[...] się Polak bezrobotny nie pójdzie do pracy za 5 zł na godzinę, jak szedł jeszcze w ubiegłym roku. Może pójść za 10 zł. Więc 99 % dochodów szef wydaje dziś na wypłaty dla ludzi, 1 % na administrację i czeka, żeby to jakoś przetrzymać. A ponieważ klient nie chce podnieść stawki, żeby nie dołożyć do interesu, zatrudnia sie takich, [...]
[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Mieszane sztuki walki 3 razy w tygodniu po 1.5h 2 razy w tygodniu trening w domu (plan z sfd trening dla początkujących) Odżywianie: Nie lubię wątróbki, tak mogę jeść wszystkie inne produkty. Mięso gotowane albo pieczone. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] co z nimi powiązane. Sam nie potrafiłem sobie z tym w żaden sposób poradzić więc zapisałem się wreszcie do psychologa. Z racji wymienionych problemów ćwiczenie na wf jest dla mnie ogromnym stresem mówiłem o tym lekarzowi rodzinnemu i też że jestem zapisany do psychologa z tego powodu i zamierzam się leczyć i wypisał mi zwolnienie na miesiąc. [...]
[...] i tak co miesiacm czy np przeplatać co tydzien inny zestaw (np tydzien parzysty zestaw A, następny B, znowu A itp itd) Poniżej wklejam zestawy (gdyby ktoś chciał skorzystać dla siebie) : L1: 1. Jump Squat lub Thruster 3 x 3 (Power) 2. Przysiad przedni 6 x 6 3. Naturalny zuraw 4 x 15 - brak sprzętu i partnera, czy moge zastapić MC na prostych [...]
Mam do was takie pytanko, czy zna ktos moze jakis dobry trening na bieganie na 5 km ( 3.1 mili) . Biegam taki dystans w ''Cross Country" Ogolnie biegnie sie po trawie, z bardzo lekkimi gorkami, jesli ktos posiada rozpiske jak trenowac do biegu na 5km( nie musi byc cross country, moze byc tez zwykle 5km) to bylbym wdzieczny za jakis trening, a [...]
Witam ponownie. Pozostało mi jeszcze kilka rzeczy do sprzedania. Cen z góry nie podaję, napisz swoją ofertę a na pewno się zastanowię. Każdą rzecz mogę wystawić na allegro dla pewności. Poprzez forum sprzedałem już też kilka rzeczy i wszyscy są zadowoleni. Buty Nike Mercurial Vapor rozmiar 41 Buty Adidas Game Day Thunder rozmiar 43 Bluza [...]
[...] 2012, godz. 17.30 Boisko Modrak, przy ul. Bałtyckiej, Chojnice W programie: - degustacja produktów Olimp Sport Nutrition® - porady treningowe Mistrza - konkursy z nagrodami dla wszystkich Gości zawodów - promocje i gratisy Zapisy i szczegółowe informacje na temat zawodów: Perfect body Center®, ul. Młodzieżowa 35, (Blaszak, I piętro), tel. 503 [...]
[...] chce się tylko skupić na przygotowaniach do tej ważnej walki - powiedział Cunningham po przylocie do Berlina. bokser.org Absolutnie i bezapelacyjnie stawiam na Steva! Jak dla mnie nr 1 w CW po przejściu Adamka do królewskiej kategorii. Cunn jest znakomitym pięściarzem nie widzę innej opcji jak wygrana z Rossym. W najgorszym wypadku bardzo [...]
[...] Chcialabym tutaj nadmienic, ze nie wyobrazam sobie zebrania sie do cwiczenia samodzielnego. Moge isc na silownie i tam cwiczyc, jednak sama w domu sie nie zbiore, a6w to dla mnie cos w tej chwili raczej nie do wykonania. Czy w tej sytuacji nie moge liczyc na chociaz lekkie umiesnienie, chociaz takie czyniace po prostu brzuch troche bardziej [...]
