dla

Jak w temacie. No to miałem ostatnio taki myk,że podchodze do laski,gadka szmatka,wiadomo i takpo paru minutach malwersacji stwierdza,że ogólnie jej się podobam,ale jestem dla niej za duży.Se myśle,z tłumu sie troche wyróżniam,ale bez przesady.No ale cóż widać laski lubią też wątłych facetów:- Jeśli temat nie pasuje proszę o usunięcie.

[...] "novice": Weeks 1-8: Deca. - 400mg per week Weeks 1-10: Susta. - 500mg per week Weeks 1-6: Meth. - 30mg per day (divide throughout the day) Skąd u amerykańców takie pomysły? Skąd się biorą różnice w "kulturze brania" między amerykanami a tym co u nas panuje? Przecież dawki jakie oni podają dla "novice" to spokojnie u nas na 3-4 cykl można brać :)

Co by bylo gdyby ta sama osoba spozywala to same produkty te same cwiczenia i ten sam tryb pracy mam na mysli dawke kaloryczna 3500kcal dla normalnego czlowieka z wysilkiem fizyczym zalorzmy o wadze 85 kg. Jadacego na 1000mg tescia Jadacego na 250 mg tescia Jadacego 1000mg tescia i 35mg metanabolu ed. Ze jest to pytanie czysto filozoficzne [...]

Witajcie wszyscy :-) Postanowiliśmy że to właśnie Wy wybierzecie konkurs dla siebie. Propozycje na konkursy są następujące; 1. Old Kulturystyka (praca na temat kulturystki z lat 60-80 z porównaniem do kulturystów z dzisiejszych czasów + filmik z Waszym udziałem gdzie pokazujecie jak ostro ćwiczycie na swojej siłce) 2. II edycja na przemianę [...]

[...] tygodniu, mianowicie wtorek, sroda i piatek trenuję sztuki walki. Wszystko by było w porządku gdyby nie zajęta sobota.. Dodam jeszcze, że nie ćwicze od 3 miesięcy na siłowni dlatego wolę rozpoczac w miare spokojnie, najlepsze by było ACT, JEDNAK mam tylko dwa dni do dyspozycji!(poniedziałek i czwartek)Co zrobić w takiej sytuacji? Ćwiczyć act [...]

Witam, przeczytałem te wszystkie posty dla początkujących, zaczynam trening ACT i tu mam pewne wątpliwości, a mianowicie, czy ułożony prze zemnie zestaw ćwiczeń jest prawidłowy? Dodam, że chciałbym ćwiczyć w domu, a mam do dyspozycji tylko (albo aż :D) sztangę, hantle, oraz najprostszą ławeczkę. 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem. Mam 177 cm wzrostu i ważę 80kg. Chcę zacząć ćwiczyć a6w a doświadczenie mam zerowe i dlatego proszę o pomoc w diecie. Chcę zacząć stosować dietę wysokobiałkową. Plan znalazłem. Będę robił trening Mawashiego dla początkujących i dorzucam aeroby. To jest moja dieta którą ułożyłem ale chce żebyście ją ocenili i [...]

[...] po 800gram kazda,na opakowaniu pisze brac 6-7kapsow po treningu +(lub tez nie) z rana,teraz moje pytanie wyglada tak,obliczylem ze biorac 6kapsow czyli 4,8grama(idealnie dla mnie starczy bo waze 80kg) starczy mi to na 41 porcji,i tak sobie pomyslalem ze choja mi da suplementacja z rana i po treningu bo pociagne na tej kretce tylko 20dni,a [...]

po miesiacu poszukiwan udalo sie zdobyc dzieki uprzejmosci dobrego kolegi pierwsza z lewej to walek, nabylem zeby miec porownanie dla niedowiarkow bo podobno nie ma szans pewnej primy zdobyc w pl, cena oczywiscie zaporowa, ampy rowne tylko krzywo ustawione Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-13 16:04:47

WAZE 63KG PRZY ZWROŚCIE 180 ĆWICZE OD 6 MIESIĘCY, PRZYTYLEM TROCHE ALE CIĄGLE MAŁO I OTO DIETA KTÓRĄ CHCIAŁBYM ZACZĄĆ OD PONIEDZIAŁKU, TERAZ KAZDY KG. DLA MNIE SIE LICZY :) I POSIŁEK 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram II POSIŁEK 2.II śniadanie ok. 12.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. [...]

