Witam interesuje mnie pytanie czy animal pump na beztluszczowa mase dla Mnie będzie dobry ,i czy ta dieta jest w miare ułozona bo poraz 1 to robie :P Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka kanapkowa Pomidor Sok marchwiowy Mleko UHT 0,5% tłuszczu 2 Śniadanie Musli z owocami suszonymi Jogurt [...]
[...] nabrać mięśni i wystartować w debiutach w 2014r. do czego nie doszło. Mniej więcej od początku tego roku wróciłem do kalisteniki. Ćwiczę po swojemu, dietę także układam dla siebie po swojemu. Aktualnie bawie się w podciągnie się na drążku, stylem smarowania gwintów. Zakładam sobie jakieś krótkie cele treningowe np. od leciałem treningiem [...]
[...] Polacy wydali na oliwy i oleje inne niż rzepakowy i słonecznikowy niemal 132 mln złotych, w tym na oliwę extra virgin - ponad 100 mln zł. Produkty te stanowią zatem pokusę dla nieuczciwych przedsiębiorców do ich fałszowania poprzez mieszanie drogich olejów z tańszymi, celem uzyskania korzyści ekonomicznych. Sprawa fałszowania olejów jadalnych [...]
[...] lepiej, mam na myśli coś w stylu Craiga w roli Bonda ponieważ obecnie jestem mimo wszystko chudy. Tym bardziej tak postanowiłem gdyż skończyłem teraz technikum i mam czas dla siebie co między innymi chcę poświęcić budowaniu sylwetki. Zastanawiałem się nad zmianą planu i chodzić od pn-pt (siłownię mam u siebie) a w weekend odpoczywać? Dietę [...]
[...] stereotypy reakcji na cios (poza ucieczka)?? chodzi mi o obrone przed lewym prostym, lewym hakiem, lewym sierpem i takimi samymi ciosami prawa reka. na twarz i korpus. dla wyjasnienia ja np na lewy prosty odchylam sie lekko do tylu ( ja i przeciwnik walczymy w pozycji lewej - lewa noga z przodu) interesuja mnie kombinacje obrone typu: koles [...]
Zamierzamy otworzyć z kolesiem u nas na "wsi" klub fitness. Mamy już genialną wizję, ale chcieliśmy usłyszeć opinie przedstawicielek płci pięknej które takie kluby znają od kuchni. Więc .... Ile płacicie ? Jak często ćwiczycie (w tyogdniu) i jak długo trwa wasz trening ? Jacy są instruktorzy i czego po nich oczekujecie ? Jakie jest wyposażenie [...]
[...] tluszczyku )i + carbo po treningu :d . Troche cieżko idzie ukladanie tego ( z roznościa posilkow i koktajli ale moze dam rade. Czytając o suplach mialem wrazenie ze to jest dla " Leni" bez pomyslow na diete, ale i takze ze przyspiesza masowanie. Prosze, wyprowadzcie mnie z bedu bo teraz jestem w kropce. Co jest w koncu lepsze dieta + suple czy [...]
[...] miasteczko. Czy uczenie sie podstaw Kyokushin pomoze mi jakos w "wystartowaniu" z capoira? I jeszcze bardziej doswiadczonych uzytkowników prosiłbym o pomoc w doborze cwiczen dla mnie odpowiednich aby trenowac tak, zeby w przyszlosci uczyc sie zawodowo walczyc w stylu capoira. Chodzi mi o cwiczenia ogolnorozwojowe ktore moge robic sam, w domu bez [...]
[...] Mężczyzna ektomorfik Wiek : 18 lat Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa, masa, masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : dla rekreacji kolarstwo, basket i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no jest czym tyrać :) Dieta : jem bardzo dużo, [...]
[...] podnoszenia ciężarów. Trening cluster jest głównie używany w celu rozwoju siły względnej, czyli stosunku siły do masy. Ten sposób treningu powinien być główną metodą, dla tych zawodników, którzy muszą być jak najsilniejsi, jednocześnie będąc jak najlżejszymi. Dlatego najbardziej skorzystali by na nim sporty z klasami wagowymi jak zapasy, [...]
