszystkich zainteresowanych trenowaniem (Brazylijskiego Jiu-Jitsu, boksu, zapasów, dla zaawansowanych także Vale Tudo) w Bone Breakers Łódź na spotkanie organizacyjne w dniu 31 sierpnia 2004 r. o godzinie 20, gdzie zostaną udzielone wszelkie informacje. Spotkanie odbędzie się na nowej sali treningowej (wyposażonej także w siłownię) [...]
[...] ze na samych cwiczeniach jak cwicza Ci ludzie czyli: Drazki na placach zabaw i rozne podciagniecia (BARDZO mi sie to podoba) Robia wszedzie pompki itp. Mianowicie caly ich Styl. Sadzicie ze da rade zrobic takie cialo jak oni na samych takich placach itp? I dodam ze nie calkowicie identyczne Cialo bo dla mnie to przesada ale tak w 50% Jak oni...
Siema mam problem bo ćwicze nogi cały czas jak wszystko i mam już zabardzo rozbudowane jak dla mnie , nie podobają mi sie bardzo grube nogi i na dodatek zaczynam mieć prbolem z kupnem spodni jeansowych . Ale jak wiadomo trening nóg powoduje wzrost tescia co za tym lepsze ogolne przyrosty i niewiem co mam zrobić jak np bede robic 30 pwotorzen to [...]
Sprzedam w atrakcyjnej cenie Universal Animal Cuts 42. Puszka jest nowiutka, brakuje w niej jedynie tylko 1 saszetki, pozostaje więc 41 paczuszek. Kupiłem dla siebie parę dni temu, niestety mój żołądek mocno nie toleruje tego suplementu dlatego zmuszony jestem sprzedać komuś kto jest bardziej odporny na ten specyfik :) Cena tylko 80 zł + koszt [...]
[...] - nie są zadowalające(max 1x80kg na lawce plaskiej) Postanowiłem w związku z tym zrobić badania na hgh(hormon wzrostu). Mój wynik to: 0,142 ng/ml. Czy ktoś z was może się odnieść do takiego wyniku? Jaka jest norma tego hormonu dla chłopaka 21 lat? Czy hgh może mieć kluczowy wpływ na rozwój mojej sylwetki? Czy rozpocząć terapię medyczną?
Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie diety. Jak to sobie rozłożyć. 18 lat , 185cm wzrostu i spory zapas tłuszczu. Mianowicie 102kg , postanowienia takie dla samego siebie przyniosły efekt - bo zgubiłem 14kg, tylko że w prawie rocznym odstępie czasu. Z aktywności to siłownia 3x w tyg. ( zacząłem ok. 6 mies. temu, lecę na FBW) do tego rowerek, i dużo [...]
Witam Mam mały problem, szukam dla siebie odpowiedniego planu treningowego. Ćwicze na siłowni od ok. 6 miesięcy. Trenuje kickboxing. Celem moich ćwiczeń na siłowni jest zwiększenie siły i troche masy :) Moje dane Wiek-17 lat Staż-od 7 miechów (duze przerwy) Max klata - 70 kg Max barki - 50 kg Max przysiad ze sztangą-94 kg Max pompki - 63 Waga- 68 [...]
[...] zjesc pierwszy posilek i co nim powinno byc?? i o ktorej ostatni i co to powinno byc rowniez. Moze przed biegiem wypic jakiegos red bull'a czy cos w tym stylu, moze kawa lub cos jeszcze innego? Bardzo wazny jest dla mnie ten bieg, dlatego chce miec pewnosc, ze przygotowalem sie pod kazdym wzgledem jak najlepiej Z gory dziekuje za odp, pozdrawiam
Witam poszukuję informacji dotyczących tego w jaki sposób trenował polski mistrz Mieczysław Krydzyński. Jego sylwetka jest dla mnie ideałem-silne, szczupłe nogi i ładnie zarysowana góra, sylwetka atletyczna. Gdzieś wyczytałem, że stosował on trening całego ciała, czyli coś z rodzaju FBW. Bardzo proszę więcej informacji tego jak trenował itd. [...]
