dla

Witajcie!!! Moja kolezanka z pracy poprosiła mnie o pomoc w ułożeniu diety, jednak w jej przypadku sprawa jest dla mnie za trudna. Dziewczyna ma 34 lata, 163cm wzrostu i waży 75kg. Jej sylwetka to typ jabłka - główna okolica odkładania się tłuszczu to brzuch. Kiedy mnie poprosiła o dietę, wiedziałam, że pierwszą rzeczą, jaką zrobię, to napiszę do [...]

[...] to już jest wysiłek wielki. Tak więc myślę, że naświetliłem Wam sytuację dostatecznie, jednak jeżeli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji to powiedzcie co mam jeszcze podać. Co do diety to wolałbym, żeby mięso które bym miał spożywać było drobiem, bo innych nie wiem dla czego nie potrafię zjeść. Pozdrawiam i mam nadzieję, że mi pomożecie :)

siema wiem że jest post podwieszony z życzeniami dla całego forum ale tu tak smutno coś w dziale, a że jestem chory, siedze na dupie, kobieta nie przychodzi bo jej sie chory do niczego nie przydam no to mam już was tylko zayebałem na fristajlu koledę, zaśpiewajta ją przy stole wigilijnym Życze Wszystkiego naj, upragnionych 80kg na klate, 38 w [...]

[...] brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3. x3 15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obowdem a. swing sztangielka b. wznosy z opadu c. uginanie ramion ze suspinacja d. prostowanie ramion na wyciagu Powodzenia dla wszystkich uczestniczek Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-01-16 23:23:35

Witam ponownie, od jutra zaczynam diete na mase. Znalazlem diete Nortona dla ektomorfka czyli dla mnie :) Chce sie tylko jeszcze dowiedziec o jakich godzinach jesc te dania i w jakiej kolejnosci je spozywac. Oto dieta: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy [...]

[...] ~110kg. Zdjęcia sylwetki... wrzucę jak uznam, że cokolwiek sobą prezentuję. Trenuje trójbój siłowy. Startowałem kiedyś w sprzęcie. Raczej do niego już nie wrócę ( i to nie dlatego, że nie umiałem go dobrze wykorzystać :-) ). Najwyższe wyniki na zawodach: - Przysiad 270kg - Wyciskanie leżąc 212.5kg - Martwy ciąg 275kg Osiągnięcia: 2008: - III [...]

[...] trzecia opcją. Mi bardziej zależy na wzroście realnej siły, chciałbym mieć jakąś odskocznię od rzeczywistości, która mimo wszystko będzie w życiu użyteczna. Wygląd nie jest dla mnie jakimś szczególnym priorytetem. 1)Jeśli trenuję pod samą siłę jak wygląda wtedy sprawa z dietą? Jako biedny, stereotypowy student będę raczej jadł to, co się na [...]

[...] 35 cm) nie wiem co się dzieje. Dieta, trening - wszystko gra, a obwody i tak nie idą. Więc postanowiłem żeby teraz już zrobić konkretny cykl. Co do moich poprzednich 3 - dla jednych dużo, a dla drugich mało. Spowodowane to było tym że zaczynając miałem 60 kg 183 cm i 27 cm w obwodzi łapki Tak więc 8 cm zrobiłem nie mając jakiś większych [...]

Witam. Mój staż to 4 miesiące. Przez ten czas leciałem zgodnie z planem dla początkujących Roniego. Chciałbym zamienić FBW na coś pokrewnego do SPLITA. Spodobał mi się plan SPLIT - partia 2x/tydzień. Na normalnego splita (raz w tygodniu jedna partia) chyba jeszcze za wcześnie jak dla mnie. Dodam jeszcze, że w dni nietreningowe robie 2 razy w [...]

[...] tańca nowoczesnego oraz żonglerka piłką. W trakcie imprezy będzie można zjeść polską kiełbasę z grilla oraz wypić polskie piwo. Przewidziane są również konkurencje siłowe dla publiczności. Każdy bilet będzie brał udział w losowaniu nagród. Impreza rozpoczyna sie o godz. 15.00 a zakończy około godz.19.30. Bilety w cenie £10 w [...]

