Witam chcialem sie zapytac jakie odzywki polecacie dla poczatkujacego. na silke chodze od 8 miechow z 2 miesieczna przerwa spowodowana choroba .. niestety na masie nie przybieram i rzezba tez jako tako slaba dodam iz jestem wegetarianem ... jakie odzywki polecacie ?
Witam wszystkich. Moje pytanie kieruje do osób które już dłużej pracują nad swoimi mięśniami i chciałem zasięgnąć waszej rady. Czy na mięśnie lepiej jest robić więcej powtórzeń mniejszym obciążeniem czy mniej powtórzeń ale większym obciążeniem? Dla porównania powiem tak. Obecnie wyciskam 30 kg x35 w serii i tak mniej więcej 7, 8 serii. Czy da mi [...]
[...] e2d Planowałem teraz meta+enan ... ALE: mam pytanie , czy opłaca się jechać na samej mecie? np. (8 tygodni) czy lepiej sie wstrzymać i dozbierać kasy na dłuższy cykl ? a w tym tkwi problem bo krucho z pieniędzmi.. Jestem tego świadom , że mięsnie robi się czasem a takie cykle 8/10 tygodni to dla niektórych bezsens. szybko wchodzi szybko spada
[...] bieganie. Które trochę się pogorszyło po stłuczonym kolanie. Zdążyłem już i tak odrobić formę ale do około 2 km. Trzeci kilometr przychodzi ciężko. Kolega polecił Tusipekt działa pobudzająca i powiększa pęcherzyki płucne a co za tym idzie nie ma takiego zmęczenia. Drudzy mówią żeby jakiś inhalator dla astmatyków kupić. Czekam na wasze porady
Mam pytanie.Może i nie to forum ale nie wiem gdzie mogę napisać. Zamierzam kupić orbitrek sprzedawca wyjaśnił mi wszystko dokładnie jednak nie potrafił odpowiedzieć na jedno dla mnie najważniejsze pytanie: Urządzenie to zasilane jest przez zasilacz (230V) ile mniej więcej czerpie prądu? Dodam, że będą na tym ćwiczyć 4 osoby ok godziny dziennie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podlaczam zdjecie ( jestem wysuszony po zatruciu ) Moj problem polega na tym ze rece,barki,plecy sa jak dla mnie wporzadku , chodzi o brzuch i klate wygladam jak 6-latek .. prosze o jakies porady klata i brzuch stoja w miejscu.. probowalem zmieniac cwiczenia na klate nic nie dalo.. http://oi58.tinypic.com/29ynxw3.jpg
[...] waga- 86 wzrost- 185 bf- koło 23-24 % pewnie cel- redukcja staż na siłowni - brak Czy bez doświadczenia, fbw by traktor 3 razy w tygodniu , będzie dobrą opcją na redukcję dla amatora ? 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku / wyciąg Po treningu [...]
Cze co byscie wybrali z antykatabolikow dla amatora cwiczacego 5 miesiecy i zeby cena/efekt byl oplacalny -tauryne -bcaa -glutamine DIETA WYSOKOBIALKOWA JEST BIALKA mam z jaja i serwatke kupie Z gory thex za porade ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
siema opisujcie ciosy najlepsze jakie istnieją(waszym zdaniem oczywiście) dla dosyć wygimnatykowanych ludzi . i prosze o jedno bo chciałbym żeby ten topic był zachowany i żeby nikt nie pisał tu bzdurnych i bezcelowych głupot bo nikt w ten sposób się raczej nie dowie niczego nowego :D
Na forum głównie na masę ale czy sprawy niechcianego sadła wszystkim się przejadły, bo to co widzę na siłce jak puszyści kolesie zamieniają się jeszcze większe kulki (zapewne mięśnie pod sadłem im się powiększają ) nasuwa podejrzenie że to temat b.aktualny. CO DLA KOBIET, by zrzuciły tłuszcz z ud i brzucha a jednocześnie TYLKO PODKREŚLIŁY gł [...]
witam! muszę ułożyć dietę odchudzającą dla mojej mamy. Mama ma 163 cm wzrostu, 60 kg wagi i zapotrzebowanie na 2321 kcal dziennie. moje pierszwe pytanie to ile kalori trzeba obciąć na początku, jeżeli mama nie cwiczy regularnie na silowni ani nie trzyma diety, poprostu chce troche schudnac na wakacje? pozdrawi!
