[...] typu Slim o wysokości 6 cm i szerokości 43 cm . Odtwarzane formaty płyt: DVD video, video CD (2.0), audio CD, DVD+RW, DVD-RW, CD-R, CD-RW i MP 3 CD. Virtual Dolby Surround dla dźwięku przestrzennego bez dodatkowych głośników. Wyjście cyfrowe (optyczne i koaksjalne) dla dźwięku: Dolby Digital AC3, MPEG 2, DTS (Digital Theater System), PCM. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutanic_i32277_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość l-glutaminy w każdej porcji - Dodatek witaminy B6 i tauryny - Wspiera pracę układu pokarmowego oraz wzmacnia odporność - Działa anatykatbolicznie , zabezpieczając przed procesami rozpadu - Najwyższej jakości produkt w dobrej cenie SportDefinition GLUTANIC jest [...]
[...] wpłynie jakoś znacząco na efekty? Łączna ilość 150 / 114 / 261 / 2682 Dostarczona ilośc na kg masy ciała 2,0 / 1,5 / 3,5 (Może być inna, bo nie liczyłem gramatury i kcal dla zmienionej wersji diety) Ustalone dzienne zapotrzebowanie 150 / 113 / 234 / 2550 ---- Chciałbym nie schodzić poniżej zerowego bilansu kalorycznego, bo ma to chyba dość [...]
[...] poświęcić trochę czasu nad rozciąganiem, pogłębianiem zakresu ruchu. Dopiero wtedy nasza forma pójdzie do przodu. Nawet ćwiczenia takie jak przysiad bez ciężaru nie będą już dla nikogo problemem. Regularna praca nad mobilnością pozwoli wykonywać nam takie ćwiczenia jak przysiad ze sztangą na głową. [...]
[...] choć ponad 15 lat temu trochę ćwiczyłem ale na skutek kontuzji barku musiałem odpuścić. Dwa miesiące temu znowu zacząłem. Moje aktualne treningi to old schoolowy program dla zaawansowanych wg Joe Weidera. Pamiętam, że gdy zaczynałem, w połączeniu z dobrą dietą był jak dla mnie rewelacyjny bo mega szybko następował przyrost masy i siły. Ćwiczę [...]
[...] to 150b 70t i aż 480g węglowodanów, zjedzenie przeze mnie w ciągu dnia 2 razy kaszy oraz ryżu w takich ilościach w ciągu dnia żeby osiągnąć taki pułap węglowodanów jest dla mnie awykonalne...jem bardzo mało od dziecka, wiem że są różne zamienniki kasz ale takie ilości są po prostu dla mnie dziwne, zbyt duże, miał to być trening na masę ale [...]
[...] ilościowy udział poszczególnych jego frakcji, podwyższając zawartość frakcji HDL (korzystnych) obniżając równocześnie udział frakcji niekorzystnych (LDL). Przeznaczenie: dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie regulujących masę ciała. OLIMP MCT polecany jest jako: - źródło szybkiej energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego sportowców [...]
Na poczatek zaznacze, ze zanim postanowilem zadac tutaj pytanie, przeczytalem bardzo duzo artykulow na temat techniki wykonywania cwiczen, planów, diety etc. Te pierwsze byly dla mnie bardzo przydatne, wiec dziekuje za nie :) Chcialbym podkreslic ze jestem dosc poczatkujacy, stad we wszystkich pytaniach moja glupota, jesli wystapi, bedzie [...]
[...] powtórzeń 90 sek odpoczynku Tam gdzie napisałem brak sprzętu musze wymienić te ćwiczenia na inne. Zrobiłem już 2 pierwsze treningi i zakwasy są, zmęczenie mięśni też. Tam gdzie jest napisane 2min. odpoczynku, skracam ten czas bo dla mnie to za długo. Należy trenować krócej a intensywniej prawda? Z góry dziękuję za ocene oraz pomoc. pozdrawiam.
POLSKI ZWIĄZEK KULTURYSTYKI, FITNESS I TRÓJBOJU SIŁOWEGO OGŁASZA NABÓR NA KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS SZKOLENIE OBJĘTE JEST PATRONATEM IFBB (Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness) Warszawa – lipiec 2014 Kurs będzie obejmował trzy bloki tematyczne: - Blok treningowy - Blok żywieniowy - Blok sportowy Zajęcia [...]
