dla

[...] skladnikow pokarmowych. zapisalem sie w tym tygodniu na silownie i tu pytanie do was: Czy warto brać kreatyne? Czytalem inne watki w tym temacie lecz dalej nie znalazlem dla siebie rozwiazania. Jedni sa za inni przeciw. Rozmawialem ostatnio ze znajomymi ktorzy biora kreatyne rownoczesnie trenując na silowni i efekty maja swietne! Tylko z tego [...]

Witam Dawno nie zakładałem żadnego tematu, ale ostatnio przeczytałem pewien artykuł i szczególnie zastanawia mnie jedno zdanie. Pod kątem sportów walki Nie ma dla ciebie sensu trening z obciążeniem własnego ciała (drążek, pompki, brzuszki - w dłuższym horyzoncie czasowym niewiele osiągniesz; przykłady OLIVIER LAFAY i podobne), Moje pytanie brzmi [...]

[...] GEL MAX 4. http://www.takedown.pl/shock-doctor-ortodontyczny-ochraniacz-szczeki-niebieski-p-22.html Z tego co zrozumiałem, chyba jedyny prawidłowy w mojej sytuacji ("jedyna opcja dla osób używającym aparatu ortodontycznego"). Z góry dziękuję za odpowiedź i mam nadzieję, że ktoś jeszcze w podobnej sytuacji do mojej skorzysta z tego tematu.

[...] trzy zmiany. I tu pytanie czy mógłby ktoś mi pomóc jakoś to wszystko poukładać z głową bądz zaproponować jakieś zmiany, bo przyznam że ta sama sobota na odpoczynek to chyba dla mnie trochę mało. Jeżeli chodzi o dietę to nie stosuje jakiejś specjalnej, staram się raczej unikać niezdrowego żarcia (słodycze, fast foody, sól) a jeśc chude mięso, [...]

[...] zadnej konkretnej diety. Moze ktos z was moglby pomoc mi w opracowaniu jej lub poradzilby mi jakas dobra strone gdzie byloby cos warte uwagi na ten temat. Druga sprawa to ruch. Jaka jego forme mi polecacie (zastanawiam sie co bedzie lepsze dla mnie jako dziewczyny - czy silownia czy moze stepy albo cos jescze innego?) Plizz.... pomozcie... :))

[...] kogos powalic. Zawsze mysle ze dobrze wycwiczona kombinacja ciosow potrafi powalic niejednego. Waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu. Uwazam ze troszke wagi mi brakuje ale na poczatku chcialbym jednak technike a pozniej moze i nawet sila mi nie bedzie potrzebna. nie interesuja mnie KB albo Taekwondo. Jak dla mnie na ulicy przydaja sie tylko rece. ??

Siema! Jestem nowy - więc witam wszystkich :) Chciałbym się poradzić Was o to jak dopasować trening na siłę dla siebie. Ćwiczę ok. 3 lat dość intensywnie, mam 19 lat, wzrost 180cm,masa 77kg, obw. klatki ok. 115cm, biceps ok. 40cm, pas ok. 85cm. Rekordy - MC 180kg, wycisk 123kg, przysiad 143kg. Mój cel to siła, nie chcę niepotrzebnej masy [...]

[...] w domu ogólnorozwojówke a potem 3 miesiące na siłce. W tym temacie jednak chciałbym żebyście mi powiedzieli czy dieta którą "długo modyfikowałem " bo pół roku będzie dla mnie odpowiednia. Jestem ektomorfikiem. Pół roku temu ważyłem 62 kg. przytyłem do 69 kg. Teraz mam 68 po chorobie. Mam 178 wzrostu. Diete poniższą zaczynam od września [...]

[...] trwajacym ok 6 tygodni. Ważę przy wzroscie 182 ok 82 kg. (Wiekszosc poszła w nogi:) Chciałbym zastosowac trening na siłę ,ale przeczytałem gdzies ze jest niewskazany dla osób z krótkim stazem treningowym.Czy w moim przypadku też? Tening na masę chyba w moim przypadku odpada(nie chce juz przytyc) a i chciałbym się znacznie wzmocnic. [...]

