dla

[...] na klatę: 65x8, 65x8, 65x6, 65x6/5 podciąganie szeroko nach: 6, 6, 5, 4 podciąganie wąsko pod: 8, 8, 6, 6 martwy: 70x8, 70x8, 70x7, 70x6 Może też ktoś tak miał? Co będzie dla mnie najlepsze? Zwiększyć czas pomiędzy seriami (teraz jest 2,5 minuty), zmniejszyć obciążenie w pierwszych seriach (choć obciążenie w pierwszych seriach wg mnie jest ok, [...]

Witam, Mam 20 lat i waże 62 kg. Wczesniej czytalam sporo tego forum, jednak jestem przesycona wiedza aby usystematyzować to w najlepszy dla mnie sposob. Chce poprawic swój wygląd i zredukować tłuszczyk, chodzę 2 x w tyg na siłownie od miesiaca, jednak nie mam żadnego planu treningowego, co chcialabym zmienic. Jestem w stanie takze zrobić jeden [...]

[...] - 101.25g Trening siłowy 5 dni w tygodniu po 2 godziny. Dieta: http://www.pl.image-share.com/upload/99/155.png Tak przy okazji, które z poniższych odżywek polecacie dla początkującego: TREC Casein 100 TREC Whey 100 TREC BCAA Turbo Jet GH Turbo Chciałbym brać któreś dwie z powyższych odżywek, na przykład jedna przed treningiem i druga [...]

Witam! Niedługo zaczynam swój pierwszy cykl z metki i mam pytanko, a mianowicie co wziąć na osłonkę wątroby? Słyszałem od wielu osób że sylimarol jest nieskuteczny więc zaproponujcie coś innego. Cena obojętna byle tlko działało bo dla mnie ważniejsze jest zdrowie niż cena. Z góry dzięki za pomoc i Pozdrawiam!

[...] chociaż nigdy o tym nie pomyślałem. Ale nie mogę nigdzie znaleźć tych proporcji czy ktoś może mi pomóc? Słyszałem że białko jaj ma najlepszy profil. Chciałbym tak komponować posiłki aby w każdym profil aminokwasowy był jak najbliższy ideałowi, wiadomo można łączyć różne źródła białka. Postaram się zrobić także arkusz w exelu, tak dla wygody :P

[...] Vocabulary, oraz programy do ich odtwarzania/odczytu. Nadają się one świetnie do odtwarzania w komputerze, przenośnym odtwarzaczu mp3 itp. Lekcje nagrane są specjalnie dla potrzeb samodzielnej nauki Metodą Callana i w połączeniu z książką stanowią doskonałe kompendium. Cena dwóch płyt CD wynosi 16,00 PLN., Jeśli ktoś jest zainteresowany [...]

[...] Znacznie mi się poprawiła celność; w odskokach, z czystej pozycji, z blokiem, ale ja wiem, że to nie jest jeszcze to, bo jednak są te "niedopały". Czy jest jakiś trening dla 14-latka na celność i siłę rzutu?? Oraz na drybling tylko nie taki ostry, myślę, że na początek na dobre posiadanie piłki oraz jakieś dobre "kiwki" . Jednym słowem POMOCY [...]

[...] 20shotow no i metka 200;P nie moge sie doczekac... ale pod koniec kwietnia ide na 18kuzynki i wypadalo by wypic troche ale czy bede mogl??? lekko wypic pare kieliszkow doslownie bo o konkretnej bani nawet niemysle heh... moze jakies witaminki przed i po??????? co myslicie jesli to moze zaszkodzic to nie lukne nawet na vodke pozdro dla was!!!

[...] sztorm + shock, Ka, i cos jeszcze chyba było o ile dobrze pamietam teraz podjadam hmb i mam nx-a. Dieta jest, minerały, witaminy tez, ale juz mam dosc wywalania tyle kasy dla marnych efektów, mam zamiar wziac sie za epithin i zrobic lajtowy cykl na 1 puszce, ale poki co moze jeszcze jakis mocniejszy zestaw stąd ? a troche o mnie staż 2 lata [...]

witam chcialem sie zapytac czy dla kogos ze stazem 0,5roku to cwiczenie jest dobre?Jako tako rozwinąłem klatke(tlyko na plaskiej).MAm teraz taki plan ulozony przez siebie, podobny do fbw, mam w nim 3 pierwsze cwiczenia na klate, lawka plaska, skosna, rozpiętki...Moze ktores z tych cwiczen warto zamienic na wyciskanie glową w dół zeby podkreslic [...]

