[...] od wrzesnia będę chodzic na tańce,Wszystko niby fajnie ale waga stoi w miejscu a chciałabym do szkoły szczuplejsza o te 2 kg. proszę o podanie mi jakiejś diety dla 15 latki,która mi nie zaszkodzi ,nie będę przez nią osłabiona (bo raz stosowałam taką dietę z gazety tygodniową i byłam tak osłabiona ze wyszło mi pełno przez to [...]
Witam mam pytanie dla osób ktore znaja sie na rzeczy mianowicie planuje cykl z : 20ml deci 1ml/200mg , 20ml testosteronu 1ml/350mg plus do tego metka 10mg jeśli ktoś może pomóc bede bardzo wdzięczny 1. WIEK:27 2. WAGA:81 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie szczegółów wylonilismy w tym miesiacu zwycięską pare, a mianowicie peepeek-a i TheGladiatorsa:) gratulujemy pozostalym rywala, wszyscy zrobiliscie niezly progres, dlatego jedziemy z zabawa kolejny miesiac:-)) przypominam, ze nagrody w kwocie po 250zl na glowe wybieracie ze strony activlab.pl i w formie listy przesylacie do mnie na pw [...]
[...] "Diety Jasia" przez 1 miesiąc, dopóki nie skończy się szkoła i nie będzie więcej czasu na bardziej różnorodną dietę. Na razie stosuję swoją wersję, proszę o poprawki dla wagi 76kg. śniadanie 8.00 płatki owsiane 50g 3 jajka 2 rzodkiewki II śniadanie 11.00 ser biały 100g chelb razowy 3 kromki(ok. 100g) zamiast oliwy prawdziwe masło (jeżeli [...]
[...] dibencozide magnum.Mam pytanie kiedy najlepiej zażywac te kapsulki? Na opakowaniu jet napisane że 30-60min. przed treningiem,rano na czczo,lub przed snem. Nie wiem którą wersje wybrać,która jest najkorzystniejsza dla zwiekszenia masy i siły,kiedy najlepiej sie wchłania. ZA wszelką pomoc dziekuję !!!! POzdrawiam !!!!! Ćwicz i Czytaj
[...] bialego serka w dni nietreningowe bez platkow i mass xxl, gdzie odjac wegle, dodac bialko zeby bylo ok., jutro dokupie bilko hiteca 90 to na noc a z rana przed sniadaniem planuje robic brzuszki+ skakanka i jako ochronka dla miecha 100tabsow bcaa vitalmaxu co wy o tym sadzicie??? DO MODA nie przenos tego, nie wiedzialem gdzie wrzucic pozdro
trening ma byc dla kobiety ma bardziej cwiczyc pupe niz nogi i bedzie wykonywany tylko w domu :) poniedzialek rozgrzewka 1.przysiady z sztanga 1 seria x 12 powtorzen 2 seria x 10 powtorzen 3 seria x 10 powtorzen 2.wykroki w przod ze sztangielkami 1 seria x 12 powtorzen 2 seria x 10 powtorzen sroda rozgrzewka 1.MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH [...]
Witam! Właśnie zaczynam pracę nad projektem zaliczeniowym na uczelni. Postanowiłem zrobić program dla sportowców, w którym moglibyście zarządzać swoimi treningami, odżywkami, dietą itd. Możnaby przeglądać historię treningów i swoich efektów. Jeden programik do obsługi tego wszystkiego. Projekt muszę zdać w połowie czerwca, wtedy pewnie pojawiłby [...]
witam! interesują mnie diety dla sprinterów. ważę 69 kg, mam 174cm wzrostu i 17 lat. biegi trenuję 2,5 roku. dotychczas trenowałem 110ppł, ale z powodu kontuzji pachwiny na co najmniej kilka miesięcy pozostają mi biegi płaskie. rekord na 100m 11.73s. bym chciał zejść na wiosnę do 11.20, ale bez diety nie da rady. proszę więc o porady, a najlepiej [...]
Witajcie Panowie, Poszukuję tanich ciężarów dla mojego taty. Niedługo ma urodziny, dostaje ławeczkę w prezencie tyle, że bez ciężarów. Chciałabym je mu dokupić w prezencie. Jego kondycja pozwala na budowanie góry nawet 20stkami, ale za to na nogi to na pewno małe obciążenie. Podliczając wszystkie ciężary 2,5; 5; 10 i 20 i wszystkie razy dwa [...]
