dla

Witam. Trenuje systematycznie 6 miesięcy.Znalazłem taki trening dla siebie: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=48 Moje pytanie dotyczy tego zapisu: Przerwy między seriami: Po pojedynczych i podwójnych - 90 sekund. Po potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami [...]

[...] 20mg eOd? zastanawiam sie juz nad tym od dluzszego czasu. chcialbym zachowac po cyklu moje proporcje ale jednak to "troszke" wiecej w obwodach. jaki srodek bedzie lepszy dla mnei na ten drugi cykl? z gory dzieki za info edit: co do efektow jakich oczekuje to wolalbym ie lekko zbic niz napuchnac woda i zeby miesiac po cyklu nie bylo sladow. [...]

[...] że będzie ok. Mam tylko pytanie - pierwszy raz będę miał czyste białko. I tak się zastanawiam, czy nie dokupić trochę samych ww i brać to razem, żeby ułatwić wchłanianie. Co o tym myślicie? Bierzecie samą odżywkę białkową czy może mieszacie tak jak napisałem? Pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

witam! Chcialbym sie dowiedziec dla kumpla jak brac l-kearnityne zeby zrzucic tkanke tluszczowa i nabrac miesni, z czym laczyc i czy taka z apteki wystarczy PS. pytanko odemnie: z czym laczyc kreatynke 1. bialko? 2. gainer? brac przed sniadaniem 5g i po ttreningu 5g? (monohydranty ultimate) thx ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - [...]

Obecnie jestem na redukcji (już 3 tyg za mną). Dieta 2,8b 2ww 1t. Wzrost 171cm. Waga na początku 85 teraz 80. (Jednakże to nie waga jest dla mnie wyznacznikiem efektu,a lustro - jestem całkiem zadowolony z tych 3 tygodni) Dotąd stosowałem Thyrotherma + BCAA z glutaminą (+ białko do uzupełnienia diety). Thyrotherma miałem na 4 tygodnie. Została [...]

[...] i nie znalazłem odpowiedzi. Z tego co się zorientowałem to na forum też nie poruszano sprawy rowerów tej firmy. Zadaję pytanie gdyż mam możliwość kupienia rowerka tylko nie wiem czy warto bo ta firma jest dla mnie nieznana Pozdrawiam Zmieniony przez - Szatan_85 w dniu 2011-04-11 15:53:31 Zmieniony przez - Szatan_85 w dniu 2011-04-11 15:53:53

Witajcie, Z okazji Święta 3 Króli oraz wiążącego się z tym długiego weekendu mamy dla was super akcje promocyjną ! ! http://i.imgur.com/Ncm3t.jpg Zamawiając produkty o wartości przekraczającej 300 zł możecie zgarnąć super gratisy. Produkt przydzielany jest losowo z puli gratisów, więc otwierając paczkę czeka was niespodzianka. Na pewno będzie to [...]

[...] na białko: 172 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 309 g zrobiłem lekka aktywnośc bo przy 3x dni cardio i 3x siłownia wybiło mi ok. 3800kcal a to jest zbyt dużo dla mnie bo wtedy bede się napychał przy takim czymś. Ile na początek odjąć KCAl , ile białka ww tłusczy na 1kg wagi . Prosze o odpowiedzieć bo każdy pisze co innego i [...]

Jest to dla mnie ważny POST i chciałbym sie w nim zapytać o ile mniej więcej poprawił wam sie wyskok i po jakim treningu, cokolwiek czy to był AAII czy przysiady ze sztangą, chce się dowiedzieć po jakim treningu powiedzieliście sobie nagle: " o cholera ale mi wyskok w górę poszedł, masacra..." Myślę, że wasze osiągi zmobilizuja do pracy nie tylko [...]

[...] trenował przed swoim powrotem do MMA, który miał mieć miejsce 14 lutego na Hawajach, podczas Rumble On The Rock. Ciekaw jestem co z tym fantem... Ludwig nic o tym nie mówi. Jest bardzo podekscytowany powrotem do UFC i ma nadzieję, że dobrze się zaprezentuje. Ta oferta była dla obozu Ludwiga miłym prezentem na święta Bożego Narodzenia.