[...] ciemnej bułeczki, dwóch plastrów szynki gotowanej z kurczaka/indyka, małej ilości masła, dwóch plastrów sera cammembert Po treningu jogurt naturalny z „wtartym" snickersem, dla polepszenia smaku i doładowania jakimiś prostymi węglowodanami Na obiad pierś z kurczaka/indyka jako podstawa, w zależności od dnia, grillowana/smażona/gotowana na [...]
[...] TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! ponieważ zasady tego typu testów różnią się od 'normalnych') W skład zestawu testowego dla 2 osób (taki sam zestaw)wchodzą: IRON HORSE 100% PURE WHEY 2KG - smaki do wyboru: wanilia, lody waniliowe IRON HORSE BCAA 250 tab. GOLDEN LION CREAMAG B6 500g GOLDEN LION [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
staż jakieś 2 lata wrzucam trening do oceny, wzorowałem się na tym artykule http://www.sfd.pl/Trening_WSB_dla_chudych_b%C4%99kart%C3%B3w-t350558.html tylko dodalem dodatkowy dzien na lekki trening rak bo na nich glownie chce sie skupic bo troche odstaja od reszty pon.wolne wt. dzien 2 śr.dzien 3 czw.wolne pt.dzien 4 sb.wolne ndz.dzien 1 dzień 2 - [...]
[...] jak mogę żeby nie przytyć,ale cios za ciosem idzie kolejny teraz teściowa zachorowała i nie wiedzą co to jest.... Mimo wszystko postanowiłam że muszę znów zawalczyć o siebie dla moich 3 córek dla męża.By znów czuć się dobrze i być silną na to co może jeszcze się stać. Minimalnie ważyłam 62 kg przy wzroście 161 teraz moją waga to pi razy drzwi 67 [...]
[...] 3. - Serie u mnie wyglądały rozpiętki: ciężar: 3,4,5,6kg serie: 14,12,10,8 powtórzeń, a reszta ćwiczeń 10,10,8,8 powtórzeń - Zwiększyła mi się wytrzymałość i siła 4. Ćwiczę dla siebie, robię teraz masę mięśniową chce przytyć do 70 kg a później chce zrobić rzeźbę 5.Dziennie Ćwiczę po 2 partie mięśniowe zajmuje mi to około od 1.5 do 2h 6. Sprzęt: [...]
[...] resztę na rzeźbę. Poradźcie ,jestem w kłopocie i nie wiem co mam robić. Chcę powiększyć obwód klatki piersiowej jednoczneśnie nie chcę masy zwiększać dalej. Co mam zrobić ?? Dzięki za sugestie Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.
[...] skakała mi prolaktyna na 30-37ng/ml zwykle pół tab cabaseru e7d zbijało idealnie do widełek. Problem w tym ze znajomy nie ma już cabaseru dllatego pytanie 1. Jaki zamiennik dla cabaseru załatwić 2. Co na zbicie estro dla mnie będzie najlepsze 3. Czy dobrze zaplanowałem odblok-chcę wrzucić hcg w 5tyg 2x2500ui e3d i 12tyg 5dni po ostatnim [...]
[...] - 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce! Niedziela, 13 maja 2012, godz. 12.00 Hala Sportowa MOSiR, ul. Nadbrzeżna 36, Nowy Sącz W programie: - atrakcyjne nagrody rzeczowe dla Zawodników - degustacja produktów Olimp Sport Nutrition® - porady treningowe Mistrza - konkursy z nagrodami dla wszystkich Gości zawodów - promocje i gratisy Zapisy: [...]
[...] sie ze mam lipo moze lekkie.. bo suty normalnie jak jest cieplo sa 'miekkie' ale jak jest chlodniej czy poleje zimna woda to wygladaja 'normalnie' kurcza sie itp. wiem ze dla niektorych moze to byc troche poj3bane zreszta dla mnie tez jest.. co o tym myslicie ? zrobic jeszcze jakies badania ? .. nie jest to zadna prowokacja.. a troche mnie [...]
[...] do 85kg, od 86kg - KATEGORIA KOBIET: Open - Zgłoszenia przez stronę internetową ( juz niebawem) - Wpisowe 30zł do 31.07.2019r. ( W dniu zawodów darmowe wejście na kąpielisko dla Zawodników) - OBLICZANIE PUNKTÓW: Będzie obowiązywać formuła WILKS`A 2. Amatorskie zawody w WIELOKROTNYM WYCISKANIU - START godz. 15:00 - KONKURENCJA: Wielokrotne [...]