Sześciopak u ponad 70 latka? Czy jest to możliwe i zdrowe?

Przychodzę tutaj z pytaniem. Od jakiegoś czasu mój dziadek nagle nie wiadomo z jakiego powodu wymyślił sobie, że chciałby mieć sześciopak (zapewne było to spowodowane zdjęciami na gazetach jakie ostatnio kupił, ale tego to nwm) Obecnie zawsze gdy go odwiedzam to męczy mnie tylko i wyłącznie tematem rzeźbienia brzucha i abym mu coś doradził/wyszukał itp. Dziadek ma 72 lata, od przejścia na emeryturę niemal wyłącznie siedzi w domu, zdrowie ma raczej jak na ten wiek dobre. Powiedział, że jego największym marzeniem obecnie jest wyrzeźbienie brzucha, jest tak zdeterminowany, że nawet schudł w ciągu ostatnich 2 miesięcy niecałe 10 kg, obecnie waży 95 kg przy ok. 170 cm, zaczął sporo się ruszać i stara się wykonywać brzuszki i różne ćwiczenia, jednak z racji wieku i kompletnej niewiedzy w tym temacie robi to nieprofesjonalne. Ostatnio powiedział, że chciałby zacząć chodzić na siłownię jak to robią profesjonalni kulturyści. Myślicie, że siłownia dla 72 latka który przez ostatnie kilka lat nic nie robił jest dobrym wyjściem? Dziadek pokazał mi w necie (ostatnio sporo na nim siedzi by się czegoś dowiedzieć o kulturystyce) i pokazał mi zdjęcie jaki jest jego cel sylwetki które udostępniam wam niżej, a przynajmniej z jego słów wynika, że chciałby mieć bardzo niski bodyfat





Zmieniony przez - Ogr1994 w dniu 2022-05-03 18:12:54

Fajny taki szalony dziadek Pewnie jeszcze chce jakąś młódkę na ten sześciopak wyrwać

No, Jan Olejko jest dziadkiem a startuje jako kulturysta więc da się mieć wyrzeźbiony brzuch na starość. A siłownia dobra w każdym wieku, kwestia dobrania ćwiczeń i obciążenia.

Nawet lekarze przepisują dziadkom siłownię, z tego co pamiętam to świetny lek na osteoporozę. Poza tym marzenia są po to, by je spełniać i to w każdym wieku, jeśli tylko czuję się na siłach, to dlaczego nie.

Ok dzięki za pomoc, ja chciałem się przede wszystkim dowiedzieć czy da się w takim wieku w zdrowy sposób mieć taką formę, bo czytałem, że w pewnym wieku tego typu aktywności mogą dać więcej szkód niż pożytku. Resztę już ja sobie ogarnę, cudów raczej się nie spodziewam po nim, aczkolwiek cieszę się że ma jakieś ciekawe zajęcie, bo od prawie 3 lat jest wdowcem, bardzo to przeżywał i momentami martwiłem się z rodziną o niego czy wyjdzie z tego


Zmieniony przez - Ogr1994 w dniu 2022-05-03 23:27:06

Ogr1994

męczy mnie tylko i wyłącznie tematem rzeźbienia brzucha
jednak z racji wieku i kompletnej niewiedzy w tym temacie robi to nieprofesjonalne.
przez ostatnie kilka lat nic nie robił jest dobrym wyjściem?

Nie ukrywam, że te trzy zacytowane powyżej fragmenty brzmią dla mnie dość niepokojąco....

Trenować i robić formę, można w każdym wieku, dopóki zdrowie na to pozwala. Tyle tylko, że im człowiek starszy, tym trzeba bardziej uważać, bo im gorszej jakości treningi, tym większe ryzyko kontuzji. Na twoim miejscu po pierwsze przedstawiłbym mu podstawy diety i wdrożył proste ćwiczenia na początek.

IMHO dziadzio, zanim zacznie ćwiczyć, powinien się skonsultować z jakimś specjalistą, żeby sobie w tym szaleństwie bardziej nie zaszkodził, niż pomógł.