[...] brac w dzien treningowy 2 tabletki na 45 min przed wysilkiem na pusty żolądek. nie zawsze mogę wstać szybko rano i ćwiczyć na czczo przed śniadaniem gdyż pracuję... najodpowiedniejszą dla mnie porą do ćwiczeń jest pora ok godz 17-18. jak inaczej mogę ją dawkować aby przynosiła zamierzone efekty? z góry dziękuję za odpowiedz. pozdrawiam ciepło

Witam nie wiem czy dobrze w ogóle temat założyłem i czy jakaś z przeczytanych poniżej diet jest dla mnie odpowiednia. Jesli tak to proszę mnie odesłać bo ja jestem w tym całkiem zielony. Cwicze od lat z wiekszymi lub mniejszymi przerwami (ostatnie 2,5 roku trojboj nieprzerwanie) 180 cm 79 kg. I teraz moje pytanie jak to wszystko co zakupiłem [...]

[...] samego białka przed i po treningu - aby przy tych ćwiczeniach spalany był sam tłuszcz a nie białko(czyli mięśnie) a po drugie wydaje mi sie ze gdybyśmy nie jedli węglowodanów ani tłuszczy przed treningiem to spalany zostawałby od razu tłuszcz z naszego organizmu ponieważ byłby on jedynym źródłem energii dla naszego organizmu. Co o tym sądzicie?

Ryo Chonan przygotowuje sie do walki z Roan "Jucao" Carneiro, która ma odbyć się na gali UFC 88. Informacje potwierdza menadżer Carneira Alex Davis. "To jest ważna walka dla Jucão"mówi Davis "Chciał tej walki od dawana, nie odbyła się na gali UFC 85 bo Chonan miał kontuzje. Teraz ciężko trenuje i będzie dobrze przygotowany do tej walki" Znamy [...]

[...] dodam fote. Mozna zobaczyc model w necie-jednoczesciowe schmidt ML albo Modern Line, cena nowych okolo 900euro ponad. Ja sprzedaje na juz nieco zmeczonych oponach mozna powiedziec ze dorzuczam je gratis,fele kupilem dla siebie ale nawet nie jezdzilem,sprzedalem auto. Cena 1700zl. Moge zamienic sie za pump'a z Twoja doplata hahaha;P Pozdrawiam

Witam. Od wczoraj boli mnie bark, ale nie wiem dla czego. Zaczęło się to tak: Gdy siedziałem przy komputerze, coś mnie zakuło/przeskoczyło w barku i mnie zabolał. Wcześniej nic nie robiłem, więc to nie może być żadna kontuzja sportowa, tylko coś samo się stało. Próbowałem to jakoś nastawić poprosiłem kogoś aby mi pociągnął za bark(ale bez [...]

[...] owsianką i ciężko mi jest się przełamać i zjeść ją na śniadanie, to mógłbym zamiast tego zrobić taki koktajl w którego skład wchodziły by płatki owsiane, mleko, jakis banan dla smaku, ewentualnie pół kostki twarogu. W sumie kcal i wart odżywcze zostaną zachowane, jedynie postac płynna budzi moje watpliwości. Mam jeszcze pytanie odnośnie kolacji, [...]

Witam Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach [...]

[...] końca radzę sobie jeszcze z tym aby ilosc bialka wegli i tluszczy była na tym samym poziomie codziennie. Chcę zrzucic nadwage i jednocześnie ukształtować sylwetke, czy uda mi się to zrobić zdrowo z pozytkiem dla mojego ciala jesli nie bede brala supli a moja dieta nie do konca bedzie idealnie wywazona dzien w dzien pod wzgledem białka i reszty ?

[...] Mam na imie Lukasz.Jestem nowy na forum.Zamieszczam fotke i prosilbym o ocene.Cwicze jakies 6 miesiecy.Spoko wiem ze nie ma za duzo masy ale chodzi mi o to czy ide w dobrym kierunku.Najpierw trzeba wypracowac dobra podstawe.Mam 177 cm wzrostu i jakies 71 kg wagi.Cwicze 3 razy w tygodniu.Oczywiscie na sucho. Podrowienia dla wszystkich!!! neo1983