[...] musi mi chwilowo wystarczyć. Planuję zmodyfikować przykładowy plan FBW z internetu zamieniając ćwiczenia na te które mogę wykonać na ww sprzęcie. Czy muszę się kierować jakimiś ścislej ustalonymi zasadami przy doborze tych ćwiczeń? Czy optymalnym wyjściem dla mnie będzie zamiana na dowolne ćwiczenie na konkretną partie mięśniową? Pozdro

[...] mi do 38 bralem 2 cykle kreatyny i 1 HMB. mam pytanie czy jezeli zaczne sie kluc (mam na mysli dece, ale tez nie za duzo strzalow bo nie chce sobie poryc glowy) to ile czasu moze mi zajac dojscie do bicola 43? jest to dla mnie berdzo wazne! dodam jeszcze ze nie mam lapy zbitej na maxa ale zalezy mi strasznie na czasie!!! PROSZE o pomoc!!!

Jak w temacie. Gdyby tak połączyć thermala i scorcha? było by to chyba niezłe uzupełnienie. Bo tak thermala na czczo podobno rano brać nie można, a najlepiej się właśnie rano biega na czczo, zresztą thermal nie ma paru przydatnych składników jak chodźmy : green tea, synefryna ale za to ma efkę. Moim zdaniem było by to super połączenie: scorch 2 [...]

[...] za 2 tygodnie i lekarka kazała mi wykonywać w domu ćwiczenia i chciałbym się dowiedzieć jakie to ćwiczenia. Dodam że 27 lipca mam turniej w nogę i jest to wielka szansa dla mojej dalszej kariery i bardzo zależy mi aby w nim wystąpić wiec chciałbym zapytać was konkretnie o : 1) Jakie ćwiczenia w domu mam robić? 2) W czym mogę moczyć nogę? 3) [...]

[...] Jestem początkujący, nigdy nie ćwiczyłem siłowo, jestem typowym ektomorfikiem, ćwicze dopiero od dwóch tygodni. Poczytałem trochę i wywnioskowałem, że na początek najlepszy dla mnie będzie trening FBW. Ułożyłem sobie taki plan i prosiłbym o sprawdzenie go i ewentualne korekty. Narazie ze sprzętu mam tylko sztangielki. Nogi : przysiad z hantlami [...]

Tak po badaniach patrząc to chyba zakrzepica mnie wita %-) Jak to wygląda waszym zdaniem? Leci test 200mg i 200mg mastera długiego (master tak dla "testu" ;) HCG dwa razy w tyg. po 500, 2x w tyg. symex po pół tabsa. Lorista na obniżenie ciśnienia lekko podniesionego, nattokinaza 100-200mg ed, standardowe witaminki, omega3. [...]

Uwazam ze pytanie bardzo wazne dla osob ktore prowadza aktywny tryb zycia m.in. cwiczac regularnie na silowni. Chcialbym sie dowiedziec na jakie dokladnie wyniki krwi powinienem zwrocic uwage gdy pojde je wykonac. Z gory dziekuje za pomoc !!

[...] ( w czasie treningu biegam około 40min) . Stosowane przeze mnie suplementy to : Beta Alanina - 4 g dziennie Aminokwasy BCAA - 10 g dziennie Białko Gold Standard Byłem u dietetyka który zalecił mi stosowanie L-karnityny . Co sądzicie ? Jaki konkretnie spalacz byłby dla mnie najlepszy ? Mam 18 lat 187 cm wzrostu BF 18% staż treningowy 1,5 roku

[...] wdechu wziasc bo mnie pod zebrami skurcz chyta i nie moge sie wyprostowac wiecie klata do prdzodu brzuch wciagniety bo za***iscie skurcz chyta. Wiec powodem jest zle przygotowanei sie tak ?? Jak mozna to teraz przyspieszyc w leczeniu jakies rozciagania czy CZEKAC pare dni ?? ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

[...] w celach rozwojowyc(masa oczywiście)? przeciez oglądałem juz kilka filmów o hipnozie i wiem jakie cuda potrafi ludzki organizm!!!niewyopbrażalne!!!jak to miałobysie do zastosowania w wkulturystyce, wierze głeboko że napewno miało by niemałe pozytywne skutki!próbowałjuż to ktoś kiedyś.prosze o nienabijanie sie z tego tematu, to dla mnie b.ważne