[...] nawet komentator powiedział "powinna być ręka bo znajdowała się w nienaturalnej pozycji" tutaj jeszcze dochodzi aspekt kiedy ta pozycja jest naturalna a kiedy nie, bo jak dla mnie gdy się gra w piłkę to zawsze jest "naturalna" (chyba że specjalnie :P) np podczas ostrego zwrotu naturalne że ręce powędrują dalej niż zwykle ale wciąż to pozycja [...]

[...] ale jednak trochę nas jest. Zacznę od muzy zespołu, którego słucham od podstawówki:-D. I ciągle jest ogień. Zatem nowojorski hardcore (najlepszy groove w tym gatunku jak dla mnie) PRO PAIN Panowie i Panie: Troszkę historii: https://www.youtube.com/watch?v=LxaAJWrh2xQ https://www.youtube.com/watch?v=POjVEih7lyc Z najnowszego albumu Final [...]

Skoro SW są dla wszystkich to zapytam tak naiwnie: czy są dla mnie? Mam takie wrażenie, że pytając robię wielką głupotę, bo pierwsze odpowiedzi będą w stylu "najpierw poćwicz w domu i wyrób kondycję" bo chcę czegoś, do czego się nie nadaję za bardzo, ale co tam. Mam 20 lat. Nie trenowałam niczego, ba, jestem osobą niezbyt sprawną fizycznie tak [...]

[...] Ale kazdego mozna zmienic czy tez jego podjescie do zycia nawet mnie, Michala leniwego :D Wstep juz byl, a teraz dalej. Celem zalozenia dziennika jest podniesienie motywacji dla siebie samego ale tez wygodny i prosty wglad na moje zmiany. No i oczywiscie wasze opinie ktora moga jedynie mi pomoc, krytyka mile widziana, jestem raczej czlowiekiem [...]

[...] regularnie od ponad 3 miesięcy (stażu z przerawmi bedzie ponad 2 lata).Do tego, od 4 tygodni bieganie wieczorami 3-4 razy w tygodniu po 30min+ (ponad 4km). Dieta - temat dla mnie bardzo ciężki, z racji aktualnego trybu życia konkretna dieta była by dla mnie uciążeniem, lecz staram się wyrzekać głównych błędów żywieniowych. 4-5 posiłków [...]

[...] :) Potrzebuję obiektywnej oceny i pomocy, bo trochę się pogubiłam... Mam 20 lat, jestem studentką, a czuje się jak przemielona życiem 40latka. Chce w końcu zrobić coś dla siebie i tylko dla siebie, poczuć się w końcu ze sobą dobrze - tylko nie wiem jak zacząć. Zawsze miałam skłonności do nadwagi, od przedszkola "byłam za duża" - stosowałam [...]

pozwole sobie zamiescic zywcem zerżniety art z dzisiejszej gazety wyborczej. NIe wszyscy ja kupuja a duzo tu mlodych facetów i mysle ze warto pamietac o profilaktyce i samokontroli ktora dotyczy takze i panów. Tekst z pewnoscia nie ma na celu straszyc tylko uswiadomic " Mlodzi mężczyzni, badajcie regularnie własne jądra i jesli cos was zaniepokoi, [...]

[...] sie pozbyc mimo usilnych staran. cwiczylam do tej pory 6 razy w tygodniu, glownie aeroby (biegam), ale tez zestawy na brzuch, hula hop, czasem dokladam jeszcze co innego dla urozmaicenia. w sumie 40-60 min dziennie 6 razy w tygodniu. spozywalam 1500-1600 kcal dziennie. czuje jednak, ze organizm domaga sie wiekszej liczby kcal, a treningi [...]

[...] Na koniec chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na ogromnej masie czy sile, ale na naprawdę ładnej sylwetce (niektórzy ludzie z siłowni są naprawdę ogromni - respect dla nich za poświęcenie i wytrwałość - ale ja chciałbym zachować proporcje ciała, które będą odpowiadały mojej estetyce - Tom Hardy w Warriorze to absolutny max tego co chcę [...]

Napój izotoniczny Sport 4 Life przeznaczony dla osób, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość organizmu i szybkość reakcji. Zawarte w nim witaminy wspomagają utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Napój jest w 1 litrowych butelkach posiada datę ważności do: 18.05.2008r [...]