dla

[...] różne diety, ćwiczenia ale trwało to krótko. Przeszłam ostatnio dużo i w końcu mogę powiedziec że mam taka motywacje do działania jak nigdy. Chce w koncu zrobic cos dobrego dla siebie ale jednoczesnie pokazać tym wszystkim którzy sie smieją z jakichkolwiek prób zmian z mojej strony. Juz od dziecka byłam gruba. Miałam bardzo mało ruchu jadłam [...]

[...] tzn. dobrze gra w gale, kosza, biega, tylko chce uwidocznic i ciut powiekszyc swoje miesnie, zeby sobie dziare walnac na reku a nie na patyczku;), no i ogolnie dla lepszej sylwetki. Oto co sobie zaplanowal: Poniedzialek KLATA 1.Wyciskanie na plaskiej lawce - 4 serie ze zwiekszajacym sie ciezarem 2.Wyciskanie na lawce skosnej - 4 [...]

[...] w depresje... Mój wiek metaboliczny gdy się badałem 11 lat. Na śniadanie w domu jem płatki, w pracy 10 kromek chleba, później obiad a na kolacje ogromną dawkę kalorii ( dla przykładu, o 20 duży kebab z 2 piwkami a o 22 dużą paczkę chipsów na noc; wiem że to niezbyt zdrowe ale normalny człowiek by od tego tył, choćby tłuszczem a ja mam [...]

[...] zawsze znajde czas nawet codziennie moge cwiczyc mam 2 hantle, gryf, laweczka do klaty oraz do bbrzuszkow 5. nie ma przeciwwskazan obcykalem to tak dieta: 6 posiłków dla mojej wagi dietka ułożona czyli dla ludzi ~~60kg 1 śniadanie 7 rano platki na chudym mleku + jajecznica z 2 jajek+ ciemny chleb 2 sniadanie 10 rano(szkola) wafle [...]

Dnia 23 sierpnia 2014 roku wspólnie z siłownią Polar-Fit Chełmno zorganizowałem i poprowadziłem Otwarte Zawody Strongman dla amatorów. Zawody odbyły się podczas Dożynek Gminnych w Robakowie. http://www.mocni.net/zdjecia/strong14/organizator.JPG Zawodnicy zmierzyli się w pięciu konkurencjach: 1. Belka na ilość powtórzeń: waga 60kg, limit czasowy [...]

[...] na walkę Witalij Kliczko vs David Haye.To byłoby piekne ukoronowanie kariery Witka...Ale byłby trip jakby przegrał. Noi ciekawe walki wygrzebałem.Witka z gibaczami.Są to dla niego problematyczni rywale... Kliczko vs Williamson http://www.youtube.com/watch?v=d3wyAQWTeb0 Kliczko vs Byrd http://www.youtube.com/watch?v=FecLhLS8ibI Kliczko vs [...]

[...] do tego posiłku? Trochę u mnie kiepsko jak zjem z rana owsiankę i jajka %-) http://i.imgur.com/1Yd119a.png http://i.imgur.com/6euJETd.png b) Macie jakąś alternatywę dla makreli? (byle nie inna ryba) http://i.imgur.com/JKuSZYF.png http://i.imgur.com/pRZlRtI.png http://i.imgur.com/zeOnsAp.png c) Macie jakąś alternatywę dla tuńczyka? (byle [...]

[...] i wcześniej preparaty : tran, cynk Stosowane wcześniej diety : swojego czasu nutellowa ;-) oprócz tego nigdy żadnej Trening siłowy - jak napisałam od środy, póki co dla bardzo poczatkujących, bo nawet dobrze nie wiem jak wygląda siłownia od środka /-) + 2 razy srednio w tygodniu - basen a oto moja miska na dziś i na jutro: * warzyw nie [...]

[...] OPIS WSPOMAGA PROCESY MYŚLOWE I PAMIĘCIOWE WZMACNIA ENERGIĘ I REDUKUJE ZMĘCZENIE WYSOKOA JAKOŚĆ WSPOMAGA REGENERACJĘ RHODIOLA ROSEA to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, oparty o ekstrakt z różeńca górskiego, standaryzowany na 1% salidrozydów. Rhodiola jest ogólnie znana jako "adaptogen", termin, który odnosi się [...]

