[BLOG] Seasons In The Abyss

Siema, mam na imię Kamil.



Krótko o sobie:
Ważyłem 3 lata temu 136kg przy 179,5cm ( no nie mam 180cm icon_e_sad.gif ) przy wysokim bf. Uznałem, ze jestem kaleką i postanowiłem zrobić redukcję :) Startowałem wcześniej w trójboju. Siła, to nie tylko zwiększanie wagi na smoka Obecnie ważę ~110kg. Zdjęcia sylwetki... wrzucę jak uznam, że cokolwiek sobą prezentuję. Trenuje trójbój siłowy.

Startowałem kiedyś w sprzęcie. Raczej do niego już nie wrócę ( i to nie dlatego, że nie umiałem go dobrze wykorzystać ).

Najwyższe wyniki na zawodach:

- Przysiad 270kg
- Wyciskanie leżąc 212.5kg
- Martwy ciąg 275kg

Osiągnięcia:
2008:
- III miejsce w kat. +125kg w kategorii Juniorów oraz Juniorek do lat 20 na Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym. Białystok 2008.
- I miejsce w kat. +110kg na Mistrzostwach Politechniki Warszawskiej w Trójboju Siłowym. 28.05.2008 Warszawa.
2009:
- VII miejsce w I rzucie AMWlkp. w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Poznań 2009.
- VII miejsce w II rzucie AMWlkp. w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Poznań 2009.
- III miejsce w I rzucie AMWlkp. w Trójboju Siłowym. Poznań 2009.
- VII miejsce w AMP w Trójboju Siłowym, kat. -125kg. Bydgoszcz 2009.
2010:
- II miejsce w II rzucie AMWlkp. w Trójboju Siłowym. Poznań 2010.
- I miejsce w I rzucie AMWlkp. w Trójboju Siłowym. Poznań 2010.
- VII miejsce w AMP w Trójboju Siłowym, kat. -125kg. Łódź 2010.
- I miejsce dla Politechniki Poznańskiej w Trójboju Siłowym ( jako trener ).
2011:
- II miejsce w kategorii + 120kg w klasyfikacji Juniorów do 23 lat na Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Juniorów i Juniorek do lat 18 i 23. Warszawa- Bemowo 25-27.03.2011.
- II miejsce w kategorii +120kg w AMP w Trójboju Siłowym. Łódź 07-08.05.2011.
- III miejsce w kategorii open w wyciskaniu leżąc na AMP w Trójboju Siłowym. Łódź 07-08.05.2011.
- Akademicki Rekord Polski w kat. +120kg .
- III miejsce w kategorii -120kg na I Mistrzostwach Polski Juniorek i Juniorów do lat 18,20,23, Seniorek i Seniorów, Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Klasycznym. Puławy 10-11.12.2011.
- II miejsce w Ogólnopolskich Zawodach w Wyciskaniu Leżąc o Puchar Burmistrza miasta Kowalewo Pomorskie w kat. +120kg. 15.10.2011 Kowalewo Pomorskie.
- I miejsce w AMWlkp. w Trójboju Siłowym. Poznań 04.06.2011.
2012:
- II miejsce w kategorii -120kg w Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Trójboju Siłowym, klasyfikacja seniorów. Lublin 03-04.03.2012.
- IV miejsce w kategorii -120kg w Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc. Warszawa 03-05.03.2012.
- II miejsce w kat. -120kg w Memoriale im. Mirosława Borkowskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym. 08.09.2012.
- I miejsce w Mistrzostwach Wyższej Szkoły Bankowej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. 15.11.2012 Poznań.
- III miejsce w klasyfikacji Uczelni Technicznych, AMP w Trójboju Siłowym, kategoria -120kg.
2013:
- III miejsce w kategorii -105kg seniorów w Wyciskaniu Leżąc na Mistrzostwach Polski Juniorek i Juniorów do lat 18, 20, 23, Seniorek i Seniorów, Weteranek i Weteranów. 16-17.03.2013 Warszawa
- V miejsce w kategorii open na AMWlkp. w Wyciskaniu Leżąc. 27.04.2013 Poznań.
2014
- III miejsce na Mistrzostwach Polski IRP w Ciechanowie ( trójbój )
- 2x I miejsce w wyciskaniu leżąc AMWlkp

2015
- Kolejno II,IV,III miejsca na Lidze Wyciskania w Łodzi
- II miejsce w kat.-120kg na AMP

Cele:
300/232.5/310 w listopadzie.

[youtube]

Myślisz, że umiesz wyciskać? Sprawdź film.

Watch ▶
[youtube]


Subskrypcja: http://bit.ly/1HIahoF

Wszelkie uwagi mile widziane

No to witamy w dziale. Będę zaglądał.

Jak narazie przerwa, ze względu na odpoczynek po zawodach i wyjazd na Body Power Expo

Trochę mnie nie było.

Na Body Power Expo poszalałem. Na pewno będzie sklejony film - in progress. Zrobiłem po zawodach 247/3 bez pasa w siadach, próbowałem pobić rekord UK w wyciskaniu leżąc (223kg) oraz 300kg do połowy w ciągach.