Mistrzyni Świata Fitness Kasia Kozakiewicz oraz Jarek Gdak red. nacz. SDW http://tv.sfd.pl/Trening-dla-kobiet---Kasia-Kozakiewicz,odcinek,41.aspx Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-12-18 17:36:45 Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-12-18 17:38:12
Witam jestem w 7 tygodniu reduikcji spadlo mi juz troche z pasa lecz to jeszcze nie jest ten jaki bym chcial i tu moje pytanie czy jak pociagne redukcje ok 10-11 tygodni nie bedzie to z byt duzym obciazeniem dla organizmu ?? dodam ze na silownie obecnie chodze 3xtydz. areoby 30 min po kazdym treningu i 2xtydz. interwaly.
[...] czas wakacji w treningach.Chciałbym rozpocząć redukcje tkanki tłuszczowej jednak potrzebuje porady na temat jakiegoś dobrego spalacza . Cena myślę że nie ma większego znaczenia , liczy się dla mnie to żeby był skuteczny i bezpieczny.I moje drugie pytanie to czy w ogóle spalacz tłuszczu mogę przyjmować jako cukrzyk ? Dzieki za wszelkie porady :)
B.O.K. Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam, Próbowałem sie skontaktowac z zaloaga potreningu.pl poprzez formularz kontaktowy na stronie ale bez odezwu. Chodzi o to ze wraz z zona chielibysmy wykupic abonament dla dwojga na plany dietetyczne ale zastanawiamy sie czy ptrzy karmieniu piersoa nie bedzie problemow z pozywnoscia mleka itp. Zdaje sie na wasze doswiadczenie i wiedze.A moe [...]
[...] ćwiczenia, 4 serie, 30 sekund przerwy między seriami. Jem godzine przed treningiem. Czy przypadkiem, gdy ćwiecze brzuch nie podpadam już pod katabolizm? Dość intensywny ten trening na brzuch jest dla mnie... Nie powinienem tak po 40 minutach treningu jakiegoś aminokwasa połknąć? Bo zastanawiam sie czy tak intensywny trening nie pali mi mięcha...
jeśli ktoś jest zainteresowany kupnem pracy dyplomowej na temat cyfrowej obróbki dźwięku prosze o kontakt gg 7911183, praca jest dostepna na www.studenci.pl w dziale informatyki cena 399zl lecz dla forumowiczow cena indywidualna i do uzgodnienia. praca zawiera wzystkie niezbedna informacje na temat obróbki dxwieku od miksu po mastering itd itp.
Kto mi powie jaki wplyw na ciaze ma luteina ? Jeden z ginekologow przepisal dziewczynie bedacej w 3 tygodniu ciazy ten lek w celu poronienia,ale cos mi sie tutaj nie zgadza ... Luteina lekiem aborcyjnym? Prosze o odp osoby majace jakies info na w.w temat.. Dla mnie to wyglada na walek,chyba gosc chce podtrzymac plod aby pozniej przeprowadzic [...]
mam pytanie zacząłem ostatnio diete redukującą tkanke tłuszczową i mam pytanie .jestem uczniem wiec wiadomo ze krucho z pieniedzmi u mnie i szukam substytutów dla piersi z kury.chodzi głównie o posilek przed i potreningowy.czym moge zastąpic cyca?wiem ze tuczykiem i karkówka. a czym jescze?mam pytanie co do kotletów sojowych czy w dni nie [...]
