Jestem typem budowy Skinny Fat i potrzebuje pomocy ponieważ nie ma dużo tematów oraz informacji na temat diety i treningu dla osób o takim typie budowy.Obejrzałem niedawno filmik w internecie na temat treningu i diety dla ludzi z tego typu budową ciała. Streszcze całość a więc zamiast koncentrować się na budowaniu masy albo wycinaniu tłuszczu, [...]
Witam, Szukam pomocy dla mojego taty.. rok temu 130, teraz 120kg przy 180 wzrostu - 50 lat. Tryb życia - od 5 na nogach, cały dzień pracy na budowie, powrót po 18 i tu zaczyna się rodeo, żarcie śmieciowego, gotowego jedzenia. Ugotowanie ryżu i podsmażenie kurczaka będzie dla niego wyczynem, ma strasznie chore nawyki typu - dostanie pod nos np. [...]
Witam, Wszystkim mój cel wyda sie banalny, ale i tak jest on dla mnie istotny. W licpu jade z kumplami nad morze. Wiadomo, że fajna sylwetka będzie porządana;D;D. Ćwicze od niecałych dwóch miesięcy na powarznie, a tak to od września taka ogólno rozwojówka: tenis, piłka, siłka, wspinaczka czyli wszystkiego po trochu. Od lutego zapisałem sie na [...]
Zamieszczam kolejny plan pod wyciskanie leżąc, tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% [...]
Pomyślałem, jak można dostarczyć mocniejszego bodźca dla mięśni, zachowując jednocześnie zasady HST. Podam to na przykładzie. Jek wiadomo - zaczynając ćwiczyć "piątki" (piąty tydzieć) uwzględniamy "maks dla piątek", zaczynając jednak od 75% tego ciężaru. Tak się składa, że 75% ciężaru "piątek" będzie mniej więcej równe 100% ciężaru "dziesiątek" [...]
[...] dnia. Dodam, że buduję mase. Jest mnóstwo tematów, z których mogę sobie dobrać jakieś zdrowe i pełnowartościowe produkty, ale nie bardzo wiem jaka ilość kcal byłaby dobra dla mnie. Przy okazji chciałbym zapytać o suplementacje, narazie w diecie mam gainera, ale chciałbym go zmienić na wpc 80 jako uzupełnienie diety, czy to wystarczy? Czy coś [...]
[...] oczyszczające i tonizujące. Agrest indyjski, Belleric Myrobalan oraz Chebulic Myrobalan ułatwiają trawienie i korzystnie wpływają na pracę jelit. Triphala jest wskazana dla osób, cierpiących na przewlekłe zaparcia, a także dla osób z niestrawnością, wzdęciami i zgagą. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 kapsułkę dwa razy w ciągu dnia po posiłku, [...]
Witam. Prosiłbym was o pomoc w poleceniu mi diety która była by dla mnie najodpowiedniejsza.. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc w poleceniu mi odpowiedniej dla mnie diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]
witam,hehe,po ostatnim cykllu co skonczylem juz prawie miesiac temu stwierdzilem lekko podlamany ze robie sobie conajmnjej roczna przerwe od sterydow i jak kiedys(gdy mialem najlepsze osiagi)poprostu bede cwiczyl systemem HST i z zestawami odzywek i supli,no wlasnie ale....,****a niewytrzymam cisnienia i juz mie nosi na nastepny cykl wiec prosze o [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i19_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine Powder HI-TEC NUTRITION Creatine Powder to preparat zawierający najsilniejszą znaną naturalną i legalną substancję o właściwościach anabolicznych, czyli kreatynę w klasycznej formie monohydratu wysokiej jakości. Kreatyna (creatine monohydrate) jest [...]
witam zastanawiam sie czy to połaczenie bedzie ok dla mnie i przyniesie zamierzony cel czyli poprawa miecha 1-8 npp (FML)30ml 2-7 master (DNA)30 ml 5-10wins tab (DNA)200tab 5mg i jeszcze jakie dawki jak dla mnie byscie widzieli Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 49 Obwód talii : 110 Obwód uda : [...]
[...] przez nokaut z Tonym Thompsonem, zaskoczenie? Najpierw Mitchell, teraz Price, prospekci sie wykruszają. W kwietniu na ring ma powrócić Mariusz Wach, jaką widzicie przyszłośc dla niego? Sosnowski w fatalnym stylu odpadł z prizefightera po porażce z taksówkarzem, czy to koniec jego kariery? No i myśle, że kwestia, która interesuje wielu kibiców, co [...]
Od dzieciaka ciągnęło mnie do sportów, ale zawsze wszyscy robili wszystko dla mojego "dobra" żeby mnie od nich odciągnąć. Na w-f nie ćwiczyłam w podstawówce wcale, bo rodzice na astmę załatwiali mi zwolnienie, a ja nie miałam nic do gadania. 2 lata temu zerwałam sobie więzadła w lewym kolanie (poboczne piszczelowe i przednie krzyżowe), mój [...]
Koniec z drogą kreatyną!!! Od dziś możecie zrobić cykl na kreatynie w "ludzkiej" cenie. Mamy dla Was czysty monohydrat kreatyny w tabletkach! Jedna tabletka to 1000 mg Monohydratu Kreatyny! Najpopularniejsza i najchętniej kupowana forma kreatyny nareszcie w rozsądnej i przystępnej dla każdego cenie! [...]
[...] działaniu herbaty, ale czy są jakieś szkodzliwe? Dzisiaj wyczytałam coś takiego Herbata spożywana z umiarem nie jest szkodliwa, wykazuje wręcz działanie dobroczynne dla organizmu. Pomaga w koncentracji, pobudza myśli, przyśpiesza krążenie krwi oraz podnosi odporność. W 1964 roku opisano przypadek znacznego nadużywania herbaty, której [...]
[...] 66 kg i mam 24 lata. Moim celem jest masa a pózniej rzeżba. Pytanie moje może jest śmieszne, ale prosze o odpowiedzi. Czy dieta oparta na jedzeniu z Burger Kingu może być dla mnie właściwa? Dokładnie mam na myśli przede wszystkim 2 rodzaje kanapek, skład jest podobny : 1. Bułka, sałata, trochę majonezu, kurczak, 2 plasterki pomidora. 2. Bułka, [...]
[...] sprzyja i maksymalizuje procesy anaboliczne, a także wykazuje silne działanie antykataboliczne. Pozwala na wykonywanie wysiłku fizycznego ze znacznie większą intensywnością, dlatego oczekiwane rezultaty pojawiają się znacznie szybciej. Sposób użycia: - we wspomaganiu wysiłku: 1-2 kapsułki przed i po treningu oraz przed snem; - dla wspomagania [...]
[...] podlegać będzie Sylwetka Kulturystyczna czyli: - estetyka - rzeźba - proporcje oraz - definicja masy mięśniowej 1. Udział w Konkursie Galerii BODY-POWER przeznaczony jest dla Wszystkich Początkujących Kulturystów. Mogą w nim brać udział młodzi jak i starsi adepci tej dyscypliny sportu, którzy NIGDY NIE STARTOWALI W ZAWODACH KULTURYSTYCZNYCH. [...]
[...] shot gun i kilka inych do kategorii 2 zaliczylbym : Gaspari Super Pump ( fajnie po treningu wychodza zyly na rekach klatce , barkach ) Dymatize X pand nowy, bsn no xplode ( dla mnie najslabszy z tej kategorii) i kilka inhych oczywiscie jak juz zanaczylem zarowno np Shock therapy moze dac nam pompe jak i stymulacje OUN , to zrozumiale. choc np DY [...]