Meanwhile in Poland...
[youtube]


:D

25.05.2015
1. SQ 20/6,6,60/5,110/5,130/5,150/5,5,5
2. BP 20/6,60/5,80/5,100/5,130/10,10,10
3. Power clean 60/3,3,3,3,3,3
4. Pull-ups 3x10

Taka mała zapowiedź z Body Power Expo:
[youtube]

27.05.2015
1. BP 20/6,60/10,100/10,115/10,130/10x4
2. DB fly 17/12x5
3. DB shoulder press 24/10,31/10,40/10,50/12
4. DB lateral raise 17/10x4
5. Pull-ups /8x3

A tak, to mogę pochwalić się przemianą Olka:
https://www.facebook.com/barbellbrotherspl/photos/a.1591226691121718.1073741828.1582864828624571/1633163780261342/?type=1 

28.05.2015

1. Pull ups /10x3

2. Pendlay rows 110/10x4

3. Lat pull downs x/10x3

4. DB rows 50kg/12x4

5. Ez curls 60kg/10,70/10,80/8

6. DB hammer curls 30/10,40/10x3

7. Cardio 30min

[youtube]



Na Body Power Expo dowiedziałem się na dwa dni przed wylotem, że w ogóle mam tam być. Długo mi nie zajęło, żeby podjąć decyzję czy w ogóle jechać.
Piątek:
Rozeznanie hali. Obczajka na wszystkie stoiska. Co można kupić, etc. Chyba najbardziej męczący dzień dla mnie, ze względu na mnogość ‘nowych’ rzeczy. Lody proteinowe, chipsy proteinowe. Spotkany Robert Burneika – jak zawsze uśmiechnięty od ucha do ucha. Krótko pogadaliśmy. Iwonka robiła nam filmik i leciałem dalej.
Na stoisku British Weightlifting krótka rozmowa z Alim Jawadem. Zaprosiłem go jeszcze raz na Ligę Wyciskania Leżąc, bo były plany co do jego osoby już wcześniej
Emotikon smile

Spotkałem Andy’iego Boltona. Przegadałem z nim jego program na poprawę chwytu. Powiedziałem o swoich proponowanych zmianach – był bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak wiecie ( lub nie ), od zawsze miałem problem z chwytem. Wprowadzając parę ciekawych trików do treningu – w końcu 300kg nie jest problemem do utrzymania.
Był konkurs na podnoszenie platformy z samochodem. Realnie 160kg od kolan. Rekord do pobicia 25 powtórzeń – zrobiłem 49. Miny ludzi – bezcenne
Emotikon grin

Sobota:
Bennie Magnuson złapany. Zaczął rozmowę od tego, że Olimp Nutrition jest najszybciej rozwijającą się marką w Islandii. Przesympatyczny chłopak
Mariusz Czerniewicz zapamiętał tylko mój krytyczny post na swoim fanpage. Nie obraził się, jest otwarty na konstruktywną krytykę i chce się cały czas doskonalić, aby być najlepszym. Ustawiliśmy się na trening w Poznaniu, także na pewno będzie z niego video-relacja. Myślę, że może bardzo dużo skorzystać na wspólnym treningu.
Brian Shaw – przy nim wyglądam jak DZIECKO, które nigdy nie chodziło na siłownię. Chlop wielki jak dąb.
Eddie Hall zdradził mi parę tajników martwego ciągu. Na pewno pojawi się na kanale film z uwzględnieniem krótkiej lekcji.
Na stoisku British Weightlifting był konkurs przysiadów – AMRAP of 3. Jak ściągnąłem spodnie – uznali, że jest coś nie tak i trzeba mi dać jakiś normalnych przeciwników. Koknurs w formule WILKSa. Po przeanalizowaniu całej sytuacji, musiałem usiąść 247.5kg na 3 powtórzenia, bez pasa, swoich butów, pasków, etc. Dałem radę, co było niemałym zdziwieniem dla mnie samego.

Niedziela:
BPU bench press & deadlift competition. Ważyłem po dobrym śniadaniu 114.6kg.
Zacząłem wyciskanie od 200kg – poszło bardzo lajtowo. Drugie 210kg – czułem dużą moc. Rekord UK w wyciskaniu leżąc raw w mojej kategorii wagowej to 222.5kg Miałem dużą motywację, żeby iść na 223kg. Niestety, podniosłem tylko ( albo aż ) do połowy. Forma chyba nawet lepsza jak na tydzień wstecz na AMP ( jeśli chodzi o samą ławkę).

Ciągi:
260,280kg lekko. 300kg wciągnięte do kolan i po zawodach
Emotikon wink

Dobre show, super doświadczenie.
Polecam każdemu przybycie na targi Body Power Expo. Na FIBO nie ma tylu atrakcji dla przeciętnego widza. Różnorakie konkursy, seminaria, różnorodność eventów jest wręcz przytłaczająca.

Za niedługo drugi film z wyciskania leżąc

Byłem ostatnio na treningu w Wolsztynie. Podciągnąłem trochę swoją technikę w zarzutach i rwaniu. Na pewno jeszcze pojeżdzę.

Ostatnio dużo próbuję. Wiaodmo, w okresie gdzie nie ma startów jest na to czas.

5.06.2015
1. DL sumo 70/4,120/4,160/3,200/2,250/1,270/1,290/1
https://www.facebook.com/barbellbrotherspl/videos/1636981376546249/
Jest nadzieja
2. Pull ups /8x3
3. BP 20/6,60/5,100/10,120/10,140/10x4
4. MASZYNA NA SKOS GORĘ! X/12,12,12,12,12,12
5. DB lateral raise 17/10x4
6. Cardio 30min

Na treningu spotkałem Pawła Kujawę, którego pozdrawiam :)

Kvelduvn

Był konkurs na podnoszenie platformy z samochodem. Realnie 160kg od kolan. Rekord do pobicia 25 powtórzeń – zrobiłem 49. Miny ludzi – bezcenne

jest moc