[...] plan treningowy, chcialbym jeszcze nabyc masy miesniowej i sily. Chcialbym się rowniez wspomoc kreatyną, wlasnie wraz z nowym planem treningowym. Znalazlem cos odpowiedniego dla mnie, jest plan by georgu, wyglada nastepujaco A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]

Jest to mój pierwszy poważny post tutaj, więc witam! Jako, że trening jest dla każdej osoby inny zdecydowałem się na złożenie tematu. Mój wzrost to 181cm, a waga to 86kg. Moim celem jest schudnąć do 75kg oraz poprawić maksymalnie kondycję i wytrzymałość. Mam na to rok czasu. Czas na 1000 metrów to około 4 minuty, więc wręcz fatalnie. Chciałbym, [...]

[...] sie je u dołu) kazda mozna wypelnic max 15kg. Stan wszystkiego BARDZO DOBRY, bilem w niego max godzine na tydzien.... z góry zapinany na chowany zamek, pasy parciane dla wzmocnienia, łancuchy spawane i kółka hartowane, karabinczyk budowlany, szyty nicmi "rdzeniowymi", prawdziwy polyskujący plawil 1szej jakosci, aktualnie worek wazy 44kg [...]

[...] kasza, przed treningiem znowu trochę węgli, a po jakiegoś banana i na wieczór twaróg albo serek wiejski. Wagę produktów brałem na oko ;). Ktoś mi napisał, że jem za mało i dla tego wolno mi bf schodzi. Myślicie, że jakbym do tego dodał trening na rzeźbę to by było ok? A jak nie to jaki trening polecacie? Proszę o wytknięcie mi moich błędów :)

Son, mam małe i pewnie naiwne pytanko, bo trudno żebyś mi na nie odpowiedział w sposób który byłby niekorzystny dla Twojego biznesu, ale co mi tam. Jestem Twoim klientem od dość dawna i włąsnie przymierzam się do nowego cyklonu więć chciałbym cos nabyć. Moje pytanie dotyczy mianowicie Xpanda, jego nowej wersji New Formula. Bo jeśli ten stary [...]

[...] mała ostrogę pietową na jednej stopie,a bola dwie .apałaskostopie poprzeczne z koślawościa palucha (halux-nie widoczny).kupiłam wkładke z taka kulką i wygodn buty.Nie ma dla mnie żadnych wygodnych ,,,,mam wiele par i nic nie moge nosić .Mam nadwagę i lekarz zasugerował że stopy bolą od tego,a one bolą mnie non stop nawet po nocy.Jestem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3280c7c83bd34fc59f5f7bd36f9fe4e8.jpg - Jeszcze nie czuję, bym był jednym z najlepszych bokserów świata. Czuję, że dopiero mogę coś osiągnąć i wiem, że to osiągnę. Wiem, jak zapierniczam, więc jestem pewny siebie - powiedział w programie "As Wywiadu" na antenie SportKlubu Artur Szpilka z Trec Team. Polski bokser nie krył [...]

[...] godź. i się tego trzymać, to trochę lipa. Dodam, że kładę się spać o 1/2 w nocy. czasami o 3:30 zależy od tego ile mam zadane }:-( W moim przypadku ma to sens? Mój trening dla ciekawskich: http://****************/trening/trening-na-rzezbe/6049-trening-silowo-aerobowy-na-spalanie-tkanki-tluszczowej.html - 2/3x w tyg 30min interwału na rowerku, [...]

[...] jak ćwiczyć i co mogę jeść obecnie nie mam żadnej diety rozpisanej ale postaram się o to treningi na siłowni wyglądają następująco ćwiczę treningiem fbw znalezionym w dziale dla początkujących wygląda on następująco 1.Przysiady 2.Wiosłowanie 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4.Wyciskanie na barki z klatki 5.Biceps metodą ''21'' 6.Wyciskanie [...]

[...] smakiem drobno zmielonych migdałów jednocześnie dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych. Składniki : migdały prażone. Zalecane porcjowanie Informacje dla alergików : produkt zawiera migdały i może zawierać śladowe ilości glutenu, sezamu i innych orzechów. Warunki przechowywania : przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. [...]

Witam. Jestem całkowicie świeżym jeśli chodzi o trening i trzymanie diety , więc dlatego chciałem się zwrócić o pomoc do was. Po wyczytaniu wielu przykładowych treningów FBW dla początkujących , skleiłem swój własny. Potrzebuje kogoś by rzucił okiem na mój plan ćwiczeń i powiedział mi co powinienem zmienić albo co usunąć: Mam zamiar ćwiczyć : [...]