Witam Trenuje na siłowni od około 2,5 roku. Przez dłuższy czas był to split (głównie trenowałem dla zdrowia, więc nie narzucałem sobie żadnych celów) ale od pewnego czasu robię FBW 5x5 z naciskiem właśnie na siłę. Bardzo mi ten plan odpowiada, ale brakuje mi treningu pod wytrzymałość - Crossfit, kompleksy sztangowe, Interwały. Dlatego zastanawiam [...]
[...] i po treningu a w dni beztreningowe z rana i przed snem z kazeina zeby uzupelnic diete.Zaintereseowal mnie ten srodek troche poczytalem i ogolnie wydaje sie hmmm (bezpieczny dla organizmu) nie interesuje mnie doping iniekcyjny a fakt ze idzie kupic Turanabol legelnie od sasiadow z zachodu jeszcze bardziej mnie kusi.Z gory dziekuje za konkretna [...]
[...] z buraków + fasola/kalafior 18:30-19:30 Trening 19:30 banan albo carbo 20:00 ryż z piersia z kurczaka 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g jogurt naturalny dla smaku I chciałbym zamiast 3ciego posilku, robić sobie koktajl z takich składników: - odżywka białkowa - mleko chude - maslo orzechowe nieslodzone - mrożone owoce [...]
[...] temat różnych treningów, ćwiczeń. Jest tego tyle, że kompletnie nie wiem od czego zacząć i mam mętlik w głowie. Nie miałem nigdy styczności z siłownią, sztangą, więc jest to dla mnie całkiem nowy temat. Lubię ćwiczyć, grać w siatkę i chciałbym to rozwijać, więc proszę Was, forumowiczów o pomoc :) Nie chcę, żeby myśleli tu o mnie w stylu "nie [...]
[...] mi splita 2x tydz - chciałem spróbować czegos więcej niż fbw, a zwykłe splity sprawiają że nie idę siłowo do góry. robiłem fbw traktora, ostatnio zarzuciłem na miesiąc dla odmiany trening 5x5, A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach 3x max - brzuch 2-3x15-20p B - [...]
Witam! Mam pewien problem z połączeniem tych dwóch sportów, które uprawiam amatorsko i dla siebie. Dotychczas wszystko było w jak najlepszym porządku, mogłem sobie pozwolić na 3 siłowni w tygodniu. Podczas tych 3 treningów siłowych mogłem pracować nad każdą grupą mięśni co dawało mi satysfakcjonujące efekty. Mój problem polega na tym, że [...]
[...] w relacji partnerskiej jest w ogóle miejsce na masturbację? Czy masturbacja wzmacnia, czy rujnuje relacje? Dlaczego w ogóle ten temat tak ciekawi czytelników? (1) Być może dlatego, że (...) Terapeutyczna rola treningów masturbacyjnych Metody treningowe w terapii seksualnej, do których należą metody masturbacyjne, opierają się na teorii [...]
[...] Czwartym obszarem będą profesjonalne warsztaty i pokazy widowiskowej sztuki walki capoeira, prowadzone przez najznamienitszych metres, piąta przestrzeń zarezerwowana została dla Konferencji Fitness & Sport Marketing, która ponownie skoncentruje się na poszukiwaniu rozwiązań najważniejszych problemów branży. Właściciele i menadżerowie znajdą na [...]
Witam!!! Chciałbym dostać jakaś diete dla mnie, oraz przydała by sie jakas porada jakiego jedzenia, a unikać co jesć. Jakiś poradnik (odnośnie dawkowanie odżywek oraz ćwiczenia) podzielony na 4 - 5 dni jakie ćwiczenia mam wykonywać, proszę o jakiś nie zbyt wymagający trening, dlatego że posiadam 2 hantelki 40cm po 12kg. :) . Jestem w to kompletnie [...]
Witam jestem nowy ale z wiedzą i stażem nie początkujący chociaż moje wiedza na pewno nie jest jakimś skarbem, dlatego mam dośc ważne pytanie jak dla mnie. Mam nadzieje ze mi pomozecie *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (sam nie wiem dobry wygląd mięśni czyli rzeźba:) ) Staż (ćwiczę od roku zazwyczaj w domu pompki, [...]