[...] klatce piersiowej + zegarek na rękę). Ustaliłem swój puls w taki oto sposób: 220 (puls maksymalny) - 26 (wiek) * 75% = górna granica pulsu. Po pewnym dostosowaniu ustaliłem dla siebie przedział pulsu 130 (dolna granica) - 145 (górna granica). Ćwicząc na maszynie cardio lub bieżni mój puls osiągał przedział 160 - 165. Przy normalnym ćwiczeniu [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:160 Witam. Planuje 6-8 tygodniowy mostek i nie wiem jak to najlepiej rozegrać. Nie wiem co będzie dla mnie lepsze, test 250 E7-10D + 5 tys HCG, czy może zrobić mostek tylko na HCG 500-1000 co 2/3 dni ? Lecę rok test 500-600 week + meta,tura cyklicznie. HCG było dawane co [...]
Jak w temacie mam że tak powiem MALY problem z apetytem. Jem aktualnie dyma burn extreme, tremogeneze czuje wszystko gites tylko moge pochłaniac OLBRZYMIE ILOSCI KALORII!.. srodek ma ograniczac aptetyt i fakt.. patrze na jedzenie troche inaczej ale mam OGROMNE SSANIE co 30-60 min moge zjesc po 2000kcal kurva metabolizm tak przyspieszyl ze ledwo [...]
Witam!!! Mam do sprzedania organy nadające się do kościoła lub kaplicy, a także do ćwiczeń dla początkujących muzyków. Prawie wszystko, co istotne, widoczne jest na zdjęciach, proszę też zainteresowanych o zadawanie ewentualnych pytań. Kontakt pod numerem telefonu: 788 733 896 Gorąco zachęcam do kupna bo naprawdę warto!!!!
Witam. Od prawie 4 miesięcy ćwiczę na siłowni, widzę znaczny przyrost, ale cały czas działałem bez diety. W końcu pomyślałem, że może coś się uda dla mnie skleić. Problem w tym, że mam szkołę i to w bardzo różnych porach, do tego praktyki, więc raczej do szkoły mogę sobie brać jakieś kanapeczki, orzechy itd. Gotowane posiłki odpadają. Do tego nie [...]
[...] są FBW, 5x5, 5/3/1 czy chociażby taki push/pull. Stosunkowo rzadko widać klasyczny split kulturystyczny, który, wiadomo, bardziej preferują kulturyści. Teraz sedno - dlaczego jedne z najlepszych jednostek specjalnych propagują właśnie split? Sytuacja zarówno w Polsce, jak i za granicą. Tak samo - wszędzie trąbi się, że wolne są lepsze od [...]
[...] 40mg/ed, ale wzmozylo mi sie wypadanie wlosow ( wogole zaczely wypadac gdzies w polowie cyklu tylko troszeczke, ale jak zwiekszylem wino do 40mg/ed to za duzp wyp[adalo jak dla mnie, rozumiem,z e wyp[ada od wina, a nie od propa, tak na logike ). I w tym 7 tygodniu 6 dni jechalem tylko na 40mg/ed, w neidziele zrobilem zejscie na 30mg spowrotem i [...]
Witam. Chciałbym przedstawić pewną systuacje która może wydarzyć sie na lokalnych zawodach na mojej siłowni, a mianowicie powiedzmy przykładowo ze jedna osoba wyciska 94 przy wadze 70 kg a druga 109 przy wadze 85. Który zawodnik zajął by lepsze miejsce w tych zawodach pierwszy czy drugi? Jak widać różnice między wagą a wyciskanym cięzarem są takie [...]
[...] złapałem 3 gumę z rzędu w ciągu 1 tygodnia na oponie Schwalbe Durano S i dętkach także od Schwalbe, jestem trochę zażenowany tą sytuacją, więc chciałem kupić sobie coś, dla odmiany wytrzymałego i z w miarę sensowną ceną. Zastanawiam się nad kilkoma oponami, prosiłbym o radę odnośnie wyboru: 1. Continental Ultra Sport 700x23C 2. Maxxis [...]