[...] juz tak miesiąc i po miesiącu zmagan trening zmienił sie w przyjemnosc (po treningu juz CZEKAM na następny), przyzwyczailem sie do wysiłku -> na siłce jak i na rowerze bo to dla mnie całkiem inna "frajda", do tego co jem i widze w ćwiczeniach same plusy. Dyma Burn nie biore miesiac, dopiero z tydzien...biore 3 tabletki dziennie. Jak skoncze całe [...]

[...] 250mg jako mały frontload) 1-5 Metanabol (pierwszy tydzień 30mg, kolejne cztery tygodnie 40mg) 1-2 Insa (pierwszy kontakt od 2iu potreningowo do 6 iu, chcę wyczuć ile jest dla mnie ok w tym dwutygodniowym okresie adaptacyjnym) 1-4 Deca Durabolin 50mg e7d (chodzi o stawy, ścięgna itd..miałem na początku czerwca zerwaną klatkę, a to ma pomóc w [...]

[...] to nie tylko sport. Cwiczenia na silowni to nie to samo co trening na boisku pilkarskim czy na sali bokserskiej. To cos wiecej. Czlowiek, ktory cwiczy na silowni robi to nie dla innych, tylko dla samego siebie. Podswiadomie chce sobie udowodnic, ze ma silną wole, ze wytrwa w swoim postanowieniu dązenia do celu. Silownia powinna byc solidną lekcją [...]

[...] ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Preparat przeznaczony: dla osób dorosłych, dbających o prawidłowe funkcjonowanie wątroby, jako uzupełnienie codziennej diety. Szczególnie zalecany w okresach codziennego lub okresowego narażenia [...]

[...] spotkał z takim przypadkiem? Dla ścisłości, próbowałem pić białko bez laktozy, bez słodzików, z naturalnymi słodzikami, naturalne i smakowe. Próbowałem wpc 80, wpi90, białka dla alergików, wszystko, po każdym z nich czułem, że zaczyna boleć mnie brzuch nawet nie dopijając marnych 30gram. Spróbowałem chyba z 30 różnych próbek na rynku polskim, mój [...]

[...] których potem nie zrealizuję) i później zwiększę odpowiednio kaloryczność ze wzgl. na aktywność fizyczną. Policzyłam sobie z 2 wzorów: a) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR dla 60 kg = 1326 // TEA - na razie zostawiam 0 // TEF 6%=80 // NEAT przyjęłam 200, ale w zasadzie to wiem jedynie, że nie jestem ekto po zsumowaniu: 1606 kcal - [...]

[...] z natury. 1. Źródła węglowodanów w Gold Gainerze to głównie sproszkowana owsianka, ziemniaki I groszek. 2. Ludzie zwracają większą uwagę na źródła białka, dlatego głównym źródłem tutaj jest izolat serwatki 3. Tłuszcz to Olej MCT oraz siemię lniane Porcja total to 760kcal w wodzie w czym 55g białka, 110g węgli i 12g [...]

[...] substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, menachinon, cholekalcyferol. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając 250 ml wody. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany [...]

[...] bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać. Do diety jest dołączony poradnik i już później będę w stanie sam sobie dalej ułożyć. Co o tym sądzicie? Czy dieta masowa jest dla mnie odpowiednia, a może są diety specjalne dla mlodych siatkarzy? Dieta jest dla mnie ważna, ponieważ chciałbym dostarczyć jak najlepsze warunki do rozwoju organizmu:), [...]

[...] mam straszny niedosyt i chcialbym troche w domku popracowac. Moj sprzet jest niewielki - 2 x hantle i 2 x sprezyny. Czy ktos z was bylby tak mily i ulozyl mi jakis trening dla bardzo poczatkujacego? Wiem, ze to brzmi zabawnie. Ale kiedy ulozylem go sobie sam to zauwazylem, ze niektore miesnie mecza mi sie bardzo, a inne w ogole. A to wiadomo [...]

[...] spośród wszystkich białek pokarmowych. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawiają, że białka serwatkowe uznano za najwartościowsze źródło białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Kompozycja koncentratu, izolatu i hydrolizatu białek serwatkowych prowadzi do uzyskania wyjątkowo aktywnej kompozycji [...]