[...] najwyżej notowaną polską zawodniczką w MMA – w którym również święci sukcesy. Aktualnie plasuje się na szóstym miejscu w rankingu Fightmatrix oraz osiągnęła historyczną dla polskiego żeńskiego MMA siódmą pozycję w prestiżowym kobiecym rankingu „Unified Women’s Professional MMA Rankings” w kat. muszej. Seminarium z najlepszą zawodniczką w [...]
[...] jej i poprawieniu błędów. Ponadto chciałbym wzmocnić nogi w ciągu tego okresu, ale nie znam zbyt wielu ćwiczeń. Sezon zaczyna się w marcu. Do tego czasu, chciałym coś sam dla siebie z tym zrobić. Zakupiłem l-carnityne 1500 xtremie i carbo nox z olimpu W diecie, uwzględniony jest 5 posiłek jako gainer, ponieważ nie mam czasu go zjeść, bo [...]
Cześć. Właśnie skończyłem trening dla początkującego i zamierzam zacząć split. Oto mój plan : Poniedziałek : Klata : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ Triceps : [...]
[...] zwyrodnieniowo-wtórcze stawu rzepkowo-udowego-drobne osteofity na krawedziach boczka kosci udowej. Hypoplastyczna powierzchnia stawowoa kłykcia przysrodkowego k.udowej dla stawu rzepkowo-udowego. Kolano do dnia dzisiejszego mnie boli, nie portrafię zgiąć nogi do konca, gdy przykucnę kolano w sroddku boli mnie tak chodzby coś sie tam [...]
[...] niewiedzy w tym temacie robi to nieprofesjonalne. Ostatnio powiedział, że chciałby zacząć chodzić na siłownię jak to robią profesjonalni kulturyści. Myślicie, że siłownia dla 72 latka który przez ostatnie kilka lat nic nie robił jest dobrym wyjściem? Dziadek pokazał mi w necie (ostatnio sporo na nim siedzi by się czegoś dowiedzieć o [...]
[...] itp. : hantle : http://allegro.pl/ha...3415503751.html expander: http://allegro.pl/ex...3383283658.html ściskacz do dłoni: http://allegro.pl/sc...3408186743.html jesli ten sprzet na początek by wystarczył, to proszę o podanie jakiegoś planu trernigowego dla mnie + jakieś linki z rysunkami tych ćwiczeń bo jestem laikiem. pozdrawiam
[...] zza głowy -Triceps: Pompki ''tyłem'' z obciążeniem na nogach W poprzednim FBW robiłem na każdym treningu biceps i triceps. Teraz chcę robić naprzemiennie bic z tricem dla sprawdzenia wyników z taką kombinacją. Chyba żeby odpuścić całkowicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]
Witam wszystkich mam problem z dużymi ubitymi nogami, moze przesadzam dla nie ktorych ale poprostu musze sie Was poradzic i spytac co zrobic zeby zrzucic pare cm z ud i łydek. Cel głównie na silowni to masa i poprawa góry bo czuje sie nie proporcjonalny do dolnej parti, 8 lat grałem w piłke i podejrzewam ze od tego tak wlasnie mam ale pewnie w [...]
Witam. Mam 15 lat i zaczynam chodzić na siłownie. Mam do przedstawienia dla was ułożony przeze mnie plan treningowy do oceny. Jeżeli zrobiłem coś źle proszę o poprawe :) Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8-12 x4 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej : 8-12 x4 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]
[...] śmiecie . Po odpowiedniej dwu miesięcznej rozgrzewce zarzuciłem sobie turinover z rodziny Clordehydromethyltestosteronum . Wciągam po 4 dziennie ze stakiem i białeczkiem 80 dla uzupełnienia diety której nie posiadam Muszę powiedzieć że jestem zadowolony , powoli ale przyjemnie i skutecznie wracam do formy .jest progresja jest dobrze . Na [...]