1.Niemcy 2.Polska 3.Ekwador 4.Kostaryka co sadzicie o takiej grupie Ja mysle ze nie najgorzej ale tez moglo byc lepiej chcialbym zeby Niemcow pojechac zawsze ich nielubilem i zeby taki Podolski ,Klose zalowali ze graj dla tych frajerow

[...] 2006 roku, odbędą się już drugie Mistrzostwa Tomaszowa Maz. W ubiegłym roku gościliśmy zawodników z całej Polski, którzy bardzo ciepło wypowiadali się o tej imprezie, dlatego w tym roku postanowiliśmy powtórzyć te zawody z jeszcze większym rozmachem niż poprzednio! Ubiegłoroczny lokal został zamieniony na większy i znacznie [...]

[...] u was tez cos podobnego sie dzieje? i z jakich powodow? nigdy nie rozumialam ustawek "kibicow" po meczach, przeczytalam fever pitch i niech bedzie ze troche bardziej rozumiem takie uzaleznienia, ale dlaczego nastoletnie dziewczyny tluka sie grupowo jest dla mnie naprawde zadziwiajace wiec sie chetnie dowiem jak ktos ma z tym bezposredni kontakt

[...] poukladac a chcialbym o ile to mozliwe wsadzic w kilka miesiecy dodam ze doskakuje do obreczy bez zadnego treningu tak poszedlem na kosza i skakalem :D najwazniejsze dla mnie to jak najszybciej wsadzic do tego kosza :d jak myslicie w jakim okresie moze mi sie udac? bo duzo osob mowi ze jestem poprostu za niski no ale do obreczy doskocze [...]

[...] Podstawowa definicja http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT Kazdy kto mial przyjemnosc wlaczyc HIIT do swojego planu treningowego wie, ze poprawne wykonanie cwiczenia to makabra dla organizmu. Mimo znacznego wykonczenia zaraz po treningu stosunkowo szybko dochodzi sie do siebie i pelni sil. To co najwazniejsze po treningu utrzymuje sie przyspieszony [...]

Witam wszystkich forumowiczów . Wiem zakładanie tego dzienniku może nie ma i sensu , ale dla mnie ma , iż zapisywał tu będę postępy z wszystkich treningów oraz wrzucał fotki . 1.Mój cel zrobić sześcio pak na brzuchu ;) :D . 2.Przybrać na masie ! 3.Wyrzeźbić mięśnie ! Wiem , większość z was się bedzie śmiała że zaczynam w tak młodym wieku ;) Ale [...]

[...] shake'a z następujących rzeczy: -ok 300 ml mleka swojskiego -ok 200-300 g twarogu chudego lub półtłustego -ok 400 g jogurtu naturalnego -2-3 banany -BCAA ( 20g) -cynamon dla smaku miksuję wszystko blenderem i piję żeby zaspokojić sporą część białka, węglowodanów itp. Czuję że jest to bardzo dobra rzecz ale być może coś źle robię, [...]

witam prosze o ocene diety na mase dla faceta 28 lat trening 5 razy w tygodniu procent tluszczu w organizmie ponizej 10 jesli chodzi o zroznicowanie jedzenia to w skrocie jem bo wiem ze musze walory smakowe to ostatni punkt na liscie. pytanie ogolne jest takie gdzie i co moge jescze dolozyc do tego co na liscie pozdrawiam a wiec 6:30 20gram [...]

[...] Piana brak totalny tu moje zdziwienie oczywiście na plus. Smak 6/10 Generalnie Średni ale nie tragiczny. Brak problemów gastrycznych. Generalnie bardzo fajna alternatywa dla ostrowi i łowickiego. Jako jedyne tego typu białko zawiera miarkę też duży plus. Jedyny minus taki że po rozmowie ze sprzedawcą dowiedziałem się że ta cena (29,99) za 900 [...]

[...] a takim ukladzie?znow zaczolem tak trenowac.chce pociagnac 3 tyg. tydzien przerwy i 7 tyg. i pozniej sie zobaczy.prosze o znawcow co mysla na ten temat.moze jest to jakas dobra opcja dla innych.moze sie przyda a moze sie myle wiec prosze o opinie i jak ktos bedzie zainteresowany to wdraze szczeguly.pozdro ( co nas niezabije to nas wzmocni )